Ako užitočné jóga?

V Rusku záujem o joge v devätnástom storočí. V sovietskych časoch, doktrína "ilegality" - to bolo zakázané z ideologických dôvodov. Dnes sa situácia dramaticky zmenila - Joga novo získané vysokú popularitu.

Čo je joga?

Ako užitočné jóga? Čo je súčasťou tejto koncepcie? Všeobecne povedané, jóga je kombináciou duševnej, duchovnej a fyzickej postupy, zamerané na riadenie telesné funkcie. Existuje niekoľko oblastí výučby:
• Karma jóga
• Raja Yoga
• Jnana Yoga
• Hatha joga
• Bhakti Yoga

V našej krajine, jóga sa používa predovšetkým k zlepšeniu fyzické zdravie. Nájde uznanie hatha jogy, je založený na výkonnosti ásan (spájajú určité držanie tela, správne dýchanie a meditačné).

Indickí jogíni sa snažia dosiahnuť duchovného osvietenia, ktorá výrazne rozširuje hranice výučby. Pod pojmom "joga" je odvodený zo sanskritského slova Yoji (Yuca) označuje také veci, ako je zlúčenina Podanie, obmedzenia, harmóniu.

Jóga: použitia výučby

Východný mudrci tvrdili, že zdrojom samo-uzdravovanie je schopnosť relaxovať úplne. Že nadmerný stres je základom mnohých chorôb, metodicky a nemilosrdne zabíjať ľudí.

Napätie a stuhnutosť prispieva k nášmu životu, preťažené stresom. Jóga umožňuje relaxáciu (to pomáha rozjímanie), Čo znamená - je prevencia rôznych chorôb (a pomáha vyrovnať sa s existujúcimi problémami).

ásan zlepšujú krvný obeh - zmizne nedostatok živín a kyslíka, čo je tiež pozitívny vplyv na zdravie.

Jogy poskytujú množstvo pozitívnych účinkov: oni normalizovať fungovanie dýchacích ciest, tráviaceho, žliaz, vylučovací, vylučovací systémy.

Po vykonaní ásany s jednorazovým poplatkom z živosťou, cítil ľahkosť do celého tela, zvyšuje efektivitu. Staroveký systém vedie k zvýšeniu funkcie imunitného systému a pre zvýšenie vizuálnu príťažlivosť, ktorá je tak dôležitá pre ženy (normalizácia krvného obehu zlepšuje farbu pleti).

Triedy zvýšiť svalový korzet, zmierniť bolesti hlavy rozvíjať kĺby a väzy (to slúži profylaxii artritídy, artrózy a ďalších nepríjemných chorôb). Ľudia, ktorí cvičia jogu, majú dobré držanie tela. Je tiež známe, iný majetok učenie jogy harmonizuje sexuálnej sféry ľudského života.

Pravidelné cvičenie normalizuje krvný tlak, zlepšiť fungovanie všetkých orgánov a systémov v tele, zvýšenie flexibility, rozvíjať koordináciu, zmierňuje nespavosť.

Jóga je veľmi užitočné - môžete navštevovať kurzy aj počas tehotenstva. Ásany pomôcť posilniť a pretiahnuť svaly. Naučia sa uvoľniť. To všetko v kombinácii pomáha zmierniť práce.

Jóga zahŕňa nielen fyzický vzhľad - systém učí riadiť svoje vlastné myšlienky, môžete dosiahnuť duševnú a fyzickú dokonalosť, učil sa sústrediť na stave vnútorného mieru.

recenzia

Tento systém je založený na správne prevedenie ásan. Ľudia sa zaoberá jogou, odporúča sa začať zoznámenie sa systémom pod vedením inštruktora. Jogy asanas (nedodržanie určitých podmienok), môže viesť k natiahnutiu väzov a svalov, ako aj poškodenie kĺbov. Inštruktor bude dohliadať na ich implementáciu, ktorá bude eliminovať toto riziko. Po ásany sú zvládli, môžete si ich doma.