Diéta občerstvenia

Dokonca aj keď sa rozhodnete držať diétu, nie je nutné vôbec poprieť sami seba - jedlo by malo byť nielen užitočné, ale aj vynikajúce. Diétne občerstvenia vám pomôže uspokojiť svoj hlad.

Predjedlo z kuracieho mäsa

Kuracie prsia bez varu pleti (použitie pri príprave soľ, cibuľa, oregano). Kúsok kuracieho mäsa (350 g) sa nareže na tenké prúžky, sezóna korenie. Nízkotučný jogurt nesladené a spojiť sa s posekaným kôprom (môže pridať trochu horčice). Dal omáčku v strede dosky, leží okolo mäsa.

paradajka predjedlo

10 zrelých paradajok, pripravte - umývanie, odrezané vršky, vyberte uprostred. 300 g chudého hovädzieho varu, nechajte vychladnúť, otáčať cez mlynček na mäso. Varené cukety vopred premenil pyré, spojiť s mäsom. Pridajte mleté ​​malé kocky čerstvé uhorky, premiešajte znova. Vyplniť Mleté paradajky, kladené na tanieri s listami šalátu, posypeme jemne nakrájanou zeleninou.

krevety predjedlo

Budete potrebovať 1 kg varených lúpané krevety. Nakrájajte plátky uhorky. Citróny, umyť, suché, rezané na tenké plátky. Na miske ležali plátky uhorky, kladený na kvapkou citróna a varené krevety. Pripevnite "stavebné" špíz, posypeme nasekanými bylinkami.

Hot starter mrkvy a kapusty

Pripravte soľanky z 1 litra vody a 1 lyžice soľ. Režeme kapusty stonku. Umiestnite kapustu do vriacej vody a nechajte niekoľko minút. Chladené kapusta demontovať listy, odrezal svoje pokrivené žily. Mrkva (5 ks.), Čistý, umyť, rub na malom strúhadle. jemne nasekáme cesnak (2 plátky). Pripojte mrkvu a cesnak, pridáme nasekané čerstvé bylinky (použitie fenikel, petržlen, zeler). Celý mix. Spustenie mrkva listy kapusty, váľať závitky, vložíme do hrnca a zalejeme vriacou soľanku. Dusíme, kým varené jedlo.

Predjedlo z baklažánu a paradajok

Baklažán a paradajka 3 premytie. Rezané plátky baklažánu netolstym 1 hodiny a dať do slanej vody. Pripravte omáčku. jadierka orech orechy (5 ks). Namočte vo vode. Tam tiež dať hrsť mandlí neúplné. Opuchnuté orechy dať do misy mixéra, pridajte niekoľko kvetenstvo surový karfiol, zalejeme trochou vody. Rozdrviť obsah misy. Pridajte Výsledná hmota olivu olej (2 polievkové lyžice) a horčice (1 kávová lyžička). Miešajte, zalejeme jablčným octom (1 polievková lyžica) a citrónovej šťavy (1 lyžička). Sezóna hmotnosť a mix. Šľahač omáčka mixér. Plátky baklažánu osušte, dajte na tanier. Kladený na každý plátok trochu omáčky, zakryte plátkami paradajok, obloha s omáčkou na vrchole a posypeme nasekanými bylinkami.

Diétne jedlá variť jednoduchá. Nie je nutné používať exotické alebo veľmi drahé výrobky - len to, čo je k dispozícii.