Diéta s vysokým obsahom bielkovín

Existuje jedna veľmi zaujímavá strava pre tých, ktorí sa snažia znížiť svoju váhu. Je prítomný strava postavený na saturačnej proteínov so súčasným vysadenie z nich tukov a sacharidov.

Diéta s vysokým obsahom bielkovín

Poďme sa pozrieť na to, čo produkty tvorí zoznam týchto potravín. Zoznam obsahuje potraviny s vysokým obsahom bielkovín a s obmedzeným množstvom sacharidov a tukov:
- chudé mäso
- morčacie rezeň, kuracie a krolika-
- tvorog-
- oprieť okorok-
- kraby-
- egg belki-
- biela ryba File-
- kalmary-
- midii-
- krevetki-
- proteínové nápoje.

Ak sa budete držať túto diétu, nezabudnite tiež spotrebujú veľké množstvo ovocný a zelenina (ako tekvica a zemiakov), cestoviny, rôzne obilnín, strukovín, oleja (Vysoká) a orechy (Úplne všetko).

S takou diétu v tele aminokyseliny, jedenej proteíny sú prevedené na energiu pre život. Že to je dôvod pre tak veľký príjem proteínu. Muži Dávka príjmu bielkovín je 3,0 do 3,2 g na 1 kg hmotnosti, ženy, - 2,7 až 3,0 c.

Varenie mäsa zahŕňa tepelne spracované produkty. Údeniny sú zrušené, zatiaľ čo zelenina sú konzumované v surovom (alebo dusenú) forme.

Strava s vysokým obsahom bielkovín je kontraindikovaný u osôb s nedostatkom inzulínu.