Diéta Anastasia Zharinov

Snívanie o fenomenálne kariéru v modelingu, naša hrdinka bola schopná článkov 3 týždne stratiť 14 kg nadváhy. Anastasia Zharinov diéta je založená na celkom 5 produkty. Chcieť zopakovať čin krásy, dávať pozor na ponuky uvedenej nižšie.

Anastasia Zharinov vždy sníval, že sa stane modelkou. Bohužiaľ, čoskoro materstvo za predpokladu, nepríjemný "vedľajší efekt" - postava dievča stratila štíhlosť.

Jasný vzhľad našej hrdinky nezostala bez povšimnutia - tým, že obsadí to izolovaný, ale zároveň ponúka výrazné znížiť nadváhu. Po zhromaždení bude v päsť, sa rozhodla postupovať podľa odporúčaní odborníkov. Ona nielen preskúmala stravu, ale aj spôsob príjmu potravy. Budúce účastník show "Top Model v ruštine" odmietnuť sladkosti, pekárske výrobky a z neskorších jedál.

diétne menu Anastasia Zharinov

Počas diéty v dennej ponuke tvorilo 5 dievčat produktov.

• raňajky: 200 g granulovaného (s nízkym obsahom tuku), tvaroh, rovnako ako zelená jablká (1-2 ks).
• 15 minút pred obedom: 250 ml paradajkovej šťavy
• Večera: polovica varené kuracie prsia mäso (bez kože)
• 15 minút pred večerou: 250 ml paradajkovej šťavy
• Večera: (. 1-2 ks) polovica varené kuracie prsia (bez kože) a varené vajcia
• Občerstvenie: zelená jablká

Posledné jedlo: 20.00. Piť po celý deň môže byť čaj, káva, bylinné čaje (bez cukru). So silným pocitom hladu sa odporúča po malých dúškoch vypiť pohár teplej prevarenej vody. soľ môžu byť použité, ale cukor a tuk sú úplne odstránené.

Ako diétne prácu?

Účinnosť diéty Anastasia Zharinov na chudnutie vychádza z rozsahu použitých výrobkov.

Kuracie plátok je v podstate bez tuku, ale poskytuje dávku telo shock proteín. Tento produkt dokonale vyživuje a dáva silu. Jedna zo zložiek kuracieho mäsa je glutamín - látka, ktorá pomáha telu spaľovať tuk.

Paradajková šťava obsahuje lykopén vo svoje členstvo. Táto látka pôsobí na "nasýtenia" zóny blokovaním hlad. V pohári šťavy obsahuje asi 12 kalórií, a to neutralizuje chuť po dobu asi jednej hodiny. Vzhľadom k tomu, že šťava predchádza obedy a večere, kedy diéty zlyhá nasýtený minimálnu porcií jedla.

Mlieko proteín prítomný v zrazenine, bezo zvyšku sa vstrebáva a vápnik stimuluje proces spaľovania tukov.

Slepačie vajcia má hodnotu relatívne nízku energetickú, ale majú plné živín zloženie. Vajcia sú prítomné vitamíny (A, K, F, B1, B6, D, E) a minerálne látky (vápnik, selén, fosfor, horčík, draslík, železo, molybdén, kobalt, meď, jód, fluór, mangán).

Jablká obsahujú rozpustnej a nerozpustnej vlákniny, takže čistenie čreva a prispievajú k rýchlemu spaľovaniu tukového tkaniva. Pri nízkokalorických, oni, rovnako ako vajce, vyplňte zloženie živín (najmä veľa jabĺk v železa a vitamínu C).

recenzia špecialisti

Diéta Anastasia Zharinov - docela ťažké chudnutie techniky výrazne znížiť kalorickú stravu. Stojí za pripomenutie, že príliš rýchle chudnutie neprináša telo používať - ​​táto miera nevyhnutne povedie k rozvoju zdravotné problémy.