Diéta Aphrodite

Tento spôsob chudnutia má niekoľko možností. Aphrodite strava môže byť venovaný ako morské plody a kozím syrom (popularizácia Druhá technika prispela notoricky známy Anastasia Stotskaya).

"Námorná" diéta

Táto verzia stravy Afrodity venovaná morské plody. To priťahuje predovšetkým správny pomer užitočných prvkov. Strava proteínu je prítomný, čo je generátor aminokyseliny, potreba budovať nové bunky a tkanivá. Morské plody nám poskytuje vitamínov, minerálov, mastných kyselín (Omega-3, Omega-6). Priemerná doba trvania takejto diéty - 7 dní je strata hmotnosti - 3-5 kg.

vzorový jedálny lístok

V dopoludňajších hodinách šálku teplej vody s citrónovou šťavou. na raňajky Pripravte ľahký šalát z uhoriek, paradajok, paprík, zelenými fazuľkami. Sezóna šalát so zeleninou olej a citrónovou šťavou. Môžete jesť krajec kukuričného chleba. Po nejakej dobe, dať si šálku zeleného čaju alebo riedené čerstvej šťavy. Jedálenský jedlo sa skladá zo šalátu - pripravte z krevety, mušle, chobotnice, morská riasa. Príkrm slúžiť dusená zelenina (brokolica, karfiol, zelené fazuľky - 1 typ alebo Zmiešaný). Po 2 hodinách si môžete vychutnať pohárik suchého červeného vína a niečo na jedenie 50 gramov syra. Večera bude musieť jesť až do 18.00 hodín - strava môže zahŕňať časť varené morské ryby, trochu olivového a zeleninový šalát. Ako korenie sa odporúča používať tymián, oregano, rozmarín, bazalka.

Diéta Aphrodite: kozí syr a uhorkou

Vzhľad tejto diéty prispel k Anastasia Stotskaya. Silne zotavil, ona tvrdila, s manželom, aby bolo možné len niečo málo cez mesiac stratiť 10 kg nadváhy. Podľa povestí, cena za víťazstvo mal byť nový automobil. Byť v tejto dobe v Grécku, využil miestneho jedálnička Stotskaya Aphrodite. V priebehu mesiaca, naša hrdinka boli kŕmené iba čerstvé uhorky, kozí syr a bezmäsité obilniny (pohánka, ovos). Krásu piť veľa vody a zeleného čaju. Vzdala cukor a sladkosti. Presné ponuky a príjem potravy nezverejnila Stotskaya. Ak si prajete, aby nasledovali príklad hviezd, môžete použiť nasledujúci recept šalát. V našej verzii Aphrodite stravy s kozím syrom a uhorkou nebude zaberať mesiac a týždeň, maximum - dva.

šalát recept

Ak chcete pripraviť šalát, použite 300 g čerstvých uhoriek (to je to clean). Ďalej budete potrebovať kozí syr (120 g). Nezabudnite na bylinky - bude užitočné perie zelenej cibuľky a petržlenovou vňaťou výhonky. Doplnkové prísady (nemožno ju použiť) - nízkotučný tvaroh (3 lyžičky). Ako doplnenie použitia olivového oleja (2 lyžičky) a citrónovú šťavu (4 TSP) - mix obe zložky. Umyté uhorky nakrájame, pridáme tvaroh (ak máte v pláne používať), nasekané bylinky a sezónu. Zmes bola nanesená na dosky uhorky, nanesená na hornej časti syra kocky Pour, zalejeme zálievkou.

Kalórie Šalát pripraví z vyššie uvedených množstiev zložiek neprekročí 450-500 kcal. Navyše k tomu jesť z obilnín 1-2 porcie. Vypiť niekoľko šálok zeleného čaju. Uistite sa, že piť vodu. Ak chcete, nemôžete pripraviť šalát a jesť syr a uhorky oddelene od seba navzájom (voľba je na vás). Výživa by mala byť frakcia (4-5 usporiadať jedla).

kontraindikácie

Súlad s akoukoľvek verziu stravy je kontraindikovaný v prítomnosti alergie na zložky menu. Nie je nutné sa držať diétu, ak je ochorenie obličiek, gastrointestinálny trakt, kardiovaskulárny systém.

recenzia

Diéta Aphrodite av skutočnosti, a v inom prevedení, pozitívna spätná väzba, ale v ponuke, vrátane morských plodov, je oveľa užitočnejšie.