Hodina diéta

Všetci si pamätáme učenie rodičov, ktorí žijú a jedia striktne stojaci na režime. Je to princíp a lepí na vašu pozornosť navrhovanej hodín Diet.

Použitie sily "na hodinu"

Power "na čas" pomáha liečiť niektoré žalúdočných a črevných chorôb, a normalizuje hladinu cukru v krvi. Odborníci na výživu hovoria - jedla v intervaloch najviac 2-4 hodín, umožňuje výrazne znížiť príjem kalórií. Dôvodom je, že telo nemá čas vyvinúť špeciálny hladu hormóny, čo spôsobuje chuť k jedlu (ako výsledok nie je schopná vydávať malé porcie jedla). Tiež necíti hlad organizmus "v strehu" a prestane odložiť rezervy na horšie časy.

Variant № 1

Táto diéta môže trvať 2-3 týždne. Každý z nich bude odnášať 2-3 kg (za predpokladu, presné dodržiavanie všetkých odporúčaní).

• 7,00: chudého ovsené vločky (100 g), nízkotučného mlieka (200 ml), a grapefruit (0,5 ks.), Apple alebo hruška (1 ks).
• 8,30: (. Pri absencii možnosti plnej zamestnanosti jednoducho napäté a uvoľniť svoje brušné svaly, s intervalom 10 sekúnd) štúdium brušných svalov
• 9.00: čerešne alebo slivky (100 g)
• 11.00: zeleninová polievka bez zemiakov
• 12.00: štúdium brušných svalov a nôh (svahoch, v podrepe, chôdzu do schodov)
• 12.30: zálievka s citrónovou šťavou, pár plátky chleba obilia, tvrdý syr (25 g), pitnej a netučné jogurt alebo jogurt (200 ml)
• 15.00: hrsť zelených (zeler, petržlen) a minerálka bez plynu
• 17.30: sladký ovocný bobule kompót (200 ml)
• 18.30: zeleninová polievka bez zemiakov
• 19.00: šalát, kuracie mäso, ryby (200 g), alebo chudé hovädzie mäso (125 g) a nízkym obsahom tuku jogurt alebo jogurtový nápoj (200 ml)
• 19.30: Muscle štúdium tlače (sedí na gauči treba 30-krát na zdvíhanie a spúšťanie nohy)
• 20.00: Štúdium svalov dolných končatín (drepy)
• 22.00: hruška alebo plátok melóna a nesladený zelený čaj

Variant № 2

V tomto prevedení, 5 dní v hodnote jesť na hodiny, a potom po dobu 10 dní môže byť vrátený do známeho menu (vypustenie sladkostí a múčnych výrobkov). To je opäť nasleduje hodinu k jedlu. Tento napájací obvod trvá jeden a pol mesiaca. Počas tejto doby môžete zbaviť 5-7 kg.

• 7,00: nesladené organická káva (čaj)
• 9,00: šalát z strúhanej mrkvy, okorenené trochou olivového oleja a citrónovou šťavou
• 11.00: všetky ovocia (hruška, jablko, broskyňa, kiwi a tak ďalej).
• 13.00: kus vareného chudého mäsa alebo sladkovodných rýb (100 g) a kukuričný krajcov chleba s tenkou vrstvou masla
• 15.00: natvrdo uvarené vajcia (2 ks.), Alebo s nízkym obsahom tuku tvaroh (100 g)
• 17.00: Jedno zeleninový šalát (vrátane varenej zeleniny)
• 19.00: sušené ovocie, namočené v horúcej vode (10 ks).
• 21.00: nízkotučný jogurt (200 ml)

Hodinu strave výrazne disciplín. Lipnutie na neho môžu prísť nielen váhu, ale aj k udržaniu výsledku.