Mexická strava

S ľahkou rukou Victoria Ruffo mexickej strava bola veľmi populárna. Podľa povestí, je tento spôsob chudnutia pomohol herečka, známa pre nás vo filme "Jednoducho Mária", s cieľom obnoviť tvar aj po pôrode.

Mexickej stravy počas 4 dní

Mexická strava by mala nasledovať po dobu 4 dní. Je založený na tvrdé škrty stravy, takže to nie je pre každého. Uplatniť metódu chudnutia častejšie ako raz za mesiac sa neodporúča. Diéta, ako schudnúť na jeden cyklus môže byť 2-4 kg.

Nevýhody mexickej stravy

Odborníci na výživu nie sú vítané túto metódu chudnutia. To nie je správna rovnováha rôznych prvkov. Menu obsahuje proteín (vajíčka, syr, mlieko) a komplexných sacharidov (dodajú ovocný a zelenina), ale tuky sú takmer úplne eliminované - ich skromné ​​množstvo pochádza z mlieka a mliečnych výrobkov produkty, ale to nestačí.

Diéta poskytuje iba 3 jedlá denne - to nie je v súlade s pravidlami správnej výživy (odborníci odporúčajú jesť často, ale v malých dávkach). Vzhľadom k dlhé intervaly medzi jedlami a chudých častí navrhovaného plánu mexickej herečky jedlo je ťažké udržať - strava je doplnená o konštantný pocit hladu.

Ďalšie mínus: tuhá strava nezaručuje zachovanie výsledkov - telo čo najskôr vytvoriť novú zásobu tukového tkaniva.

Pros mexickej stravy

Výhody tohto spôsobu chudnutia možno pripísať možnosť čo najskôr na dosiahnutie výsledku, ktorý je zvyčajne potrebné v predvečer významnej udalosti, alebo po búrlivej sviatkov.

Ďalšie atraktívne kvalita je lacné - proste produkt v ponuke. Mnoho ľudí, ako je skutočnosť, že v priebehu štyroch dní diétu nepotrebujú pripraviť niečo (ak nie brať ako varenie vajec odvar).

A posledná užitočná vlastnosť tuhý stravovací plán možno považovať za zníženie objemu žalúdka - Mnohí hovoria, že po diéte staré potraviny porcie vyzerajú väčšie.

Mexickej diétne menu

Menu je veľmi žiaduce, aby dodržiavať presne. Avšak, v prípade neznášanlivosti čerstvého mlieka, by mohli a mali byť nahradené nízkotučným jogurtom alebo jogurtom. Pri absencii hrušiek je dovolené vstúpiť do stravy jabĺk. No, oranžová môže tiež ustúpiť o nič menej užitočné pre chudnutie citrus - grapefruit.

Deň číslo 1
• raňajky: Varené vajcia - 2 ks, malé oranžové a šálku prírodného čiernej kávy bez cukru a mlieka.
• Obedy: slivky namočené vo vode - 8-10 kusov.
• Večera: varené vajcia a malý oranžový

Deň číslo 2
• Raňajky: nízkotučný syr - 100 gramov a šálku prírodného čiernej kávy bez cukru a mlieka
• Obed: varené vajcia a malý oranžový
• Večera: 200-250 ml odstredeného mlieka a veľká hruška

Deň číslo 3
• Raňajky: čerstvo uvarená čierny čaj bez cukru
• Obed: nízkotučný syr - 100 g, a veľký paradajka a čerstvé uhorka
• Večera: 200-250 ml odtučneného mlieka

Deň číslo 4
• Raňajky: müsli alebo ovsené vločky fast food s čerstvo vylisované ovocné šťavy alebo nízkotučného mlieka
• Obedy: veľké paradajky a uhorky
• Večera: pomaranče - 1-2 kusov.

Okrem týchto nápojov môžete piť nesýtenej vody a nesladené bylinkové čaje (odporúča používať byliny, ktoré stimulujú aktivitu čriev).

kontraindikácie

návrhy ponuky vyššie by nemal byť používaný v prítomnosti akýchkoľvek chronických aj akútnych ochorení tráviaceho traktu a ďalších vnútorných orgánov. Aj táto metóda nie je vhodná pre tých, ktorí majú v ponuke prísady spôsobujú alergie. Netreba hovoriť, že striktné kontraindikáciou je tehotenstvo a počas dojčenia.

recenzia špecialisti

Mexické diéta pre chudnutie je vhodná len pre tých, ktorí nemajú žiadne zdravotné problémy a vôľu. Zvyšok je nutné nájsť zhovievavejší chudnutie techniky.