Sonoma diéta

Hlavným cieľom lekárov a autor strava Sonoma - Connie Gatterson je vytvoriť obraz chutnú a zdravú výživu. Podľa lekára, nevzdávajte sa svoje obľúbené produkty, a jesť niektoré potraviny v správnom pomere.

Všetko, čo je potrebné - je obmedziť potraviny s obsahom nasýtených tukov, a následne riadiť sám, zatiaľ čo vy používate stravu. Ale ak ste strach z myšlienky vzdať týchto výrobkov je Sonoma strava nie je pre vás.

Tí ľudia, ktorí dávajú prednosť nutričné ​​zeleninu, ovocie, rovnako ako zdravé potraviny, táto strava je podobné.

Vzhľadom k tomu, že v súčasnej strave: korenie, mandle, čučoriedky, brokolica, hrozno, špenát, jahody, olivový olej, celé zrná, paradajky, Tieto výrobky sú vhodné jesť častejšie, než čokoľvek iné. Zjednodušene povedané, v Sonoma diéta zoznamu - ryby, celozrnné obilniny, zelenina, orechy.

Dr Gatterson poukazuje na užitočnosť výrobkov, ako sú: mandle (veľmi užitočné pre kardiovaskulárne orgánov) - paprika, v ktorom je veľké množstvo živín a nízka kaloriy- čučoriedok (obsahujú antioxidanty, posilňuje svaly srdca) - Brokolica obsahuje vitamín C hrozno - má fitodobavki- olivový olej - bohatý na antioxidanty, schopný znížiť hladinu "zlého" holesterina- špenát - vyživuje železa v organizme soli, vitamíny k, kaltsiem- jahoda - veľmi výživné pre yagoda- Idoru (za to, že môže pomôcť v boji proti rakovine) - a celé zrná - pomáha urýchliť metabolizmus a znížiť pravdepodobnosť vzniku rakoviny.

Po dobu 10 dní, budete mať možnosť sa vzdať cukor, múka, a naučiť sa ovládať svoje hmotnosti porcie. Musíme sa rozlúčiť s výrobkami, ako sú zemiačiky, klobása, bielej ryže, ovocné šťavy, maslo, slaninu.