Farba diéta

Home;

Katalóg diét;

Bol to rok v západnej Európe, nová posadnutosť - farba DIETA.Prishla to z USA, kde sa dámy sú blázni o všetky druhy psychotechniques: jogíni, aromapsihologiyah a ďalšie relaxácie. To je v Amerike zarodilasochen zaujímavá paleta psychoterapeutickej praxi - tsvetopsihologiya.Poskolku americký občan veľmi vážne rodadietam líšia, najprv premýšľať o tom, ako schudnúť bez stravy farieb stressa.Tak ukázalo, že zo Spojených štátov prišla v druzhestvennuyuVelikobritaniyu, a potom - v Škandinávii , A teraz, celá Európa zahlestnulamoda veľmi zaujímavé využitie potravy -on zladenie farieb.

Podrobný popis použitia farieb a diéty

Rôzne dni v týždni - rôzne farebné produkty a napitki.Kazhdomu deň zodpovedá určitej farbe pokrmov. Tsvetopsihologiiutverzhdayut adeptov je najužitočnejšia diéta: nedráždi vzglyadtsvetovym nerovnováhy, podporuje relaxáciu. A sledovať ho ilinet - rozhodnúť.

Pondelok až biela

Varené zemiaky, banány, ryža, mlieko, čerstvé syry (mozzarella), kokosový vlákniny, varené kuracie proteín vajcia, gaštany, kapusta sotsvetiyatsvetnoy.
Mlieka s nízkym obsahom tuku, nie viac ako 2 šálky denne. Krém nie je povolené.
Mozzarella môže byť nahradený nízkotučného tvarohu.
Okrem mlieka, tento deň môžete piť 1-1,5 litrov negazirovannoyvody.
Je lepšie, keď konzumovali výrobky neboli tepelne spracované, okrem zemiakov a omelety vyrobené z vaječnej bielkoviny. Ryža a kvetenstvo tsvetnoykapusty variť pre pár.
Smažiť na panvici alebo grile je zakázané!

Vtornik- červená

Červené fazule, paradajky, čerešne, ríbezle, basturma, suché červené víno, slivky, granátového jablka, červená paprika, kayennskiyperets.
Delicious deň! Samozrejme, nemám vám, aby ste sa zapojili do údeným-3 ~ 4 plátky basturma (50 ~ 80 g) maximum, v prípade ovocia zeleniny javí ako nedostatočné. Aj keď, súdiac podľa skúseností krasnayafasol s paradajkami, červenou paprikou a semená granátového jablka, pokvapkáme olivovým olejom - nielen chutné šalát, NOI veľmi bohatú misu.
Ako dezert, čerešňa, červená slivková sladkého ovocia (čisté z kostí, znížiť na polovicu) pre fanúšikov - ríbezlí. Yagodymozhno vmiešame do šalátovej misy a pridajte 50 ml červeného suhogovina. Yum!

green k životnému prostrediu

Listová zelenina, zelené bylinky, kiwi, zelený čaj, rebarbora, uhorky, morské riasy a, samozrejme, všetky druhy šalátov.
V tento deň, žalúdok ich spracuje. Listová zelenina, oregano, kôpor petrushkai ho uvoľniť z toxínov, prečistiť žalúdočnú stenu (pamätať, ako dobre žinky zo sušených bylín čistí pokožku pred otmershihkletok- podobných prác v žalúdku listovej zeleniny). Esliv deň vypiť liter zeleného čaju, samozrejme, bez cukru, potom sa zbaviť nadbytočného cholesterolu.
raňajky- kiwi a rebarbory.
obed- uhorky, zeler a koriander, pokropia s olivovým olejom.
obed - šalát z rôznych listovyhovoschey (hlávkový šalát, čínska kapusta a mladého kapusta) s prídavkom bylín majoránkou a rascou. Vyplniť olivkovymmaslom lisovaný za studena.

Chetverg- oranžová

Mrkva, papaya, lososa, zrelé mango, tekvica, rakytník rešetliakový.
Day, nezvyčajná chuť, extravagancia v potravinách, bohaté na karotén, hlavnými zdrojmi, z ktorých - rakytníka, mrkva, mango. Maloletí, ktorí denne potrebujú vypiť liter čerstvo vylisované mrkvovej šťavy.
raňajky - pohár mrkvovej šťavy lyžicu rakytníka bobúľ.
obed- na papáje a manga, nakrájame na tenké plátky, pridajte stolovuyulozhku rešetliakový bobule. Zamiešame. Naplní olivovým maslomili polstakanom mrkva, mango alebo džús-on voľby tekvica. Opčné: nastrúhaná mrkva, korenené s jedálenským lozhkoymeda. A pohár šťavy z niektorého z vyššie uvedených.
obed- varený losos (surové alebo solené, ak nie boitessoli), k obloha -. tekvica, tenko nakrájané plátky transparentné lístkov v núdzi Blanch plátky neskolkominut vo vriacej vode (Ideal -The surovinou!).

Pyatnitsa- purple

Baklažán, tmavé hrozno, černice, maliny, čučoriedky, čučoriedky, čierne ríbezle, slivky, estragón.
Jednoduché, väčšinou ovocné jahodové-day. Deň fruktózy - naturalnogoprirodnogo cukor nájdený v sladké ovocie, bobule ifruktah. Veľmi užitočné pre krvotvorbu. Tmavé hrozno, čučoriedky, maliny, čučoriedky obsahujú rubídia -mikroelement, neobhodimyydlya normálne krvotvorbu. Tí, ktorí pravidelne jedia vyshenazvannyeyagody nikdy anémia, nedaj bože, leykozov.A nami ženy, ktoré sú životne dôležité. Urobil by som fioletovymi2 ~ 3 dni v týždni, a to najmä počas a po menštruácii.
Pripravte si čerstvý džús z lesných plodov a hrozna. Nie je podslaschivayte.V deň vypiť liter a pol.
raňajky- tri lyžice plodov alebo hroznového priemer velichiny.Na noc naliať hrsť sušenej čučoriedky minerálnej vody, nápojov infúzie pri raňajkách. Superpolezno!
obed- berry šalát. Zmiešajte všetky dostupné ovocných Tsvetan šalátovej misy, posypeme jemne nasekanou listy estragonai zastrčiť polstakanom tmavo červená-fialová vinogradnogovina.
obed - pripustiť baklazhanys estragón. Variant: kompót slivky a baklažány s týmto pryanoytravoy. Chutné, užitočná, nezvyčajné! Ako dezert - nebolshayagrozd hrozna alebo sliviek (ak nie sú používané ku prigotovleniyaosnovnogo riadu), alebo hrsť bobúľ.

Subota- žltý

Ananás, broskyne, marhule, žltej papriky, cuketa, sladké jablká ( "ananás syridlo", "Gold" a podobne), kukurica, zrelé syry, med, pivo, žĺtok.
Pomerne bohatá, cholesterol-naplnené deň. Je to pochopiteľné: ich bude nasledovať hlad deň, deň zmierenia a žalúdka kishechnika.Chtoby nenačíta sám, vyzve ich v sobotu gostey.Stol presne pamätal. Ponuka možností veľa.
raňajky- dva poháre čerstvo vylisované ananásovej šťavy. Rozhodne! Ananasysoderzhat bromelain - enzým, ktorý urýchľuje chudnutie. Potom kazhdyedva hodín - jedna poháre ananásovej šťavy. Jedenásť-dvenadtsatseshte jedno jablko.
obed - izumitelnyyfruktovy šalát. Na kocky nakrájané broskyne, marhule, jablká sladkiezheltye. Zamiešajte a sezónu s polievkovou lyžicou medu.
Variant: ananás, nakrájaný, kukurica (ak kukuruzamolodaya - mliečnej zrelosti zrna, - použiť v syromvide), žlté paprikou, plátky krúžky. All peremeshati pokvapkáme extra panenským olivovým olejom. Posypattertym syr na vrchole bez ohľadu na závažnosť a korenia. (I, napríklad obozhayuchedder.) Vypite pohár ananásového džúsu.
obed- fruit bunka. Marhule znížiť na polovicu, broskyne - krupnymikubikami, sladké jablká - plátky. Dajte na panvici vrstiev páperie každý olivový olej. Posypeme strúhaným zrelymsyrom: švajčiarskej, Maasdam, IOM alebo čedar. Môžete smeshatnaterty syr s jedným alebo dvoma surové vaječné žĺtky a zmes pokrytnarezannye ovocie. Pečieme vo vyhriatej rúre po dobu 10-15 minút, mierne! Ak chcete tento pokrm je dobre slúžil chladný zázvorové pivo.
Pre tých, ktorí kategoricky odmieta tepelné spracovanie výrobkov, existuje veľa možností pre šalátov, zeleniny a farby fruktovzheltogo. A tiež veľmi chutné a zdravé dezert - yablokis med.
Mimochodom, lyžičkou medu a akékoľvek nápoje (voda, mlieko, travyanoychay, zelený čaj, jogurt) - veľké sedatívum. Nikakihrelaniumov nie! Len nezabudnite, že med nelzyapit zima! Alebo nápoj by mal byť pri izbovej teplote alebo v teple.
Po takomto výdatnej deň odpočinku od tela pýta napryazhennoyraboty brušné svaly. Budeš sa s ním stretnúť a naslazhdeniemgolodaete ...

Voskresenie- bezfarebný

Áno, áno, a hladom sa môžu pobaviť. Dva litramineralnoy neperlivá voda. Alebo moje vlastné "know-how" - dva litre srvátka. Skvelé! Teraz tam svobodnoyprodazhe továreň rozliaty sérum s rôznymi napolnitelyami.Takaya srvátky chuťou jablčného džúsu alebo greypfru-tovogo, ale v skutočnosti šťava je len 10%, takže kalórie nepridávajú vysebe.
Odstraňuje pocit hladu zvýšenie teploty, takže sa nemusíte zabudtepro horúcou kúpeľ alebo saunu.
Samozrejme, máte právo meniť farbu svoemuusmotreniyu dní stravy. Môžete začať s fialové dňa (mimochodom, fioletovyytsvet podporuje múdrosti, reflexie na akcie), ale zakonchitnedelyu zelene. Len nezabudnite, že po lahodné, musí obilnogodnya nasledovať hlad.

Nápoj srvátka, existuje mnoho užitočných mikroelementov.Ona zobrazí telo karcinogénov a dusičnanov, čistí krv a pečeň, znižuje hladinu cholesterolu, zabraňuje tvorbe polypov vkishechnike zlepšuje odstránenie toxínov -Works ako mierne preháňadlo a prirodnyydiuretik. Čím viac pijete sérum, tým lepšie pre vaše zdravie. Hladné dni dokonale provoditna séra alebo cmar.

Aby bolo možné rýchlo schudnúť, nemôžete upotreblyatv jesť niektoré z týchto potravín. Červené denotkazhites z basturma. V White - zo zemiakov, a to aj otvarnogo.V žltá nejedia žĺtky, syr. Nepijú pivo. Skontsentrirovavshisna ovocie, zeleninu, bylinky, jahody a orechy, rýchlo izbavitesot kilá navyše.

Na príklade farebného jedálnička by ste sa uistiť, hudetmozhno zábava, krásne a v prospech tela. Angličanka uzhev po dobu troch rokov dávajú prednosť diéte všetky ostatné. Švédske Dutch to jednoducho milujem. Skúste to a - môže byť farba diéta bude váš priateľ na celý život.

Nebezpečné vlastnosti a kontraindikáciách farba diéta

Nesadajte na farebnom strave po dlhú dobu - Šesť mesiacov, god.Optimalno ak dietetické týždeň sa bude striedať v obchodnej ratsionas zvyčajne (môže byť aj dva týždne po dvoch) pre tých, ktorí vážne pohudetpredlagaetsya nasledujúcej schémy: Týždeň diéta farby, potom sedieť na nedelyuvy šťavy alebo bez tuku kefír. Štyri nedelitakogo cyklus sa rozlúčiť až desať kilogramov.
Špeciálne pre prívrženci hladovanie: v pôste jednoduchšie vstúpiť chereztsvetovuyu diétu. Za dva týždne ste na diétu farbu a zatemtri týždne hladovania. Ale pre vstup do tohto režimu môže byť iba poslekonsultatsii so svojím lekárom, a iba vtedy, ak netobostreniya chronických ochorení.

Pred použitím tejto diéty nutne prokonsultiruytess dietológom. Spravovanie týchto stránok nezaručuje, že ukazannayadieta pomoc a nie ublížiť osobne. Nezabudnite, že akékoľvek dietuvy použitie na vlastné nebezpečenstvo. Rozumné!

Pozri aj ďalšie zaujímavé stravu našich webových stránkach:

zrnko vína hrozno

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno