Cuketa chudnutie

Cukety - nízkokalorické zeleniny. To je úplne v kombinácii s rôznymi produkty, tak často prítomné v potrave menu. Je možné schudnúť v krčmách, ktoré budú môcť zdravých pokrmov pripravených z nich?

Výhody cukety s chudnutie

Mäso squash obsahuje mnoho užitočných prvkov. Obsahuje kyselinu askorbovú, B skupinu vitamín, a soľ vápnik, horčík, draslík, fosfor a železo. Cukety - zdroj organických kyselín, aktívne vplyv na metabolizmus. Táto zelenina má nízky glykemický index, takže sa môže plne vstúpiť do menu diétne. Chuť buničiny cuketa neutrálne rastlinné preto často v kombinácii s vysoko kalorické potravín (mäso, ryby, obilnín, atď.), - vďaka také príjmu neschopný zväčšiť veľkosť časti bez zvýšenia množstva kalórií (100 g cuketa poskytuje iba 24 kcal). Ponuka tekvica čistí krv prebytku cholesterolu, odstraňuje prebytočnú medzibunkovej tekutiny, zlepšuje črevnú peristaltiku.

Šťava z cukety užitočné pre chudnutie nie je menšia ako sama mäsa. Normalizuje metabolizmus vody soľ, zlepšuje funkciu obličiek a kardiovaskulárny systém. Nápoj môže byť denne, nezávislú reguláciu množstva (od 250 ml do 1 litra, ale nie viac). S cieľom zlepšiť chuť šťavy, môžete použiť malé množstvo medu a citrónovej šťavy. Aby bolo možné schudnúť zvyčajne piť šťavy pred jedlom.

Okrem straty hmotnosti a squash diéta poskytuje extra "bonusy" - to vedie k normálnej zloženia krvi, zvyšuje množstvo hemoglobínu, zvyšuje pružnosť ciev, posilňuje imunitný systém. Squash môžu byť použité po tepelnom spracovaní, a bez neho. Surové cuketa užitočné pre chudnutie, pretože obsahujú vlákniny, prostredníctvom ktorého aktívne očistiť čreva. Konzumácia asi 500 gramov zeleniny môže významne urýchliť proces chudnutia. Odborníci na výživu odporúčajú jesť "surové" šalát po večeri - vďaka tomu je možné znížiť kalorický príjem.

Pokrm z cukety chudnutie

Cuketa prispievať k chudnutie - niektoré varianty diétnych jedál, ktoré ponúkame.

Tekvica šalát s cesnakovým maslom

Umyte cukety, nakrájané na krúžky, trochou soli, vložíme do misy a útlaku. Po 20 minútach, vypustite šťavu. 4. Nakrájajte rajčiny, zelené kotleta s nožom. All zapojiť do šalátovej misy. olivový olej teplo v panvici, pridajte nasekaný nôž cesnak, Zamiešajte a odstrániť z tepla. Ostuzhennym oleja náplň šalát.

Šalát z daikon a cukety

Cuketa a reďkovky rošt (zelenina, opatrenie v rovnakom pomere). Koriander kotleta nôž spojiť sa s čiernym korením, sezamový olej (1 polievková lyžica) a citrónovou šťavou (1 polievková lyžica). Sezóna zelenina so zelenými omáčkou a miešajte.

Smoothies z cukety

Pomocou mixéra nasekáme cuketu a uhorku. Metla kokteil, pridanie 150 ml odtučneného jogurt, malé množstvo morskej soli (možno vykonať bez toho, aby to), koriandra (1 TSP) a štipka červenej papriky.

recenzia

Môžem použiť cuketa chudnutie? Recenzia hovoriť o vhodnosti tejto zeleniny - nízkokalorické pokrmy dokonale nasýtené, ale prinášajú minimum kalórií a účinne čistí črevá.