Kiwi chudnutie

Toto sladké a kyslé ovocie s "chlpatý" kožu je možné zakúpiť v lete aj v zime. Vzhľadom na nízky obsah kalórií sa často používa na prípravu nízkokalorické šalátov a lahodné koktaily. Kiwi chudnutie: aké metódy korekcie hmotnosti zaslúži našu pozornosť?

užitočné informácie

Čo je užitočné kivi diéta? Toto šťavnaté ovocie je považovaný za ideálny vitamín doplnenie. To má vo svojom zložení v skupine, ako aj ďalšie vitamíny - A, K, C a E. Za zmienku stojí tiež minerálne zloženie: vápnik posilňuje kosti a ovplyvňuje metabolizmus tukov, draslík, zobrazuje prebytočné tekutiny a výhody kardiovaskulárny systém, normalizuje zloženie železa krv, a zinok zlepšuje stav pokožky. Rýchlosť metabolizmu, a teda - v miere spaľovanie tukov je ovplyvnená organické kyseliny (jeho koncentrácia je veľmi vysoká v kiwi). Chudnutie prípade prispieť pektín a surové vlákniny - rozpustnej a nerozpustnej vlákniny sa čistí črevo zlepšuje zažívacie podpory systému sýtosti. Vital výživa poskytujúce komponenty tela, ako sú aminokyseliny, nenasýtené mastné kyseliny, mono- a disacharidov. Kivi zvyšuje hemoglobín, posilňuje imunitný systém, posilňuje nervový systém, znižuje riziko tvorby zrazenín, normalizuje látkovú výmenu, čistí krv prebytku cholesterolu. Toto ovocie patrí do kategórie nízkokalorických produkty - 100 g smaragd telo nám dáva len 47 kcal.

kontraindikácie

Kiwi použitie kontraindikované pre chudnutie v prípade individuálnej neznášanlivosti lieku, náchylnosti k hnačke a vysokú kyslosť žalúdočnej šťavy. Je dôležité si uvedomiť, že kyslé agresívne zákon o sklovinu zuba - je nutné vypláchnuť ústa po jedle kiwi dôkladne.

metódy Chudnutie

Ak chcete schudnúť cez kivi pomocou niekoľkých systémov. Prvým z nich je využitie plodov po dobu 30 minút pred hlavnými jedlami (1 ks.). Tento systém zlepšuje trávenie ovplyvňuje metabolizmus tukov. Ďalšie schéma zahŕňa použitie týchto ovocný namiesto snacking. Kyslé sladké ovocie vám pomôže potlačiť hlad, čakať na ďalšie jedlo.

Účinnejšie prevedenie chudnutie je uvoľnený na kivi - po celý deň jesť nie viac ako 1 kg zrelé šťavnaté ovocný nápoj a nie menej ako 1,5 až 2 litre kvapaliny (vody a nesladený čaj). Kivi môžu byť kombinované s jablká - v tomto prípade platí všeobecné pravidlo by bolo ovocie 1-1,5 kg.

Koktejl kiwi stravy

Účinný spôsob, ako schudnúť, je konzumovať nízkokalorické koktaily. Ak sa v priebehu týždňa, aby im nahradiť večeru, môžete stratiť 2-3 kg. Nápoj môže byť dobre chutí a zdravá desiata medzi jedlami.

Recept № 1

Kiwi čistý, premení pyré, zriedenej kaše s nízkotučným jogurtom a metla (možno pridať 1 lyžičku medu).

Recept № 2

Uvariť zelený čaj, necháme vychladnúť. 1 a 2 kiwi oranžový čistý, recyklovať mixér. suspenzia s zeleným čajom (150 ml) sa zriedi, pridajte kocky ľadu. Môžete osladiť medom.

recenzia

Či sa má použiť kivi pre chudnutie? Prax ukazuje, že toto ovocie môže skutočne urýchliť spaľovanie tukov, ale stále je potrebné kontrolovať príjem kalórií.