Diéta na kefír

Diéty, ktoré zahŕňajú jogurt, pomerne veľa. To nie je náhoda, že je diétna produkt, ktorý vám pomôže schudnúť bez väčšej námahy. Avšak, pravidelná konzumácia jogurtu - cesta ku zdraviu.

Akákoľvek diéta na kefíru má vlastnosti čistenie stravy pomôže zbaviť toxínov, čistenie čriev, pečeň, obličky a celé telo. Stojí za pripomenutie, a že kyslé mliečny výrobok zlepšuje metabolizmus.

obsah

1. Možnosti kefír stravy
2. mono-diéta alebo pôst dni s kefír
3. Kefír syr-pôst dni
4. Kefír-jablko na 3 dni
5. "pruhované" diéta
6. päťdňový kefír stravy
7. Kefír stravy počas 7 dní
8. osemdňová diéta
9. 9 dní Diéta
10. Apple kefír stravy 9 dní

Dôležitou vlastnosťou: produkt inhibuje rast patogénnych mikroorganizmov v čreve. Čerstvý jogurt - dobrá liek na zápchu. A to zase poskytuje dobrý pocit.

Konštantná Použitie kefír posilnenie imunity.

Vzhľadom k vysokému obsahu draslíka, jeho použitia:

• bude prínosom pre kardiovaskulárny systém,
• dobrý prostriedok pre edému, že má slabú diuretikum a vysunie karta sodná soľ.

Mliečne bielkoviny, kazeínu, ktoré mnoho dospelých stráviteľné zlé, jogurt je ľahšie stráviteľné a plne, kyselina mliečna tiež podporuje vstrebávanie vápnika a fosforu.

Výskum vykonaný vedci ukazujú pozitívny vplyv kefír a prevencia rakoviny.

Možnosti kefír stravy

• V každom prevedení kefír lepšie, aby sa jeden a dva dni sa obsah tuku by mal byť 1%, najviac - 1,5%.
• Na niektorú z diét možností počas dňa budete musieť piť vodu, piť bylinné čaje, zelený čaj. Môže byť 1-2 krát za deň vypiť šálku kávy reálne.

Mono-diéta alebo pôst dni s kefír

Diéta pre jeden deň:

1-1,5 litra jogurtu, rozdelená do 5-6 porcií a piť asi v pravidelných intervaloch.

Trvanie - 1-3 dni.

Kefír, mlieko pôst dni

Za deň počas 5-6 recepciách jesť 250-300 gramov nízkotučného tvarohu a jogurt pitie 750 ml.

Tvaroh a jogurt stimulujú látkovú výmenu, a preto telo začne míňať viac kalórií.

Ďalšou možnosťou pôstu deň na kefír, pre tých, ktorí nemajú radi len piť jogurt celý deň:

• Raňajky: šálka jogurtu, ak je to žiaduce krajec chleba sušené.
• Druhá raňajky: 2 jablká a pohár kefira- alebo pohár čerstvej šťavy.
• Obed: zeleninový šalát (alebo šalát alebo kapusta), 200 g varenej ryby.
• Olovrant: šálka jogurtu alebo ovocia (najlepšie - jablká).
• Večera: plátok syra, 1-2 yabloka- alebo mrkvu kastról a krajec chleba.
• Pred spaním: šálka jogurtu alebo mlieka.

Kefír jablčnej 3 dni

Kefír-apple diéta je určená pre 3-4 dni. Počas tejto doby môžete schudnúť o 3-4 kg. Túto možnosť možno tiež použiť ako absolutóriu na 1-2 dni.

Denná dávka:

• 1,5-2 litrov jogurtu,
• 1,5 kg jabĺk
• Jablká môžu byť pečené.

druhá varianta kefír stravy 3 dni:

• 1,5-2 litrov jogurtu,
• 1,5 kg ovocia a zeleniny

"Striped" diéta

Ak máte radi jogurt a chcete schudnúť dôkladne pomôcť pruhované diétu na kefír, čo môžeme pozorovať dlhá.

Podstatou diéty - striedanie:

• , Kto deň - jogurt 1% tuku v akomkoľvek množstve, a pitnej vody.
• Druhá - váš normálny (stredná) potraviny.

viac: pruhované diéta

Päťdňový Kefír stravy

5 dní na diéte môže schudnúť 5 kg. Stravovanie je tu namaľoval na hodiny:

• 7.00 - čaj bez cukru,
• 9,00 - šalát dvoch mrkvy, ochutené rastlinného oleja,
• 11.00 - 200 g vareného hovädzieho mäsa alebo bieleho mäsa kuracieho mäsa,
• 13.00 - jablko,
• 15.00 - varené vajcia,
• 17.00 - jablko,
• 19.00 - 10 kusov sušených sliviek,
• 21,00 - sklo kefír a tableta "jód-aktíva" (jód, štítnej žľazy stimulujúci, zrýchľuje metabolizmus).

Kefír stravy počas 7 dní

Strava v týždni:

• Deň 1 - 1,5 litra kefír a 5 varené alebo pečené zemiaky
• Deň 2 - 1,5 litra jogurtu a 100 gramov varené mäsové kurčiat
• Deň 3 - 1,5 litra jogurtu a 100 gramov chudého vareného mäsa
• Deň 4 - 1,5 litra jogurtu a 100 gramov varené ryby
• Deň 5 - 1,5 litra jogurt, ovocie a zelenina (okrem zemiakov, banány a hrozno)
• 6. deň - 1,5 litra jogurtu
• Deň 7 - minerálna voda v akomkoľvek množstve,

navrhovanej diéta je rozdelený do 5-6 recepcie.
Zakázané soľ a cukor.

ráno, môžete si dovoliť šálku organické kávy alebo čaju bez cukru, na deň - piť na požiadanie pitná voda, bylinné čaje.

Opakujte tento strava môže byť staršie ako jeden mesiac.

Strate hmotnosti nad 7 dní môže byť 5 kg. Samozrejme, akonáhle strava nie je nutné ísť na jedlo, a je žiaduce, aby aj naďalej piť jogurt a ďalšie.

eight-Diéta

Tento 8-dennej stravy je veľmi ťažké, byť istí, že sa so svojím lekárom predtým, než urobíte rozhodnutie o jeho dodržiavanie. V prítomnosti akéhokoľvek chronického ochorenia osemdňová stravy na kefíru sa neodporúča.

Všetky tieto výrobky používať v priebehu dňa na 3-4 hodiny. Prísnu diétu, zmena stravy nemôže byť nič. Voda môže byť opitý, ako chcete.

• 1 deň: 500 ml jogurtu, 3-4 varené zemiaky hľúz.
• 2. deň: 500 ml jogurtu, 500 g sušeného ovocia.
• 3. deň: 500 ml jogurtu, 500 g syra.
• 4. deň: 500 ml jogurtu 500 gram krému.
• 5. deň: 500 ml jogurtu, 300 g vareného kuracieho mäsa.
• 6. deň: 500 ml jogurtu. 2 kg čerstvého ovocia.
• Deň 7: 2-3 litrov jogurtu.
• Deň 8: minerálna voda v ľubovoľnom množstve.

Diéta pre 9 dní: 3 + 3 + 3

Je tiež celkom ťažké, za prvých 9 dní môžete schudnúť 8-9 kg, ale ak máte nejaké zdravotné problémy, to je lepšie začať túto diétu 3-3-3 to bez konzultácie s lekárom.

prvé 3 dni: diétu na jeden deň - jogurt 1% v akomkoľvek množstve, 100 g varenej ryže bez soli.

4,5,6, dni: strava na celý deň - jogurt 1% v akomkoľvek množstve, 100 g kuracieho mäsa (biele mäso), varené bez soli.
7,8,9 dni: strava na celý deň - jogurt 1% v akomkoľvek množstve, čerstvé jablká v akomkoľvek množstve.

Po vydaní kefír stravy 3-3-3 nutné zaviesť ďalšie potraviny, najmä škrobové, pomaly a postupne, inak sa váha sa rýchlo vrátiť späť.

Apple kefír stravy 9 dní

Popular express krmivo pre tých, ktorí chcú schudnúť rýchlo.
Držať viac ako 9 dní po tejto diéte nelzya.I chudnutie po celú dobu tam je pocit hladu, celkový pocit únavy. Táto diéta sa neodporúča pri vysokej fyzickej alebo psychickej záťaži.

Možnosť tvrdý diéta To vám umožní schudnúť o 5-8 kg za 9 dní.

• 1,2,3 deň - prípustné iba jogurt, 0,5-litrový trikrát denne
• 4,5,6 deň - povolené iba jablká, 0,5 kg pre raňajky, obedy a večere
• 7,8,9 dní - kefír len opäť, 0,5-litrový trikrát denne
• Od 1 do 9 dní, pitie len vodu a zelený čaj bez cukru
• odporúčané všetkých 9 dní posilnil kurz multivitamíny a minerály

Normal version jablká kefír stravy šetrnejšie. Možné stratiť až 5 kg. Menu o niečo pestrejšia:

• Prvé obdobie (1-3 dni): neobmedzené množstvo jogurtu a 100 g varenej ryže neslané
• Druhé obdobie (4-6 dni): neobmedzené množstvo jogurtu a 100 g varené kura neslané
• Tretie obdobie (7-9 dni): po celý deň môžete jesť jablká a piť kefír, ako chcete

Majte na pamäti, že vyjadriť stravu na krátku dobu nie sú odstrániť tukové zásoby. Tie vám umožní očistiť telo trosky a chudnutie je predovšetkým v dôsledku uvoľnenia prebytočnej tekutiny.

kontraindikácie na apple-kefír stravy:

• diabetes mellitus
• závažné ochorenie žalúdka a čriev
• vysoký tlak
• angína
• Tehotenstvo a dojčenie

Pocit nevoľnosti počas diéty znamená, že telo nie je pripravený pre extrémne zaťaženie. Odporúča sa zastaviť diéty a nastavte ju na chvíľu bokom. Musíme mať na pamäti, že hlavná vec v živote - zdravie.

A tiež sa pozrieť na ABC Diéta:

• kefír stravy Larisa Dolina
• Pohánka, kefír stravy
• Jogurt je užitočné pre organizmus
• Ktorý jogurt je lepšie pre chudnutie