Ako sa dostať lepší v priebehu prázdnin?

Milióny ľudí po vleklej hody priberanie na váhe. Nepozorovane šaláty s majonézou, koláčov a alkoholu vyhrávajú aj tie zúfalé stúpencov stravy. Nemôžem dostať lepší v priebehu prázdnin a necíti úplne cudzie univerzálny radosti? Samozrejme, že vaše hlavné favoriti - trochu stratégie, trochu plánovanie a veľa zábavy v priebehu prázdnin.

Máme v pláne zostať počas prázdnin, aby nedošlo k priberanie na váhe

Viete, keď jedol väčšina "Olivier"? Nie je Silvester a v požehnanom okamihu prvého dňa, kedy všetci hostia doľava a ste v župane a papučiach, sledovanie televízie. Uistite sa, že naplánovať zábavné aktivity pre každý výstup. No umývanie alebo čistenie podlahy tesne pred tým nedosiahol rúk minulého roka. V zimnom období, a to aj v mnohých zaujímavých a lacné zábavy. Ísť s deťmi do parku, blind snehové pevnosti a usporiadať skutočný útok, navštíviť divadlo, kino alebo výstavu. A uistite sa, plánovať výlety 2-3 lyžovať alebo korčuľovať v týždni. Ak máte radi postarať sa o seba, trávia čas v domáce kúpele. Zariadiť kúpeľ na chudnutie, alebo zavolať svojich priateľov na Rozlúčka s maskami, pedikúru a masáže.

Brať vážne procesu baviť sami - výber typov zábavných aktivít kým označte ju v denníku, a určiť, ako as kým ho budete tráviť.

Podobná stratégia je pracovná a 31. počet sviatkov. Neseďte so šalátom, husi, "modrého svetla" a šampanského. Myslieť na nič iné, ale musia zahŕňať tanec. Môžete mať party v karibskom štýle obliekania a hostí na pláži "munície". Potom zvyčajne tuku vták môže byť nahradený s rozmanitými plodmi mora. Idete do reštaurácie? Skvelé! Tam je určite zábavný program, to je ono, neje a návyky, a venovať osobitnú pozornosť.

Ako sa dostať lepší v priebehu prázdnin: pre tabuľku Nový rok

Čo robiť so svojím voľným časom, sme sa už rozhodli, a teraz poďme hovoriť o tom, ako k jedlu pre tabuľku Nový rok sa nezlepší počas prázdnin.

• Po prvé, nezaisťujeme pôst deň pred jedlom - takže budete brúsiť len chuť k jedlu, a rozhodne skúšať všetko, čo je k dispozícii tam.
• Jesť v obvyklých množstvách 31. decembra vynechať raňajky, obed a večera.
• Nice to pomôže malý podiel mäsa, syr alebo tvaroh na raňajky - kompletný proteín potláča hlad a napomáha ovládanie chuť k jedlu počas dňa.

použitie Pravidlo banket Hollywood - v ruke pohárik suchého vína na tanier zeleniny, ovocia, syr a malé časti hlavného jedla. "Set" my sa pomaly absorbované v priebehu večera, a väčšinu času platu komunikovať. "Vlastník" celej tejto nádhery, oblečený v elegantných šatách a stojí na vysokých podpätkoch. Dokonca aj keď sedíte doma v úplne rodinnom kruhu, obliekať štýlovo a nechcete, aby bezhlavo prejedať.

Čo robiť s kalórií po sviatku?

No to znamená, že v prípade, že nový rok, môžete začať s malými zmenami životného štýlu. Ak chcete začať, vlak sám chodiť. Dnes, mnoho chytrých telefónov má krokomer, a odborníci na výživu tvrdia, že 10.000 krokov denne vám ušetrí od priberanie na váhe spoľahlivý ako prísnu diétu. A môžete si ho kúpiť kartu vo fitness klube. Tieto inštitúcie majú často Vianočné zľavy, takže sa môžete dostať nielen pobaviť, ale aj výhody.

Sviatky Jedzte múdro - nech každý jedlo obsahuje zdroj chudé bielkoviny, zeleninu alebo ovocie. vyskúšať jesť malé porcie, a nezabudnite, že ten deň mali vypiť minimálne dva litre čistej vody je obvyklé. A využiť čas na oddych, upokojiť nervy a spánok a tento jednoduchý stratégie bude určite pomôže schudnúť.

Elena Selivanov - najmä pre https://AzbukaDiet.ru/