Kalorický bravčové "orientálna", suší sa (dehydratovaný). Chemické zloženie a nutričná hodnota.

kalórie Bravčové "orientálne", Suší sa (dehydrovaná). Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "bravčové "orientálne", Suší sa (dehydratovaná)".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	615 kcal	1684 kcal	36,5%	5,9%	1685
proteíny	11,8 g	76 g	15,5%	2,5%	76 g
tuky	62,4 g	60 g	104%	16,9%	60 g
sacharidy	1,4 g	211 g	0,7%	0,1%	200 g
voda	21,8 g	2400 g	0,9%	0,1%	2422 g
popol	2,6 g	~
vitamíny
Vitamín B1, tiamín	0,45 mg	1,5 mg	30%	4,9%	2 g
Vitamín B2, riboflavín	0,14 mg	1,8 mg	7,8%	1,3%	2 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,2 mg	2 mg	10%	1,6%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	2 ug	400 mcg	0,5%	0,1%	400 g
Vitamín B12, kobalamín	0,3 mcg	3 mcg	10%	1,6%	3 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,36 mg	15 mg	2,4%	0,4%	15 g
Vitamín PP, NIE	2.1 mg	20 mg	10,5%	1,7%	20 g
macronutrients
Draselný, K	139 mg	2500 mg	5,6%	0,9%	2482 g
Vápenatý, Ca	10 mg	1000 mg	1%	0,2%	1000 g
Horčík, Mg	11 mg	400 mg	2,8%	0,5%	393 g
Sodík, Na	685 mg	1300 mg	52,7%	8,6%	1300 g
Fosfor, Ph	128 mg	800 mg	16%	2,6%	800 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,5 mg	18 mg	2,8%	0,5%	18 g
Meď, Cu	64 mcg	1000 mcg	6,4%	1%	1000 g
Selén, Se	36,3 g	55 mcg	66%	10,7%	55 g
Zinok, Zn	1,15 mg	12 mg	9,6%	1,6%	12 g
esenciálne aminokyseliny
arginín *	0,819 g	~
valín	0673g	~
histidín *	0,476 g	~
izoleucín	0,593 g	~
leucín	0,985 g	~
lyzín	1,049 g	~
metionín	0,281 g	~
treonín	0,495 g	~
tryptofán	0,106 g	~
fenylalanín	0,502 g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	0,809 g	~
kyselina asparágová	1,19 g	~
hydroxyprolín	0,207 g	~
glycín	0,888 g	~
kyselina glutámová	1,862 g	~
proline	0,694 g	~
serín	0481g	~
tyrozín	0396g	~
cysteín	0,141 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	67 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,813 g	od 0,9 do 3,7 g	90,3%	14,7%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	6507g	od 4,7 do 16,8 g	100%	16,3%	7 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	23056g	max 18,7 g
10: 0 kaprinovej	0,25 g	~
12 0 laurová	0,239 g	~
14: 0 myristová	0,954 g	~
16: 0 palmitová	14348g	~
18: 0 stearová	7,266 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	28555g	od 18,8 do 48,8 g	100%	16,3%	29 g
16: 1 palmitolejovou	1,963 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	26581g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	7,32 g	od 11,2 do 20,6 g	65,4%	10,6%	11 g
18: 2 linolová	6507g	~
18: 3 linolénová	0,813 g	~

energetická hodnota bravčové "orientálne", Suší sa (dehydratovaná) je 615 kcal.

šálka = 22 g (135,3 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	615 kcal	-%
	proteíny	11,8 g	-%
	tuky	62,4 g	-%
	sacharidy	1,4 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	21,8 g	-%

Pridajte bravčové "orientálne", Sušené (dehydratovaná) do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

MINERAL VLASTNOSTI pórom "orientálne", Suší sa (dehydrogenují)

bravčové "orientálne", Suší sa (dehydratovaná) bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: vitamín B1 - 30% sodného - 52,7%, fosfor - 16%, selén - 66%

Ako užitočné Bravčové "orientálne", Suší sa (dehydratovaná)

vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.
fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Nápoj, instantné raňajky prášok, čokoláda, cukor-free, nie rasstvorenny
Jogurt ovocia, s nízkym obsahom tuku
Šľahačka náhradka, diabetická, vyrobené z prášku
Syr domáce mokrá, so zeleninou
Smotanový syr, s nízkym obsahom tuku

Tagy: bravčové "orientálne", Suší sa (dehydratovaná) 615 kcal kalórie, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočné Bravčové mäso "orientálne", Suší sa (dehydratovaný), kalórií, živiny, prospešné vlastnosti z bravčovej "orientálne", Suší sa (dehydratovaná)

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno