Kalórie bazalka, vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie bazalka, vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Basil, vysuší".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 233 kcal | 1684 kcal | 13,8% | 5,9% | 1688 |
proteíny | 22,98 g | 76 g | 30,2% | 13% | 76 g |
tuky | 4,07 g | 60 g | 6,8% | 2,9% | 60 g |
sacharidy | 47,75 g | 211 g | 22,6% | 9,7% | 211 g |
vláknina | 37,7 g | 20 g | 188,5% | 80,9% | 20 g |
voda | 10,35 g | 2400 g | 0,4% | 0,2% | 2588 g |
popol | 14,85 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 37 mcg | 900 mcg | 4,1% | 1,8% | 902 g |
alfa-karotén | 113 mcg | ~ | |||
beta karotén | 0,378 mg | 5 mg | 7,6% | 3,3% | 5 g |
beta-kryptoxantíny | 24 mcg | ~ | |||
lykopén | 393 mcg | ~ | |||
Luteín + zeaxantín | 1150 mcg | ~ | |||
Vitamín B1, tiamín | 0,08 mg | 1,5 mg | 5,3% | 2,3% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 1,2 mg | 1,8 mg | 66,7% | 28,6% | 2 g |
Vitamín B4, cholín | 54,9 mg | 500 mg | 11% | 4,7% | 499 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,838 mg | 5 mg | 16,8% | 7,2% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 1,34 mg | 2 mg | 67% | 28,8% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 310 mcg | 400 mcg | 77,5% | 33,3% | 400 g |
Vitamín C, askorbová | 0,8 mg | 90 mg | 0,9% | 0,4% | 89 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 10,7 mg | 15 mg | 71,3% | 30,6% | 15 g |
gama-tokoferol | 0,77 mg | ~ | |||
Vitamín K, fylochinon | 1714,5 g | 120 mcg | 1428,8% | 613,2% | 120 g |
Vitamín PP, NIE | 4,9 mg | 20 mg | 24,5% | 10,5% | 20 g |
betaín | 16,1 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Draselný, K | 2630 mg | 2500 mg | 105,2% | 45,2% | 2500 g |
Vápenatý, Ca | 2240 mg | 1000 mg | 224% | 96,1% | 1000 g |
Horčík, Mg | 711 mg | 400 mg | 177,8% | 76,3% | 400 g |
Sodík, Na | 76 mg | 1300 mg | 5,8% | 2,5% | 1310 g |
Fosfor, Ph | 274 mg | 800 mg | 34,3% | 14,7% | 799 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 89.8 mg | 18 mg | 498,9% | 214,1% | 18 g |
Mangánu, Mn | 9,8 mg | 2 mg | 490% | 210,3% | 2 g |
Meď, Cu | 2100 mcg | 1000 mcg | 210% | 90,1% | 1000 g |
Selén, Se | 3 mcg | 55 mcg | 5,5% | 2,4% | 55 g |
Zinok, Zn | 7,1 mg | 12 mg | 59,2% | 25,4% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 1,71 g | max 100 g | |||
galaktózy | 0,19 g | ~ | |||
Glukóza (dextróza) | 0,75 g | ~ | |||
sacharóza | 0,02 g | ~ | |||
fruktóza | 0,75 g | ~ | |||
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 1,23 g | ~ | |||
valín | 1,45 g | ~ | |||
histidín * | 0,45 g | ~ | |||
izoleucín | 1,06 g | ~ | |||
leucín | 1,85 g | ~ | |||
lyzín | 1,15 g | ~ | |||
metionín | 0,32 g | ~ | |||
treonín | 0,76 g | ~ | |||
tryptofán | 0,26 g | ~ | |||
fenylalanín | 1,25 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 1,18 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 3,02 g | ~ | |||
glycín | 1,25 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 2,57 g | ~ | |||
proline | 2,7 g | ~ | |||
serín | 0,53 g | ~ | |||
tyrozín | 0,75 g | ~ | |||
cysteín | 0,19 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
fytosteroly | 106 mg | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0296g | od 0,9 do 3,7 g | 32,9% | 14,1% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,203 g | od 4,7 do 16,8 g | 4,3% | 1,8% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 2,157 g | max 18,7 g | |||
14: 0 myristová | 0,046 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 1,036 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 1,075 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 1,238 g | od 18,8 do 48,8 g | 6,6% | 2,8% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,171 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 1,067 g | ~ | |||
18: 1 cis | 1,067 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,498 g | od 11,2 do 20,6 g | 4,4% | 1,9% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,199 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,3 g | ~ | |||
18: 3 omega-3 alfa linolénovej | 0296g | ~ | |||
18: 3 omega-6, gama-linolénovej | 0,004 g | ~ |
energetická hodnota Basil, vysuší je 233 kcal.
- lyžičky, listy = 0,7 g (1,6 kcal)
- lyžica, listy = 2,1 g (4,9 kcal)
- lyžičky, pozemné = 1,4 g (3,3 kcal)
- lyžica, pozemné = 4,5 g (10,5 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 233 kcal | -% | |
proteíny | 22,98 g | -% | |
tuky | 4,07 g | -% | |
sacharidy | 47,75 g | -% | |
vláknina | 37,7 g | -% | |
voda | 10,35 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
Užitočné vlastnosti bazalky, sušené
Ako užitočné bazalka, suší
- riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
- cholín časť lecitínu, hrá úlohu pri syntéze a metabolizmus fosfolipidov v pečeni, je zdrojom metyl skupín k dispozícii pôsobiť ako lipotropic faktor.
- vitamín B5 je zapojený do bielkovín, tukov, metabolizmus cukrov, cholesterolu, pri syntéze niektorých hormónov, hemoglobín, podporuje absorpciu aminokyselín a cukrov v črevách, podporuje kôru nadobličiek. Nedostatok kyselinu pantoténovú môže viesť ku koži a sliznice.
- vitamín B6 podieľa na udržiavaní imunitnej inhibícia reakcie a budiace procesov v centrálnom nervovom systéme, v premenách aminokyselín, látkovou premenou tryptofánu, lipidov a nukleových kyselín, sa podieľa na tvorbe normálnych erytrocytov udržanie normálnych hladín homocysteínu v krvi. Nedostatočný príjem vitamínu B6 je sprevádzané znížením chuti do jedla, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémia.
- vitamín B9 podieľať sa na metabolizme nukleových a aminokyselín ako koenzým. Kyselina listová nedostatok vedie k narušeniu syntézy nukleových kyselín a proteínov, čo vedie k inhibícii bunkového rastu a delenia, a to najmä v rýchlo množiť tkanív:. Kostnej drene, črevného epitelu, atď. Nedostatočný príjem kyseliny listovej počas tehotenstva je jednou z príčin predčasných pôrodov, podvýživa, vrodených vád a vývoj dieťaťa poruchy. To ukazuje silnú koreláciu medzi úrovňou kyseliny listovej, homocysteínu a rizikom kardiovaskulárnych ochorení.
- vitamín E má antioxidačné vlastnosti potrebné pre fungovanie gonád, srdcového svalu, to je univerzálny regulátor bunkových membrán. Pri nedostatku vitamínu E pozorovaná hemolýza, neurologické poruchy.
- vitamín K Reguluje krvnú zrážanlivosť. Nedostatok vitamínu K vedie k zvýšeniu doby zrážania, znížených hladín protrombínu v krvi.
- vitamín PP sa zúčastňuje oxidačno-redukčných energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínu je sprevádzaná narušenie normálneho stavu kože, zažívacieho traktu a nervovej sústavy.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
- magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- železo Patrí k rôznym pokiaľ ide o jeho funkciu proteínov, vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, poskytuje tok oxidačno redukčných reakcií a aktivácia peroxidácie. Nedostatočný príjem vedie k hypochrómna anémii, mioglobindefitsitnoy Atónia kostrových svalov, únava, kardiomyopatia, atrofickú gastritídu.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
- zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- KRAFT Breyers LIGHT n` živý jahodový jogurt 1% nízkotučného
- KRAFT Breyers Hladký Krémový jahodový jogurt 1% nízkotučného
- KRAFT Breyers LIGHT nemastný jahodový jogurt (s sladidlá aspartám a fruktózy)
- 50/50 krém, s nízkym obsahom tuku (50% až 50% smotany a mlieka)
- Odstredené mlieko, čokoláda, s prídavkom vápnika
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalórie yaychny proteín vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie kraft breakstone`s kyslú smotanu s nízkym obsahom tuku. Chemické zloženie a…
- Kalórie kraft breakstone`s zadarmo s nízkym obsahom tuku kyslou smotanou. Chemické zloženie…
- Kalórie zeler, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický luk -porey (žiarovka a spodné zelená), varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórie oranžové paradajky, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie paradajky, vráskavá, zachovalé. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie žlté paradajky, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický obsah kokosového mlieka (latexu). Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Korenie a bylinky. Tabuľka kalorické potraviny.
- Kalórie bazalka, čerstvým. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vanilkový extrakt, umelé, bez alkoholu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vanilkový extrakt. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vanilkový extrakt, umelé, s alkoholom. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií kapary, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie chren pripravené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií jablčný ocot. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie octom balsamico. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vínny ocot, červené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie korenie na tacos, vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie ocot alkohol. Chemické zloženie a nutričná hodnota.