Kalorický obsah mlieka, pitnej vody, s rastlinným tukom, oleja z kyseliny laurovej. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Kalórie mlieko, pitná s rastlinným tukom, oleja z kyseliny laurovej. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Mlieko, pitnej vody, s rastlinným tukom, oleje, kyseliny laurovej".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	63 kcal	1684 kcal	3,7%	5,9%	1703
proteíny	3,33 g	76 g	4,4%	7%	76 g
tuky	3,4g	60 g	5,7%	9%	60 g
sacharidy	4,74 g	211 g	2,2%	3,5%	215 g
voda	87,73 g	2400 g	3,7%	5,9%	2371 g
popol	0,8 g	~
vitamíny
Vitamín A, RE	2 ug	900 mcg	0,2%	0,3%	1000 g
retinol	0,002 mg	~
Vitamín B1, tiamín	0,03 mg	1,5 mg	2%	3,2%	2 g
Vitamín B2, riboflavín	0,123 mg	1,8 mg	6,8%	10,8%	2 g
Vitamín B4, cholín	15 mg	500 mg	3%	4,8%	500 g
Vitamín B5, pantoténová	0,301 mg	5 mg	6%	9,5%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,04 mg	2 mg	2%	3,2%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	5 g	400 mcg	1,3%	2,1%	385 g
Vitamín B12, kobalamín	0,34 g	3 mcg	11,3%	17,9%	3 g
Vitamín C, askorbová	0,9 mg	90 mg	1%	1,6%	90 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,13 mg	15 mg	0,9%	1,4%	14 g
Vitamín K, fylochinon	0,8 g	120 mcg	0,7%	1,1%	114 g
Vitamín PP, NIE	0,087 mg	20 mg	0,4%	0,6%	22 g
macronutrients
Draselný, K	139 mg	2500 mg	5,6%	8,9%	2482 g
Vápenatý, Ca	128 mg	1000 mg	12,8%	20,3%	1000 g
Horčík, Mg	13 mg	400 mg	3,3%	5,2%	394 g
Sodík, Na	57 mg	1300 mg	4,4%	7%	1295 g
Fosfor, Ph	97 mg	800 mg	12,1%	19,2%	802 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,05 mg	18 mg	0,3%	0,5%	17 g
Mangánu, Mn	0,002 mg	2 mg	0,1%	0,2%	2 g
Meď, Cu	10 mcg	1000 mcg	1%	1,6%	1000 g
Selén, Se	2 ug	55 mcg	3,6%	5,7%	56 g
Zinok, Zn	0,36 mg	12 mg	3%	4,8%	12 g
stráviteľných sacharidov
Mono- a di-sacharidy (cukry)	4,74 g	max 100 g
esenciálne aminokyseliny
arginín *	0,121 g	~
valín	0,223 g	~
histidín *	0,09 g	~
izoleucín	0,201 g	~
leucín	0,326 g	~
lyzín	0,264 g	~
metionín	0,084 g	~
treonín	0,15 g	~
tryptofán	0,047 g	~
fenylalanín	0,161 g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	0,115 g	~
kyselina asparágová	0,253 g	~
glycín	0,07 g	~
kyselina glutámová	0697g	~
proline	0,323 g	~
serín	0,181 g	~
tyrozín	0,161 g	~
cysteín	0,031 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	2 mg	max 300 mg
fytosteroly	3 mg	~
mastné kyseliny
Omega-6 mastné kyseliny	0,008 g	od 4,7 do 16,8 g	0,2%	0,3%	4 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	3,101 g	max 18,7 g
8: 0 kaprylová	0,173 g	~
10: 0 kaprinovej	0,13 g	~
12 0 laurová	2,047 g	~
14: 0 myristová	0,399 g	~
16: 0 palmitová	0,191 g	~
18: 0 stearová	0,148 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	0,1 g	od 18,8 do 48,8 g	0,5%	0,8%	20 g
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,1 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	0,01 g	od 11,2 do 20,6 g	0,1%	0,2%	10 g
18: 2 linolová	0,008 g	~

energetická hodnota Mlieko, pitnej vody, s rastlinným tukom, oleje, kyseliny laurovej je 63 kcal.

šálka = 244 g (153,7 kcal)
fl oz = 30,5 g (19,2 kcal)
Quart = 976 ° C (614,9 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	63 kcal	-%
	proteíny	3,33 g	-%
	tuky	3,4g	-%
	sacharidy	4,74 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	87,73 g	-%

Pridajte mlieko, pitná voda, s rastlinným tukom, oleja z kyseliny laurovej v potravinárskom denníku

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

Užitočné vlastnosti mlieka, pitnej vody, s rastlinným tukom, s maslom kyseliny laurovej

Mlieko, pitnej vody, s rastlinným tukom, oleje, kyseliny laurovej bohaté na vitamíny a minerály, ako je vitamín B12 - 11,3%, vápnik - 12,8%, fosfor - 12,1%

Užitočné ako mlieko, pitná s rastlinným tukom, oleje, kyseliny laurovej

cyanocobalamin To zohráva dôležitú úlohu v metabolizme aminokyselín a transformáciou. Kyselina listová a vitamín B12 sú vzájomne previazané vitamíny sú zapojené do krvotvorby. Nedostatok výsledkov vitamínu B12 vo vývoji sekundárnych čiastočné alebo nedostatkom folátov a anémia, leukopénia, trombocytopénia.
vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Syr, pasterizované, švajčiarsky obsahujúce fosforečnan disodný
Mlieko a mliečne výrobky konzervované pasterizácia
Syrový výrobok, pasterizované, amerikanskik nie soderzhschy fosforečnanu
Syrový výrobok, pasterizuje, švajčiarsky
Tavené syry, pasterizované, americký, nie je soderzhschy fosforečnan disodný

Tagy: Mlieko, pitnej vody, s rastlinným tukom, oleje, kyseliny laurovej 63 kcal kalórie, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočné mlieko, pitná s rastlinným tukom, oleje, kyseliny laurovej, kalórií, živín, prospešných vlastností mlieka, pitnej vody, s rastlinným tukom, oleje, kyseliny laurovej

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno