Kalórie syrová omáčka, pripravené v súlade s receptami. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie syr omáčka, pripravené v súlade s receptami. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Syrová omáčka, pripravené v súlade s receptami".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 197 kcal | 1684 kcal | 11,7% | 5,9% | 1684 g |
proteíny | 10,33 g | 76 g | 13,6% | 6,9% | 76 g |
tuky | 14,92 g | 60 g | 24,9% | 12,6% | 60 g |
sacharidy | 5,48 g | 211 g | 2,6% | 1,3% | 211 g |
vláknina | 0,1 g | 20 g | 0,5% | 0,3% | 20 g |
voda | 66,86 g | 2400 g | 2,8% | 1,4% | 2388 g |
popol | 2,41 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 82 mcg | 900 mcg | 9,1% | 4,6% | 901 g |
retinol | 0,08 mg | ~ | |||
beta karotén | 0,026 mg | 5 mg | 0,5% | 0,3% | 5 g |
Vitamín B1, tiamín | 0,044 mg | 1,5 mg | 2,9% | 1,5% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,243 mg | 1,8 mg | 13,5% | 6,9% | 2 g |
Vitamín B4, cholín | 5,1 mg | 500 mg | 1% | 0,5% | 510 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,233 mg | 5 mg | 4,7% | 2,4% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,045 mg | 2 mg | 2,3% | 1,2% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 11 mcg | 400 mcg | 2,8% | 1,4% | 393 g |
Vitamín B12, kobalamín | 0,35 g | 3 mcg | 11,7% | 5,9% | 3 g |
Vitamín C, askorbová | 0,6 mg | 90 mg | 0,7% | 0,4% | 86 g |
Vitamín D, kalciferol | 1 g | 10 mcg | 10% | 5,1% | 10 g |
Vitamín D3, cholecalciferol | 1 g | ~ | |||
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,09 mg | 15 mg | 0,6% | 0,3% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 0,9 g | 120 mcg | 0,8% | 0,4% | 113 g |
Vitamín PP, NIE | 0,204 mg | 20 mg | 1% | 0,5% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 142 mg | 2500 mg | 5,7% | 2,9% | 2491 g |
Vápenatý, Ca | 311 mg | 1000 mg | 31,1% | 15,8% | 1000 g |
Horčík, Mg | 19 mg | 400 mg | 4,8% | 2,4% | 396 g |
Sodík, Na | 493 mg | 1300 mg | 37,9% | 19,2% | 1301 |
Fosfor, Ph | 229 mg | 800 mg | 28,6% | 14,5% | 801 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,35 mg | 18 mg | 1,9% | 1% | 18 g |
Mangánu, Mn | 0,04 mg | 2 mg | 2% | 1% | 2 g |
Meď, Cu | 19 mcg | 1000 mcg | 1,9% | 1% | 1000 g |
Selén, Se | 6,6g | 55 mcg | 12% | 6,1% | 55 g |
Zinok, Zn | 1,26 mg | 12 mg | 10,5% | 5,3% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 0,19 g | max 100 g | |||
laktóza | 0,07 g | ~ | |||
sladový cukor | 0,05 g | ~ | |||
sacharóza | 0,08 g | ~ | |||
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 0,351 g | ~ | |||
valín | 0,627 g | ~ | |||
histidín * | 0,311 g | ~ | |||
izoleucín | 0,578 g | ~ | |||
leucín | 0,902 g | ~ | |||
lyzín | 0,772 g | ~ | |||
metionín | 0,243 g | ~ | |||
treonín | 0,355 g | ~ | |||
tryptofán | 0,123 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,484 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,279 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 0,628 g | ~ | |||
glycín | 0,17 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 2,214 g | ~ | |||
proline | 1,021 g | ~ | |||
serín | 0539g | ~ | |||
tyrozín | 0,452 g | ~ | |||
cysteín | 0,056 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
cholesterol | 38 mg | max 300 mg | |||
fytosteroly | 11 mg | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,184 g | od 0,9 do 3,7 g | 20,4% | 10,4% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 1,213 g | od 4,7 do 16,8 g | 25,8% | 13,1% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 8034g | max 18,7 g | |||
4: 0 Oil | 0,385 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0,199 g | ~ | |||
8: 0 kaprylová | 0,106 g | ~ | |||
10: 0 kaprinovej | 0,23 g | ~ | |||
12 0 laurová | 0,215 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 1,231 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 3,952 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 1,712 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 4735g | od 18,8 do 48,8 g | 25,2% | 12,8% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,358 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 4,375 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 1,397 g | od 11,2 do 20,6 g | 12,5% | 6,3% | 11 g |
18: 2 linolová | 1,213 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,184 g | ~ |
energetická hodnota Syrová omáčka, pripravené v súlade s receptami 197 kcal.
- šálka = 243 g (478,7 kcal)
- 2 lyžice = 30 g (59,1 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 197 kcal | -% | |
proteíny | 10,33 g | -% | |
tuky | 14,92 g | -% | |
sacharidy | 5,48 g | -% | |
vláknina | 0,1 g | -% | |
voda | 66,86 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERAL VLASTNOSTI cheese omáčka s dodržiavaním receptu
Užitočnejšie než syrovej omáčke, pripravené v súlade s receptami
- riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
- cyanocobalamin To zohráva dôležitú úlohu v metabolizme aminokyselín a transformáciou. Kyselina listová a vitamín B12 sú vzájomne previazané vitamíny sú zapojené do krvotvorby. Nedostatok výsledkov vitamínu B12 vo vývoji sekundárnych čiastočné alebo nedostatkom folátov a anémia, leukopénia, trombocytopénia.
- vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
- sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Syr, pasterizované, americký, nie je soderzhschy fosforečnan disodný
- Syr, pasterizované, švajčiarsky nie soderzhschy fosforečnanu
- Syrový výrobok, pasterizované, American, soderzhschy fosforečnan sodný
- Tavené syry, pasterizované, American, soderzhschy fosforečnan sodný
- Mlieko plnotučné, bez prídavku vitamínu A
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
Kalórie jogurt z odstredeného mlieka, s chuťou vanilky alebo citróna, sladené cukrom náhrada.…
Kalórie syr, syr čedar, s nízkym obsahom tuku. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie smotanový syr, bez tuku. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie tip parmezán, s nízkym obsahom tuku. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie Kraft Cheez svišťanie, pasterizáciu smotanový syr omáčka. Chemické zloženie a nutričná…
Kalórie roztavený syr, pripravený na báze syra. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie náhradka šľahačky, diétne, pripraveného z prášku. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie deväťsil, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický zemiaková kaša sa sušia (dehydrovaná) pripravené z granúl obsahujúcich mlieko, s…
Kalorické zemiakové plátky, suché stavebné zmesi pripravené s prídavkom vody, mlieka a masla.…
Kalorický taro (taro), výhonky, pripravené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie rajská omáčka s hubami, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie rajská omáčka s cibuľou, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický obsah rajčinovej omáčke s bylinkami a syrom, v konzervách. Chemické zloženie a nutričná…
Kalórie rajská omáčka s cibuľou, paprikou a zeler, v konzervách. Chemické zloženie a nutričná…
Kalórie Paradajková omáčka z vybraných rajčiny, konzervované. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie listy kvaka, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie zmes zeleniny, konzervované. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie multiovoschnoy šťavy, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie rajská omáčka v španielčine, v konzervách. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie chren pripravené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.