Qigong na chudnutie

Je to umenie samoregulácie k nám prišlo z Číny. Qigong pre chudnutie a celkové zdravie nestratil význam aj dnes.

užitočné informácie

Qigong je tradičná čínska vlastný liečebný systém. Je postavený na kombináciu dýchanie, pohyb a zvláštneho stavu vedomia. Hlavným prvkom tohto učenia je niečo ako Qi - energia života, leží na základe našej existencie. Tým, naučiť sa ovládať, môžete dokonale prispôsobiť výkon vášho tela, aby došlo k úplnej duševnej a fyzické zdravie. Okrem toho Qigong podporuje duchovné prebudenie. Ľudia, ktorí praktizujú tento systém, stať sa pokojnejšie a láskavejší chutche. Triedy sú bez tzv vnútorných svoriek, harmonizáciu tela, odstránenie ochorení a patologických stavov, prispieva k hladkému úbytok hmotnosti (v dôsledku zmien v telesných funkcií, a to v dôsledku vysiľujúce fyzickú záťaž).

Qigong komplex Laná Anatole

Laná Anatole - rezident Bostonu, mnoho rokov venoval štúdiu Qigong. Dnes jej lekcie sú k dispozícii vo formáte videa, čo je veľmi pohodlné - môžete študovať komplex bez opustenia bytu. Prečo človek dostať lepší? Laná vysvetľuje, že nedostatočný príjem tej istej kozmickej energie qi. Zažíva svoj deficit, máme pocit, slabosť, podráždenosť a únavu. Pokus o opravu takého stavu, sme podvedome hľadajú alternatívu, a to nájdeme v potravinách. Ale prejedanie je známe, že sa okamžite zobrazí na titul - dostaneme lepší. Obezita má negatívny vplyv na prácu interných systémov, sú vnútorné a množiť "svorky", situácia sa zhoršila (váha sa stále zvyšuje).

Ako sa vysporiadať s týmto problémom? Laná vysvetľuje svojim nasledovníkom, že tam sú 3 "doma" v našom tele. Jeden z nich sa nachádza pod pupkom a je naplnená energiou na zemi (pripojenie k internetu poskytuje kostrč - naša atrofovaly chvost). Druhý "domáce" sa nachádza v strede tela a je poháňaný žalúdka. Tretí "domáce" sa nachádza v oblasti hrudníka a dostane potravu zo vzduchu. Všetky "vreciek" - jednotného systému. Ak chcete schudnúť, musíte nakonfigurovať činnosť každého z nich. K tomu, Lana vyvinula špeciálnu sadu cvikov - počas jeho realizácia bude musieť pozorne sledovať, ako váš dych a myšlienky a techniky vykonávať pohyby.

Qigong: príklad dýchacie cvičenia

Tsigun môžu byť použité na zníženie telesnej hmotnosti. Všetko, čo potrebujete - je starostlivo preštudovať poskytnuté informácie k vašej pozornosti. Po prvé, ponúkame učiť ďalšie cvičenia. To vám pomôže kontrolovať vašu chuť do jedla, znižuje chuť na jedlo.

Sedí na pevnom povrchu (stolice, lavice), zriedenou nohami na šírku od seba, nohy na podlahu (boky by mal byť umiestnený rovnobežne s podlahou). Na ohnuté v kĺbe ľavej ruky, položil dlaň pravej ruky. Lakte na kolenách, miesto, znížiť tela dopredu, oprieť čelo na ruky. Pre lepšiu koncentráciu, zavri oči. Z psychologického hľadiska, relaxovať, premýšľať o príjemných veciach. Nadýchnite sa, potom výdych ústami, čo mäkké brucho. Nadýchnite sa opäť nafukuje brucho ako žaba, ale dopĺňajú ho úplne vypnúť. Prerušiť dych po dobu niekoľkých sekúnd, po ktorom krátky dych a začať nechať vzduch z pľúc. Vydýchnite ústami, to pomaly a plynulo, jazda "znečistenie" z tela. Po dokončení dychové cvičenia, oči nejaký čas odišiel uzavretý. Potom zdvihnite hlavu, trieť proti sebe dlane, inhalovať, úsek.

recenzia

Qigong pre chudnutie - účinný systém vzdelávania, pomáha normalizovať hmotnosť bez akýchkoľvek negatívnych účinkov a zdravotných výhod. Podľa hodnotenia, triedy na začiatku je ťažké - to si vyžaduje určitý čas vyvinúť výkon zariadenia.