slo.herinhap.ru

Iba obľúbené - Diet "obľúbené" alebo ako schudnúť za posledných 7 dní

Iba obľúbené - Diet "obľúbené" alebo ako schudnúť za posledných 7 dní

Menu a obľúbené výsledky diéta

Diéta "obľúbený" skôr alebo neskôr skúsiť každú ženu, tajomstvo je, že za pouhých 7 dní, môžete výrazne schudnúť, každý deň je iný v zložení výrobkov.

Popis k dispozícii "obľúbené" diétu

Diéta trvá presne sedem dní, počas ktorých je striedanie produktov, pôjdete zo zeleniny do ponuky ovocia alebo proteín mix a zmeniť poradie dní, je nemožné. Opakujte tieto hladovanie môže byť každé 3 mesiace. Diéta je veľmi podobná diéta "6 lístkov", v dôsledku zmeny typov potravín, chudnutie prebieha rýchlo a efektívne. Navyše k chudnutiu, je tu dobrá čistenie tela Struskovací. Na rozdiel od mono-diéta, pohánka alebo jablká, vy neunaví tohto spôsobu pôstu.

Nie každý je schopný rýchlo po dobu niekoľkých týždňov, a niekedy je potrebné, aby urýchlene prísť o 5-7 kilogramov, bude stretnutie mojej spolužiakmi, alebo zajtra - na dovolenku na mori. Diéta "obľúbené" - tou najlepšou voľbou v takýchto prípadoch.

"Môj obľúbený" diéta je ťažké dosť výživový program, takže je dovolené len pre zdravých ľudí. Telo dostáva stres spôsobený zrýchleným zmenám metabolizmu, takže sa nemusíte sa často uchyľujú k takémuto hladovania.

Nebudete môcť používať 7-dňový diéty, ak máte nasledujúce ochorenia:

  • Kolitída alebo gastritídy;
  • Ochorenie pečene alebo obličiek;
  • Kardiovaskulárne poruchy;
  • Metabolické poruchy.

Absolútnou kontraindikáciou je tehotenstvo. Pre tých, ktorí nie sú istí, vo vlastné schopnosti a má nejaké zdravotné problémy, odporúča šetrnejšie programu, z ktorých jeden je Dr. Protasov diéta.

Menu "obľúbené" diétu pre každú zo 7 dní

Po tejto napájací systém je veľmi ľahké, každý deň idete na jedinečnú ponuku, presne podľa poradia produktov.

Deň prvý - začiatok pitie

V programe - kvapalín, s výnimkou perlivých nápojov. Piť jogurt, polievky, ovocie, jogurt, ovocné a zeleninové kokteily.

Pitie menu:

  • Raňajky - stack. jogurt 2% tuku, čaj bez cukru.
  • Obed - ľahký vývar hydiny - 250g
  • Olovrant - jogurt pitie - 100-150 sa
  • Večera - stack. mlieko.

Deň druhý - zeleninová zmes

Deň nezvyčajne bohaté na šaláty, ktoré sa môžu naplniť iba s olejom v každom prípade, bez kyslou smotanou alebo majonézou.

Ponuka zelenina:

  • Raňajky - šalát z uhoriek a paradajok, nie viac ako 3 ks.
  • Večera - čerstvý šalát, fenikel a dve čerstvé uhorky.
  • Snack - dve uhorky.
  • Večera - šalátový papriky, uhorky a paradajky od rastie. olej.

Deň tretí - pitie Prestávka

V podobe prvého dňa jeme len tekutiny. V prestávkach sa piť zelený alebo bylinkový čaj.

Pitie menu:

  • Raňajky - stack. Koktejl mlieka a šálku čaju.
  • Obed - Kurací vývar - 240 g
  • Snack - stack. kefír.
  • Večera - stack. mlieko.

Deň štvrtý - ovocný raj

Jesť ovocie na vaše potešenie, povolené len hrozno s banánmi, jablká a pečieme lepšie, pretože čerstvá, že výrazne zvýši chuť k jedlu.

Ponuka ovocie:

  • Raňajky - 2-3 citrus (nie citrón).
  • Obed - ovocný mix na základe jablká, kivi a citrusov.
  • Desiata - 2 hrušky.
  • Večera - pár pomarančov.

Deň 5. - náboj proteín

A konečne, môžete si vziať srdce - vajcia, kuracie mäso, ryby, fazuľa a morské plody - to všetko pre vaše potešenie.

Ponuka proteín:

  • Raňajky - vajcia uvarené - 2 ks, varené rybie. - 180 g
  • Obed - varený hrach alebo fazuľa - 100 g varené kuracie - 220
  • Snack - nízkotučný tvaroh - 150 g
  • Večera - tvrdý syr nízky obsah tuku - až 150 g

Deň druhý - pitný režim

Opäť platí, že ísť do tekutiny, je nutné očistiť telo.

Pitie menu:

  • Raňajky - jogurt - 1 zásobník čaju - 250 g.
  • Obed - polievka s kuracou - 250 g
  • Snack - koktail mlieka - 200 g
  • Večera - Mlieko - 1 komín.

Deň siedmy - Finále

Výjazd z jedálnička, "obľúbené" je pomerne jednoduché, jesť ovocie a zeleninu, pridaním svoju obľúbenú polievku alebo kašu.

menu výstup:

  • Raňajky - varené vajcia - 2 ks, šálka čaju ..
  • Obed - misku polievky s akýmikoľvek zŕn.
  • Snack - obľúbené ovocie - 1-2 kusov.
  • Večera - šalát so zeleninou s kvapkou rastlinného oleja.

Na ôsmy deň od začiatku diéty, postaviť na váhu a dostanete nebývalý nárast živosťou číselných údajov, ktoré uvidí.

Hodnotenie s výsledkami foto-diétu "Obľúbené"

Varovanie!

Pokiaľ dosiahnete žiadne výsledky pri chudnutí s touto diétou, pošlite svoje fotografie (pred a po) s popisom na a čoskoro sa objaví na tejto stránke a na vašom osobnom víťazstvo uznať tisíce žien! Kto vie, možno váš príklad bude inšpirovať našich čitateľov.

Natalia, 35 rokovDiéta obľúbenú fotografiu

Diéta "obľúbený" sa stal mojím obľúbeným naozaj nerád dlho hladovať, lepšie rýchlo a naraz). Na fotografii z mojej dve Nový rok, jediný druhý fotografiu - po strate hmotnosti, mám celý rok dvakrát lačno po dobu 7 dní, stratiť 8 kg a dobre zachovalé) Radím začiatočníkom veriť v seba samého, potom budete mať úspech.

Elena, 40 rokovAk chcete schudnúť za posledných 7 dní

nie hladovať, ale pred dovolenku stále sedí na svojej obľúbenej strave pomáha rýchlo dostať do formy, štart je vždy ťažké, prvý pitie deň chôdze ako v stave beztiaže, ale dievčatá, drahá, ak chcete byť milovaný a oceňovaná, ku ktorému len obeť nemôže ísť !

Rusov, 26 rokovTip v prospech stravy najobľúbenejších

Úprimne, tuhá strava, zvlášť pre mňa, čo nie je cukrovinky a cola nie. Ale chceme byť krásne, a že hladní každý rok na jar, pomohlo niekoľko mesiacov, než to bolo s jeho priateľkou v bazéne hneď plávať trikrát týždenne. V kombinácii s diétou, priateľku, musíte uplatniť v každom prípade, sledovanie a pôstu trochu celulitídu sa nebude od nej)

Liliya, 45 rokovFoto výsledok obľúbenou

Diéta pet mi pomohol 5 rokov mladší a stratiť 8 kíl, myslím, že je jedným z najúčinnejších systémov. A skutočnosť, že veľa pitie dní, takže to je nezmysel! Jóga po celú dobu hladní týždenne, a to po celý život. A raz za sezónu obetovať svoje obľúbené potraviny, ako je to možné.

Nastya, 25 rokovVýsledok chudnutie vášho obľúbeného menu

Čo my len diétu s mojimi priateľmi Nesnažil som vybrať obľúbený pre seba, ako trvalé, pravidelné, raz za rok sa snažím sedieť na týždeň na. Na fotografii je výsledok môjho 4 roky pokusov a skúšať. Zo školy bol kyprý, teraz som rád, s jeho osobnosťou. Boj na seba, dievča, krásne byť chutné !!!

Irina, 46 rokovFoto po schudnutí

Radšej rýchlo pôst systém, obľúbená strava je jedným z mojich obľúbených. Raz za rok, určite schudnúť, niekoľko rokov sa podarilo, aby sa stal rovnako ako za 20 rokov ... Aj voliť!

Čo hovoríte dietitians na "obľúbené" diéta

Lekári sa domnievajú, že bezpečný strava všeobecne trochu akékoľvek porušenie bežnej stravy môže zasiahnuť telo vo väčšine nečakané chvíľu. Všetky systémy sú dobre hladovania spaľovať svalovú hmotu, ale hromadenie tuku rýchlo sa vrátil. Moja obľúbená strava sa týka kategórie extrémnych systémoch, kde sa po dobu, po ktorú sa môžu pripojiť ešte väčšiu váhu.

hodnotenie lekárov

Ak nie ste obézny, ale majú len malú váhu navyše, premýšľať o tom, zdravého životného štýlu a správnej výživy, nebolí telo ako tuhé nalačno systémov. Nehovoriac o tom, že bez konzultácie s lekármi ani pokúšať vykonávať pokusy na seba.

Nech hovoria lekári, vy sami ste zodpovední za svoje zdravie, takže 7-krát premýšľať, než sa pustí do 7 dní obľúbeného jedálnička.

Sedemdňovej diéta je veľmi prísny, pretože troch dní pitie, udržať, že nie každá žena môže. Nerovnováha vitamínov a minerálnych látok môžu byť nebezpečné pre zdravie. Ak sa rozhodnete na rýchle chudnutie, podľa odporúčania lekára, použite multivitamíny počas priebehu hladovania.

Najčastejšie otázky týkajúce sa stravovacích zvyklostiach "obľúbené"

Je nemožné 7 dní

Koľko kilogramov môže hodiť na svoje obľúbené strave?

Moja obľúbená strava znamená významný úbytok hmotnosti za týždeň. Ženy strácajú medzi 3 a 8 kg, v závislosti na ústave.

Ako často môžem schudnúť na diétu Milovaní, koľkokrát môžete opakovať pôst?

Neriskujte časté využitie systému napájania, je vhodné opakovať to nie viac ako 2-3 krát do roka, kedy sa interval medzi posty po dobu aspoň 3 mesiacov.

Môžem piť tekutinu v rastlinnom deň?

trochu čaj bez cukru a minerálne vody sú povolené ktorýkoľvek deň obľúbeného jedálnička. Rastlinný - môžete piť zeleninové šťavy, paradajka je dobrá, ale nie viac ako 2 šálky denne.

Je to dovolené meniť miesta s obľúbenými dní diétu?

Ponuka poradí, kedy obľúbená strava v poriadku a maľoval, takže ho nasledovať prísne, nie je išiel vo dne v akomkoľvek režime, inak porušil naprogramované chudnutie systému.

Iba na výživu a odborníkov v chudnutí programy môžu dať jasné odpovede na všetky vaše otázky, poradiť od profesionálneho zdroja.

Má príjem soli je prijateľné?

7 dní, to je ľahké sa zaobísť bez soli, to nie je v poriadku obľúbený hladné diéte.

Môžem jesť zemiaky v rastlinných dňoch?

Každý vie, koľko škrob obsiahnutý v zemiakoch, tu je odpoveď na túto otázku. Samozrejme, že nemôžete, zemiaky môžu byť pre tých, ktorí chcú získať lepší.

Je prípustné, aby piť kávu na 7-dňový diéty?

Milovníci tohto nápoja, káva súčasnej dobe je ťažké vzdať, a to aj v priebehu pôstu. Malá dávka kofeínu nepoškodí celkový program. Vychutnať šálku denne, ale bez cukru.

Ako udržať váhu stratil počas diéty?

Váha ide dosť rýchlo, ale rýchlejší úbytok hmotnosti, tým ťažšie je udržať štíhlu tvar. Šport, vitamíny, vychádzke, vzdať sladké a škrobnatých potravín, pomôže udržať požadovanú váhu.

Hot novú diétu

Diéta "obľúbené", rovnako ako iné programy chudnutie, má svoje výhody aj nevýhody. Telo každého človeka je jedinečný, niekto hodí extrémne hladovanie, niekto preferuje postupne schudnúť. Či už to bolo, moderovanie a vyvážená strava - sľub nielen štíhlu líniu, ale aj vaše zdravie pre nadchádzajúce roky.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno