Diéta Kate Middleton

Vojvodkyňa z Cambridge bol zverejnený po pôrode - s manželom navštívila ostrov Anglesey, zdobí Ring of Fire Marathon. Hlavné Intriga sú zmeny, ktoré prebehli s postavou vojvodkyňa - teraz diéta Kate Middleton vyvoláva vášnivé diskusie.

Ako tenká Kate Middleton po pôrode?

Kate Middleton, rovnako ako mnoho mamičky, získané v priebehu pôrodu, ale splodil dieťa, rýchlo získal jeho bývalého tvar. Ako to urobila?

Kate s názvom super-mami - Vojvodkyňa sám vykoná nákup v obchode, baby prsia kŕmi a udržiava domácnosť. Ešte úlohy a materská starostlivosť, aby jej pomohol obnoviť stratenú formu?

Zdroj blízky kráľovského páru, hovorí: Kate Middleton, ako schudnúť, aby bolo nutné diétu. Po prvé, nie je využitý v priebehu tehotenstva (drobivý forma bola skôr v dôsledku napučanie). Na tomto základe sa uchýliť k drastickým opatreniam, že nemuseli.

Po druhé, vojvodkyňa pokračovali cvičiť jogu (ku ktorému ona bola závislá aj pri nosení dieťaťa - Triedy boli držané pod prísnym dohľadom inštruktora).

Na jednej strane, veriť takéto tvrdenie je jednoduchý - ťažko vojvodkyňa by malo byť prísne obmedziť svoj jedálniček, vskarmlivaya dojčené dieťa. Na druhú stranu, neprestávame povesti, že žiadna diéta nie je doteraz neurobili - údajne, Kate sa vrátil k svojmu obľúbenému Dukanova diéta.

Diéta Kate Middleton pred svadbou

Hlavným princípom tejto diéty je znížiť spotrebu sacharidov. Výhodou techniky možno považovať, že nepatrí do kategórie "Fast" diét, ktoré poskytujú extrémne nestabilné výsledky (po bleskovom-diéty hmotnosť rýchlo sa vráti na predchádzajúcu úroveň).

Ducan diéta umožňuje používať širokú škálu výrobkov, takže v skutočnosti môžete jesť plný a pestrý.

Strava sa skladá zo 4 etáp. Počas jeho priechodu mal vypiť aspoň pol litra čistej vody a jesť lyžicu 1,5-3 otrúb (s výhodou - ovos). Je mimoriadne dôležité dodržiavať optimálnu motorickú aktivitu a tráviť viac času vonku. Do 7 dní od stravy, môžete stratiť až 5 kg nadváhy (v závislosti na fáze).

V prvej fáze diéty pre chudnutie

Počas tohto obdobia, predpokladá sa, jesť bielkoviny potraviny:
• morčacie, kuracie mäso
• chudé šunky
• Morské plody, ryby
• Nízkotučné mlieko a mliečne výrobky (vrátane syr)
• Vajcia
• Obličky, pečeň,
• Bravčové mäso, hovädzie mäso (bez tuku)

Okrem toho:
• Pickles
• Citróny

S výnimkou obmedzení: soľ, ocot, cesnak, cibule. Použitie cukru je nemožné. Bude tiež musieť vzdať mäsa kačka, hus, králika.

Doba trvania tohto obmedzenia compliance závisí od plánovaného účelu, ak je to nutné prísť o menej ako 10 kg, je potrebné venovať tomuto kroku 3 v deň, s prebytkom 10-20 kg dosť 5 dní. Ak máte v pláne prísť o viac ako 20 kg, dĺžka etapy je 10 dní.

Druhá fáza stravy na chudnutie

Počas druhej etapy môžete jesť non-škrobnatých zeleninu (sú podporované variť, variť, piecť, alebo jeden čerstvý).

Zelenina je potrebné meniť s proteínom potravín (denne): 1: 1, 2: 2, 3: 3 - v tomto poradí s prebytkom hmotnosťou nižšou ako 10 kg, 10 až 20 kg a 20 kg. Okrem toho, tieto dva produkty môžu byť použité z tohto zoznamu:
• Adjika
• Korenie, chilli, cesnak
• Pickles
• Mlieko
• želatína
• Škrob alebo kečup (1 polievková lyžica)
• 3-4% tuku smotany - 1 lyžička
• nemastný kakao - 1 lyžička

Tretia etapa (upevňovacie účinok)

Môžete jesť všetko vyššie uvedené. Navyše, v ponuke sa má podávať:
• ovocný (S výnimkou banány, čerešne, hrozno)
• chlieb - 2 ks
• syr - 40 g

Dvakrát týždenne je prípustné jesť škrobnatých zeleniny (hrášok, fazuľa, zemiaky) a cestoviny. Tiež dvakrát týždenne (raz denne) je povolené používať akékoľvek vysoko kalorických výrobkov (podľa svojho uváženia).

Štvrtá fáza diéty pre chudnutie

Tento krok stabilizuje výsledok. Môžete jesť akékoľvek jedlo. Denná potreba jesť 3 polievkové lyžice ovsených otrúb. Potom, čo sa za týždeň Predpokladá sa, že prechod na diéty.

recenzia

Diéta Kate Middleton (Ducan diéta) poskytuje stabilnú chudnutie - ako sa hovorí, tí, čo držal takého spôsobu diéty.