Diéta pre dojčenie

Bezprostredne po narodení, mladej matky uvažujete o zmene stravy. Je to nutné? Čo je to diéta pri kŕmení dojčatá? Poďme nájsť.

hlavné odporúčania

Predtým sa predpokladalo, že všetky dojčiace matky sa musí prísne riadiť určitým obmedzeniam v strave. V súčasnej dobe je toto odporúčanie už nie sú považované za relevantné. Vo väčšine prípadov stačí dodržiavať zásady správnej výživy. Starostlivo premyslieť stravy je nutné, ak dojčiaca matka alebo jej rodinní príslušníci sú náchylné k alergiám.

Odporúčania pre prípravu ponuky

Hlavným pravidlom je najlepšia rovnováha: diéta pri dojčení by mal zahŕňať všetky položky jedla. Hlavnými zdrojmi bielkovín sú:
• Chudé mäso
• ryby rôznych odrôd
• Vajcia
• Mlieko, nízkotučné mliečne výrobky (syr, syr, jogurt, atď.).
• Tofu
• Strukoviny

Tuky do tela s mliečnymi výrobkami. Sú prítomné v rýb a mäsa. Je tiež potrebné venovať pozornosť rastlinných olejov. Nežiaducim kategórii sú žiaruvzdorné živočíšne tuky a margarín (maslo olej dobrá kvalita je celkom prijateľná).

Sacharidy sú mladá matka môže prijímať z obilnín, ovocný, zelenina, cestoviny, celozrnné. Rastlinné potraviny dodáva telu vlákniny, čo síce nie je výživnú hodnotu, ale je nevyhnutné dokončiť prácu tráviaceho traktu. Ak chcete zachovať rovnováhu vody sa odporúča použiť dostatočného množstva tekutiny (v priorite - voda bez plynu).

Diéta pre chudnutie, je predpísaný pre dojčenie znamená frakčné stravu (jesť potrebné 4-6 krát denne po malých častiach). Dvakrát denne by mala jesť teplé jedlo (udržiavať laktáciu). Vo chvíľach slabosti a závraty, odporúča sa piť teplý čaj osladený toast alebo suchár.

Diéta so sklonom k ​​alergiám

Ak príbuzným alebo dojčiacim matkám sama nájdených alergický na akýkoľvek výrobok, a ak je dieťa po pití materského mlieka vyrážka, mali by ste zhodiť nejaké vysokoallergennyh produkty. Diéta Odporúča sa postupne rozširovať, opatrne zdvihol vstupných výrobkov v denníku. "Experiment" by mala byť v dopoludňajších hodinách, a nová veľkosť jedlo časť musí byť nešťastný. zabezpečiť iba bez vôle, môže zvýšiť frekvencia použitia testovaného výrobku a zadať nový.

Je dôležité si uvedomiť, že alergická reakcia je často nie bezprostredne - výsledok môže byť posúdená po 2-3 dňoch. Ak nové produkty vyvolať zmenu v detskej stoličke, vznik svrbenie alebo vyrážka sa "novinka" by mal byť odložený o jeden mesiac, po ktorom sa môžete znova pokúsiť znova. Je dôležité si uvedomiť, že takmer neprenikajú do krvi dieťaťa po 6 mesiacoch mliečnych alergénov dojčiacim matkám - od tohto obdobia môže byť postupne opustiť prísne diétne obmedzenia.

Hypoalergénne strava sa skladá z nasledujúcich jedál a produktov:
• Kasha (kukurica, pohánka, jačmeň)
• chudé bravčové mäso, králičie mäso a morčacie
• Zelená zelenina
• namočené zemiaky
• Pečené jablká
• Kompót z sušené ovocie
• Užitočné druhy chleba (otruby, celozrnné)
• Pečenie bez vajec a cukru (fruktózy)

Tendencia k alergiám sú zakázané:
• Kakao a čokoláda
• orechy
• Žĺtky
• Celé kravské mlieko
• Strukoviny
• Citrusové plody
• Seafood

recenzia

diéta pri dojčení na chudnutie závisí od stavu matky a dieťaťa. Ak nie sú žiadne problémy, stačí dať len otvorene "nezdravé" potraviny, ako sú hranolky, sušienky ochutené a tak ďalej. Ale ak je alergia, je nutné starostlivo premýšľať o strave.