Znižujúce hladinu lipidov diétu

Hypolipidemické diéta je založená na obmedzenie konzumácie potravín bohatých na sacharidy a cholesterolu. Hlavné charakteristiky stravy je venovaný náš článok.

hlavné odporúčania

Navrhovaná v pláne dodávok článok všeobecnej povahy. Pri poruchách metabolizmu lipidov v diéte doktora pečie vlastné úpravy navrhol nižšie. Na jedálničku by mala zabudnúť na neskoré večeru - ešte raz, než je potrebné k jedlu 19.00. V prítomnosti obezity, zníženie diéta kalórie.

Večera je povinný byť čo najľahší. Výrobky by nemali zvyšovať hladinu cholesterolu. To možno považovať za najvhodnejšiu zeleninových pokrmov - účinne čistí telo od škodlivých nahromadenie.

Indikácie pre diéty

Hypolipidemické strava musí držať v prítomnosti kardiovaskulárnych ochorení (angina pectoris, infarkt myokardu, mŕtvica a podobne). Odporúča sa cvičiť staršie osoby. To je užitočné v genetickej predispozícii ku kardiovaskulárnym ochorením, rovnako ako za prítomnosti ďalších zrážacích faktorov je obezita, fajčenie, hypertenzia, diabetes, vysoký krvný cholesterol.

diéta

Hypolipidemické diéta zakazuje nasledujúce produkty:
• Mlieko a mliečne výrobky (vrátane smotana, kondenzované mlieko, maslo olej, kyslá smotana, tvaroh, jogurt, jogurt, zmrzlina, jogurt, mliečne kokteily)
• Kashi na báze mlieka
• jedlé tuky, margarín, palmový a kokosový olej
• Bravčové a jahňacie
• Mäsové výrobky: slanina, šunka, slanina, uhličitan, šunka, krk, slanina
• Akékoľvek Údeniny
• pečeň a pate
• vnútornosti (pľúca, obličky, mozog)
• Červené mäso z hydiny
• Silný vývar
• Sturgeon rybie pečeň, ikry, rak, krevety, kraby, kôrovce
• Vajcia
• vajcia omáčka
• Chlieb sa s bielej múky a omrvinky z neho
• pečivo (koláče, pečivo, sušienky, sušienky)
• Cestoviny
• Kakao, prírodné mletá káva, čokoláda
• Cukor a med
• Sladké nápoje
• Alkoholické nápoje, ako je pivo, vína obohateného alkoholom a likérov

Základom stravy by mali byť:
• Druhý vývar (je pripravený roztavením najprv vriacej tekutina)
• Biele mäso z hydiny bez kože
• Chudé mäso
• Morské ryby s ľubovoľným obsahom tuku (halibut, treska, šafran tresky, merlúzy, tresky ľadovej, šproty, sleď, tuniak, sardinky)
• Riečne ryba
• Chlieb na báze ražnej múky a otrúb a sušienky z neho
• pohánka a ovsených vločiek (varí na vode)
• Zelenina (v prioritných mrkva, repa, kel, kaleráb, reďkovky, reďkev, paradajky, cukety, tekvica, baklažán, hrášok, uhorky, karfiol, fazuľa, sója, kukurica)
• zemiaky (čistiť pred použitím po dobu niekoľkých hodín a umiestnené vo vode)
• vegetariánske jedlá
• Všetky ovocný a bobuľoviny (s výhodou s kôrou)
• Green (petržlen, koriander, zeler, šalát, bazalka, špenát, pór, šťavel, atď.).
• Laminaria
• Nesladená kečup, sójová omáčka, horčica, adjika, tkemali omáčky, korenie, ocot, korenie
• Mandle a vlašské orechy orechy, a lieskové oriešky
• Rastlinné oleje (kukuričný, sójový, slnečnicový, olivový, bavlníkových semien, repkový)
• vitamínové nápoje: ovocné šťavy, ovocné nápoje bez cukru
• Stále minerálka
• Čaje
• Instantná káva bez cukru
• Suché víno vysokej kvality (v obmedzenom množstve)

Pre varenie potravín v hodnote varené, dusené, pečené (po varení).

Ako už bolo spomenuté, tento stravovací plán môže byť zmenený. Takže, ak človek nemá problémy s hmotnosťou, strava môže byť dodatočne zaviesť malé množstvo cestovín a hnedá ryža. diétne pravidlá nezakazujú, v tomto prípade rozšíriť sortiment chleba.

Stručne o vlastnostiach lipidov

Lipidy (LiPo články znamená tuk) - špeciálny tuk-ako látky, ktoré sú súčasťou živých buniek tela. Hrajú dôležitú úlohu v životných procesov, pretože sú jedným z hlavných zložiek biologických membrán. Lipidy vplyv na aktivitu enzýmu, a priepustnosť buniek pre prenos nervových impulzov. Ďalším rysom je akumulácia lipidov energetických zásob a vytvorenie tepelnoizolačných dosiek (telesného tuku).

Cholesterolu v našom tele pochádza z potravín živočíšneho pôvodu. To sa podieľa na produkcii hormónov, ako aj vo vývoji žlčových kyselín a ďalších látok. V starobe, rovnako ako sedavý spôsob života, alebo zlá výživa nadmernej konzumácii potravín bohatých na cholesterol stimuluje metabolické ochorenie a tvorbe aterosklerotických plátov.

Potom študoval kladných aj záporných vlastností cholesterolu možno povedať s istotou: lipid znižujúce diétu prináša nepopierateľné výhody pre telo, ale iba v prípade, že po dohode s lekárom (neprimerane obmedzuje príjem cholesterolu môže vyvolať vývoj dostatočne vážnych problémov).