Diéta pre krvných skupín negatívny 3

Diéta pre krvných skupín 3 negatívu má svoje vlastné charakteristiky. Jej hlavnými bodmi venovaný náš článok.

Stručný opis

Tretia skupina krvi vznikol v čase, keď čas masovej migrácie. 20% ľudí, ktorí obývajú našu planétu sú jeho nositeľmi.

"Nomads" rôzne fyziologické pružnosť, vysokú prispôsobivosť meniacemu sa prostrediu. Majú silnú imunitný systém a stabilný nervový systém. Prevažná časť týchto "nomádmi" možno ľahko tolerovať stravu a môže udržať dosiahnuté výsledky. Nevýhody tohto typu môžu zahŕňať pôsobenie endokrinných chorôb - cukrovku.

Diéta pre krvných skupín negatívny tretej

výživu identifikovali produkty, že urýchli alebo naopak - pomalý metabolizmus "nomádmi". Prvý z nich by mala byť základom jedálnička, zatiaľ čo druhý má zmysel vyradiť z ponuky. V rovnakej dobe, strava by mala byť vyvážená a kompletná - neodporúča sa uchýliť k prísnym metódam chudnutie.

Poradenstvo v oblasti výživy a ponuky

Nežiaduce skupina "kočovné" produkty patria kuracie a morčacie. Základom stravy sú zelenina, ovocný, mliečne výrobky (syr, kyslá smotana, tvaroh, jogurt, kefírové). Trapeznichat za pozorovanie intervale 3 hodiny. Porcie jedla by mal byť mierny.

Je vhodné jesť sójové výrobky, šalát a ďalšiu zeleninu. V ponuke je okrem rastlinných potravín, by mali zahŕňať:
• Vajcia
• Hovädzia pečeň
• teľacie, hovädzie
• Mäso králika
• Lamb

V tabuľke musí byť prítomná "prenosným" ryby (platýz, tuniak, sardinky, treska). Príliš tučný odrody je lepšie nezahŕňať do menu.

Telo "nomádmi" nevyhnutné rastlinné tuky (olivový, slnečnicový, tekvica, ľan olej). Z celého radu obilnín v strave nie je žiaduce zaviesť iba pohánka a krupica (krupica kalórií a nie príliš užitočné).

"Nomad" sa odporúča opustiť kukuričný, olivový, kokosový a arašidy, ako aj pre obmedzenie spotreby prípravkov na báze pšeničných. Tieto produkty znižujú účinnosť metabolických procesov, zníženie produkcie inzulínu, čo môže viesť k hypoglykémii, viedlo k oneskoreniu a zvýšenie telesnej hmotnosti vlhkosti. To sa neodporúča, aby sa zapojili na morské plody.

"Nomad" Je vhodné piť zelený čaj - nápoj, ktorý účinne čistí telo. Tiež priniesť výhody bylinných extraktov založených na sladkého drievka, ženšen, malina list, šalvia. Nezabudnite na kakao - nápoj zvyšuje energetický potenciál.

V záujme urýchlenia metabolické procesy nutné venovať pozornosť a brusnicovou uhorka šťava, rovnako ako kapusta náleve. Do kategórie nežiaducich nápojov sýtených, sladké limonády a paradajkový džús (hoci samotné paradajky sa odporúča jesť v malom množstve).

je potrebná "kočovníkov" magnet - tento prvok je prítomný v strukovinách, sušené ovocie, ako aj lieskové orechy, sójové bôby. Ľudia s treťou skupinou krvi by mali byť podávané v strave potravín bohatých na lecitínu (to bude brániť rozvoju roztrúsenej sklerózy). Lecitín je prítomný v semien, vaječný žĺtok, sója.

Z pre "nomádov" Zvlášť dôležité sú vitamíny B (existuje veľa rastlinných zdrojov) a vitamín D (to je prítomný vo vajciach rýb, maslo, syr, a je produkovaný vystavenie slnečnému žiareniu).

recenzia špecialisti

Samozrejme, že vyššie uvedené krvná skupina diéta 3 negatívne, nie je dogma - každý má svoje vlastné charakteristiky. Strava by mala byť prísne individuálne. Avšak, budú všeobecné pokyny vám pomôže orientovať výber vhodných potravín.