Tréning na krvnej skupiny

Tréning na krvné skupiny - nový trend vo fitness. Alebo skôr, sú lekcie v prospech čísel je pomerne tradičný, hlavná vec - ich správny výber. V súčasnej dobe je výber tréningu, v závislosti na genetických podmienkach možno dosiahnuť výsledky rýchlejšie. Ak ste vyskúšali diétu podľa krvných skupín, a to páčilo, možno budete chcieť vyzdvihnúť a odbornej prípravy v súlade s týmto plánom.

Blood Prvý z nich - Hunter

Do prvej skupiny krvi - najstarší. Títo ľudia majú tendenciu schopnosti akumulovať a distribúciu energie, pretože naši predkovia neboli vždy schopní doplniť zásobu živín, a musel loviť kedykoľvek, kedy sa objavil v hre. "Lovci" majú tendenciu vytvárať zásoby glykogénu v pečeni a svaloch. Ak sa tieto "batérie" v tele nie je pravidelne prepustený, bude jedinec trpí nadváhou. Ideálne záťaž pre držiteľov prvej skupiny krvi - moci a podľa vlastného uváženia - a to výkon aerobik lekcií v skupine a individuálne tvrdej práce v posilňovni. Ako ste si prístup na "výbušné" typy kardio, ako je tai-bo, jazda na bicykli alebo fitboksa. Plánovať svoje tréningy tak, aby boli krátke, ale veľmi intenzívne, je nutné začať pár dní odpočinku. Ale denné návštevy posilňovne len chodiť bežecký pás Nie je pre vás - zvyšujú úroveň stresu, a spolu s ním rastie a vrstva tuku.

druhá skupina krvi - poľnohospodár

Druhá skupina krvi objavil v období aktívny rozvoj poľnohospodárstva. Jedlo v tomto období sa stala cenovo dostupnejšie, a jedlo - pravidelné. Držitelia druhej skupiny krvi sú dobre fitnes kurzy, ktorých cieľom je vytvorenie ústavy. Ale "výbušné" vykonáva negatívny vplyv na imunitný systém a nervový systém. Zvoliť jogy, tanca, stredne-intenzita tréningu na bežiacom páse alebo eliptický trenažér, rovnováhu cvičenia na rozvoj, napríklad, holé, a ako zdroj zaťaženie použiť vyrezávať. Váš tréning by mal byť mierny a odpočinku nesmie prekročiť 24 hodín. Jednoducho povedané, majitelia druhej skupiny krvi do fitness klubu päťkrát alebo šesťkrát týždenne, pretože zostať štíhly, ktoré potrebujú konštantný mierne cvičenie.

tretia skupina krvi - kočovníkov

Držitelia tretej skupiny krvi - takmer dokonale vhodný pre dlhodobé ťažkých bremien, pretože ich predkovia boli nútení neustále testovať svoje vlastné vytrvalosť. Lepšie veci pre nich - výcvikový systém pre horúcou žehličkou, funkčné tréning. Tiež zástupcovia tretej skupiny dostal vynikajúcu hráčov v tenis, volejbal a squash. Všeobecne platí, že s cieľom zostať v kondícii, potrebujú pomerne ťažký náklad, ktorý sa bude opakovať častejšie. V ideálnom prípade by sa držať režimu - tri silovo vytrvalostný tréning, aeróbne cvičenie tri alebo ťažkej fyzickej aktivity.

Blood Štvrtá - tajomstvo

Tento krvných skupín lekári nazývajú univerzálne. No, fitness dlho poznamenal, že jeho majitelia sú takmer ideálne športovci. Sú dobre prispôsobené k zamestnaniu, tréning pamäti a zdokonaľovať ich svaly vnímať bremeno v akejkoľvek forme. Niekedy sa hovorí, že akvafitnes- práve vytvorili pre štvrtej krvné skupiny, že im pomáha zostať flexibilná a silné. Ale ak sa vám nepáči, vodu - stačí zdvihnúť školenie vlastného vkusu, a v zábere s potešením.

Ale spoločná pre všetky krvné skupiny patria - športové ste ráznosť, zdravie a krása, len vyzdvihnúť vhodný výcvik a viac!