Arginín

Zložky sily;

Keď jeme bielkovinové potraviny, je dostať sa do nášho tráviaceho kishechnyytrakt, sa rozkladá na základné aminokyseliny a ďalšie poleznyeveschestva.

Okrem toho, niektoré aminokyseliny môžu byť zavedené do nášho tela tolkos potravín, zatiaľ čo ostatné, ako je napríklad arginín, môže nasýtiť nashorganizm dvoma spôsobmi. Prvý spôsob je jedlo a vtorym- prevedením z iných aminokyselín.

Dôležitou vlastnosťou je schopnosť arginín obrazovyvatokis dusík, ktorý má priaznivý vplyv na krovenosnuyusistemu organizmu. Tento objav získal Nobelovu cenu za medicínu.

Arginín-potraviny bohaté na:

sezam

slimáky

Všeobecná charakteristika arginínuArginín - podmienečne esenciálne aminokyseliny. Patrí do skupiny aminokyselín, ktoré sú schopné byť produkovaný v ľudskom tele je však nedostatočné pre množstvo tela.

Okrem pre syntézu arginínu, vyžaduje presne stanovených podmienok. Sebemenší abnormality - a výroba arginínu v tele bude prekrascheno.Arginin je jedným z kľúčových reaktantov v procesoch metabolizmu dusíka.

Arginín je možné vyrábať iba v dospelom ľudskom tele, majú dobrý zdravotný stav. U detí, majú aminokyseliny nie je produkovaný. Navyše po 35 rokoch výroby arginínu začne postupne klesať.

Denná potreba pre arginínV súlade s normami vytvorenými na výživu, denný dopyt po arginín je:

• Pre deti - až 4,0 g

• pre dospelých - 6,0 g

Je žiaduce používať arginín, ktorý je v produktoch, a to len v prípade nedostatku, môžeme použiť chemicky vytvorený soedinenie.Uchenye spočítali, že za účelom získania potravy denné normu arginínu, je nutné jesť 6 vajec denne alebo 500 gramov syra, 360 g bravčovej alebo piť najmenej 4 l mlieka denne. Pravdepodobne mnohí sa to môže zdať nemožný úloha, a preto odporúčame, aby ste sa líšia menu, pomocou komplexu je niekoľko druhov potravín, ktoré obsahujú veľké množstvo tohto aminokislotu.Spisok týchto výrobkov uvedených vyššie.

Potreba arginín zvyšuje s:• depressiyah-

• Syndróm chronickej ustalosti-

• ochorenie pecheni-

• žlčové kamene bolezni-

• ochorenie pochek-

• zníženie immuniteta-

• s poklesom svalu massy-

• bohatá tuk otlozheniyah-

• v prípade problémov s kozhey-

• detstva a po 35 years-

• kardiovaskulárnymi ochoreniami (riziko infarkt,angina pectoris, srdcové zlyhanie).

Znížená potreba arginín:• u ľudí, ktorí trpia intoleranciou arginina-

• u pacientov trpiacich systémových chorôb (systémový lupus erythematosus), -

• Existuje novoobrazovaniy-

• zdravý človek vo veku medzi 16 a 35 rokov.

stráviteľnosť arginínAk chcete táto osoba získal požadované množstvo tejto aminokyseliny, musí plne jesť a mať dobrú zdorovem.Blagodarya tento nedostatok arginínu môže byť naplnený v tele sám. V opačnom prípade ľudia budú priamo závislé na arginínu prichádzajúci zvonka.

Užitočné vlastnosti arginínu a jeho vplyv na organizmus:Pokiaľ budeme hovoriť o priaznivými účinkami arginínu, sú predovšetkým v normalizácie metabolickej protsessov.Krome tejto aminokyseliny nie je možné bez normálne fungovanie nervového a imunitného systému.

Tiež by ste mali upozorniť svoje zapojenie do rozvoja hormónov a fermentov.Blagodarya zvyšuje svalovú hmotu, zatiaľ čo snizhaetsyasoderzhanie tukového tkaniva v tele. Okrem toho je potrebné poznamenať, ochischeniepecheni toxínov a toxických látok.

Okrem toho sa odporúča, aby starší mužov, ktorí trpia erektilnej disfunktsiey.Rekomenduetsya na prevenciu a liečbu kardiovaskulárnych ochorení. To má pozitívny vplyv na krvné cievy.

Interakcie s ostatnými prvkami:Arginín interaguje s ďalšími aminokyselinami, ako je valín, fenylalanín a glutamin.Posle nových zlúčenín sú vytvorené, ktoré majú priaznivý vplyv na celkový zdravotný stav organizmu a ovplyvňuje životnosť a vizuálnu príťažlivosť. Okrem toho, arginín je dobre kombinovať s sacharidy, ktoré sú obohatené aminokyselina má zvlášť priaznivý účinok na telo.

Známky nedostatku arginínu v tele:• Tlak povedomia

• poškodenie mozgu -

• predčasné stareniem-

• hormonálne poruchy obmena-

• obezita.

Známky nadbytku arginínu v tele:• krapivnitsa-

• tras konechnostey-

• podráždenosť, sústruženie do agresivity.

Faktory ovplyvňujúce obsah arginínu v tele:Celkový zdravotný stav, ako aj systematické používanie prípravkov obsahujúcich arginín, yavlyayutsya dva najdôležitejšie faktory, ktoré určujú obsah tejto látky v tele.

Arginínu pre zdravie a krásu

V súčasnej dobe, arginín je široko používaný ako zložka potravín pre športovcov - a vzpierači bodibilderov.Arginin znižuje tuk v tele a tiež pomáha budovať svalovú hmotu, čo dáva vzhľad elegancie, symetrie a krasotu.I iným syurpiz pre tých, ktorí sa starajú o stave pokožka: arginín pomáha zlepšiť jej stav. Tam je čistenie pleti, zlepšuje pleť.