Valín

Zložky sily;

To je jeden z desiatich esenciálnych aminokyselín. Je súčasťou prakticheskivseh známych proteínov. Názov tejto aminokyseliny poluchilav česť kozlíku rastliny. Tsentralnuyui pozitívny účinok na autonómny nervový systém. Podieľa sa na syntéze rast a tkaneytela. Je zdrojom energie pre svalové bunky.

valín-bohaté potraviny:

Stanovená približný počet 100 g výrobku

6,8 g

6,7 g

5,9 g

5,4 g

5,3g

kukuričná múka

5,2g

5,1g

5 g

4,9g

4,8 g

4,7 g

4,6 g

pšeničná múka

4,5g

tekvicové semienka

4,4 g

morská riasa

4,2 g

Všeobecná charakteristika valínValín skupina označuje proteinogenních aminokyselín, vrátane 20 kislot.Eta -aminoizovalerianovaya alifatickej kyseliny má chemický vzorec: C₅H₁₁NO₂.

Je to jedna z východiskových látok pre syntézu kyseliny pantoténovej (vitaminaB3) a penicilín. Zabraňuje pokles hladiny serotonínu v organizme.V veľkom množstve je obsiahnutý v živočíšnych produktoch, ryža a orechy.

Denná potreba pre valínPre priemerného človeka je denná sadzba valín je v priemere 3-4 gramov na sutki.Lidiruyut na obsahu látky obyčajných vajíčok, nasleduje kravskom mlieku a myaso.Dlya obleku vegetariáni orechy, fazuľa, ryža, tekvicové semienka a morských rias.

Potrebujete zvýšenie valín:• pri liečbe závislostí a zavisimostey-

• Ak je depressiyah-

• V prípade prítomnosti roztrúsenej skleroza-

• Obnova poškodených tkaney-

• deficit aminokyselín, vyplývajúce z príjmu niektorých lekárskych preparatov-

• ak trpíte nespavosťou, podráždenosť a nervoznost-

• s ťažkou nagruzkah-

• ak ste citliví na zmeny teploty.

Potreba zníženie valín:• ak paresthesia (pocity necitlivosti na koži) -

• v kosáka bunky anémia-

• v rozpore s tráviaceho traktu.

stráviteľnosť valín Poskolkuvalin týka nezastupiteľnú kyseliny, jej absorpcia dochádza miesil interagovať s aminokyselinami L-leucínu a L-izoleytsinom.Krome valínu veľmi dobre absorbuje z vlašských orechov a perepelinyhyaits.

Užitočné vlastnosti valín a jeho vplyv na organizmus:• Valín bráni pokles serotonín - hormón radosti a dobrej nastroeniya-

• upravuje metabolizmus belkov-

• jedná sa o kompletný zdroj energie pre bunky myshts-

• vďaka syntéze valínu vitamínu V3-

• valín je zodpovedný za absorpciu skupiny inými kyselinami proteinogena-

• zlepšuje koordináciu svalov a znižuje citlivosť tela na chlad, teplo a bolívarovskej

• valín potrebné na udržanie normálnej hladiny dusíka v tele.

valín interakcie s podstatnými prvkamiValín dobre schopné interakcie s proteínmi, polynenasýtené mastné kyseliny, ako aj sa pomaly stráviteľných sacharidov (obilniny, zelenina, chlieb z pšeničnej múky, chlieb, müsli). Okrem toho je valín v kombinácii so všetkými aminokyselinami skupiny proteínu.

Známky nedostatku valín v tele:• praskliny v hlienu obolochkah-

• artritída a artróza-

• zhoršenie pamyati-

• oslabenie immuniteta-

• depresívne nastroenie-

• povrch SLEEP-

• svalové distrofiya-

• suché sliznice očí.

Známky prebytku valínu v tele:• zahusťovanie krovi-

• problémy s tráviacim traktom-

• razdrazhitelnost-

• alergické reakcie.

Faktory ovplyvňujúce obsah valín vorganizme Správna výživa a všeobecne fizicheskoezdorove ovplyvniť obsah valín v organizme. Problémy v dôsledku rabotezheludochno trakte zníženie stráviteľnosti etoyaminokisloty telesných buniek. nedostatok enzýmov saharnyydiabet, ochorenie pečene čo vedie k zníženiu kladného vozdeystviyaaminokislot na organizmus ako celok.

Valín pre krásu a zdravie

Valín je používaný v kulturistike, ako doplnok stravy v kombinácii s týmito esenciálnymi aminokyselinami ako izoleucín a leytsin.Takie športovej výživy komplexy tónu svalov a posilnenie svalov. Oni sú zvyknutí na zvýšenie svalovej hmoty.

Vzhľadom k tomu, valín je zodpovedný za poskytovanie naše telo serotonínom, jeho dostatočné množstvo v tele vedie k ráznosti, dobrou náladou a brilancia glaz.V športovej výživy valín sa stále používa ako nástroj na zlepšenie metabolizmu bielkovín.

Na tomto základe môžeme konštatovať, že aby sa cítili dobre a vyzerať dobre, by mali jesť valinosoderzhaschie produkty.Estestvenno, v normálnom rozmedzí.