Treonín

Zložky sily;

bunky nášho tela sú neustále aktualizované. A za celú dobu ich formirovaniyaprosto potrebuje veľa živín. Jedným z dôležitých komponentovpitaniya potrebné na vybudovanie bunky tela a imunitný formirovaniyakrepkogo je treonín.

treonín-potraviny bohaté na:

hovädzie mäso

jahňacie

konské mäso

vajíčka

prepeličie vajcia prepeličími vajcom

kuracie mäso

mäso tetrov Blackcock

moriak

tvrdý syr

biely syr

odrody morské ryby tuk (sleď, jeseter, sardinka)

huby

jačmeň

pohánka

raž

Všeobecná charakteristika treonínuTreonín - to je základná aminokyselina, ktorá spolu s ďalšími devätnástich aminokyselín zahrnutých v syntéze prírodnej proteíny a aminokyseliny treonínu fermentov.Monoaminokarbonovaya je súčasťou takmer všetky proteíny prítomné v prirode.Isklyucheniya obsahovať nízke proteíny molekulovej hmotnosti odvracajú sú vo rýb a vtákov.

Treonín nie je vyrábaný len v ľudskom tele, poetomudolzhen dorazí v dostatočnom množstve z potravy. Etanezamenimaya aminokyselina je nevyhnutné najmä pre deti v búrlivýrasta vývoj organizmu. Zvyčajne sa človek málokedy cíti defitsitdannoy aminokyselín. Avšak, tam sú výnimky.

Pre naše telo fungovať normálne, je nevyhnutné, aby každý okamih vytvorený proteíny, z ktorých dochádza konštrukcie celého organizmu. A za to, že je nevyhnutné upraviť prívod treonínu aminokyseliny v dostatočnom množstve.

Denná potreba pre treonínPre dospelého človeka denne rýchlosť 0,5 g treonínu. Deti tiež mali jesť treonínu v množstve 3 gramy na sutki.Svyazano je, že rastúci organizmus potrebuje viac stavebného materiálu, než už vytvorený.

Potreba rastúci treonín:• V prípade zvýšenej fyzickej nagruzke-

• Počas aktívneho rastu a vývoja organizma-

• v oblasti športu (vzpieranie, jogging, plávanie) -

• pri vegetariánskej, keď sa používa len málo živočíšnych bielkovín alebo nevyužitých vovse-

• pridepressiyah, pretože treonín koordinuje prenos nervových impulzov v mozgu.

Potreba zníženie treonín:S vekom, kedy telo prestane potrebovať veľa stavebného materiálu.

stráviteľnosť treonínu Pre polnotsennogousvoeniya telo treonín základných vitamínov B (B6 B3i) .Z stopové významný vplyv na absorpciu aminokyselín okazyvaetmagny.

Vzhľadom k tomu, treonín je esenciálna aminokyselina, to usvoenienapryamuyu spojené s použitím prípravkov obsahujúcich túto aminokislotu.Pri, že existujú prípady, keď nie sú absorbované organizmomvovse treonín. V tomto prípade sú aminokyseliny sú priradené glycína serín, ktoré sú tvorené chemickou treonín reaktsiyv tela.

Užitočné vlastnosti treonínu a jeho vplyvu na telo: Treonín je nevyhnutný pre udržanie rovnováhy normalnogobelkovogo. aminokyselina zlepšuje funkciu pečene, imunita sposobstvuetukrepleniyu, podieľa na tvorbe protilátok. Treoninneobhodim udržiavať kardiovaskulárne a nervovej sistemy.Uchastvuet biosyntézy aminokyselín glycínu a serínu, sa zúčastnilo tvorbu kolagénu.

Okrem toho, treonín dokonale zápasí s steatóza pečene, pozitívny vplyv na gastrointestinálne trakta.Treonin aktívne vyrovnať sa s depresiou, pomáha v prípade intolerancie niektorých látok (napríklad, pšeničného gluténu).

Interakcie s ostatnými prvkami:V záujme zabezpečenia vysoko kvalitné bielkoviny kostrové svalstvo a srdcový sval na ochranu proti predčasnému starnutiu, by mali byť konzumované v spojení s treonínu metionínu a kyseliny asparágovej. Táto kombinácia látok zlepšujúcich vzhľad pokožky a funkciu pečeňových lalokov. Vitamíny B3, B6 a horčíka zvyšuje aktivitu treonínu.

Známky prebytku treonínu:Zvýšené hladiny kyseliny močovej v tele.

Známky nedostatku treonínu:Ako bolo uvedené vyššie, ľudia len zriedka chýba treonine.Edinstvennym znamení nedostatku treonínu je svalová slabosť, sprevádzaná zničením belka.Chasche najviac zasiahnuté to sú tí, ktorí nemali jesť mäso, ryby, huby - to znamená, že používa proteínové potraviny nedostatkové ,

Faktory, ktoré ovplyvňujú obsah treonínu v tele:Výživa je určujúcim faktorom prosperity alebo nedostatku treonínu v tele. Druhým faktorom je životné prostredie.

Znečistenie životného prostredia, vyčerpávanie pôdy, využitie krmív, chovu hydiny mimo pastviny vedie k tomu, že výrobky, ktoré používame, majú nízky obsah nasýtených aminokyselina treonín.

Preto, aby sme sa cítili dobre, lepšie kupovať výrobky od dôveryhodného výrobcu, ktoré sú prirodzenejšie, než kupovať v obchodoch.

Treonín pre krásu a zdravie

Vzhľadom k tomu, treonín hrá dôležitú úlohu pri syntéze kolagénu a elastínu, jeho adekvátny obsah v tele yavlyaetsyaneobhodimym zložkou zdravej kože. Bez prítomnosti vyššie uvedených látok, koža stráca tón a stáva sa podobne ako pergament.Poetomu, uistite sa, že jesť potraviny bohaté na treonínu pre krásu a zdravie pokožky.

Okrem toho, treonín je nutný na vytvorenie pevnej zubnú sklovinu, ako konštrukčný prvok z jeho proteínu aktívne bojovať proti ukladaniu tukov v pečeni, urýchľuje látkovú výmenu, a tým pomáha udržať tvar.

Podstatnou aminokyselina treonín zlepšuje náladu, bráni rozvoju depresie spôsobená nedostatkom tohto známeho veschestva.Kak, pozitívnej nálady a vyváženosti sú dôležitým ukazovateľom fyzickej príťažlivosti.