Jedlá pre obezitu

Užitočné produkty pre obezitu

Medzi hlavné spôsoby liečby obezity zahŕňajú lekársku gimnastikui diétu. Výživu a endokrinológa odporúčame, aby vaše pitanietak v potravinárskych obsahom vitamínov, bielkovín, minerálnych solí iuglevody. A príroda vytvorila zázrak - výrobky, ktoré obsahujú biologicky aktivnyekompleksy a živiny, takže nevyhnutné pre dobré ľudské funktsionirovaniyaorganizma:

• ryby
  Ak ho používate v potravinách, je možné, aby sa znížilo riziko zvýšenia krvného urovnyaholesterina. Nutričné ​​a kulinárske vlastnosti nie sú ustupayutmyasu ryby. Je bohaté na živiny, bielkoviny, tuky, minerálne látky ekstraktivnymii.
• jablká
  Obsahujú 12 vitamínov skupiny B, E, C, F, kyselinu listovú Pre karotén, draslík, fosfor, sodík, horčík, jód, železo, fruktózu, glukózu, sacharózu, pektín a vlákninu. Toto ovocie prekrasnoochischaet telo toxínov, znižuje hladinu cholesterolu a pomogaetv bojovať proti obezite.
• Ražný chlieb, obilie, otruby
  Takýto chlieb obsahuje vitamíny, minerály a vlákniny, ktorá pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi, arterialnogodavleniya, podporu trávenia, zrýchlenie metabolizmu.
• mrkva
  Je bohatý na karotén, vitamíny B1, B6, B2, C, B3, E, F, K, PP, draslík, vápnik, železo, jód, fosfor, kobalt, enzýmy, fruktózy, glukózy, lecitín, aminokyseliny, proteíny a krahmalom.Morkov to zabraňuje vzniku nádorov a zlepšuje krvotvorbu.
• tekvica
  To je ideálne, keď diéty. Odborníci na výživu odporúčajú vklyuchatv tekvica stravy pri liečbe obezity, vzhľadom na obsah v neyzheleza, prírodné antioxidanty, vitamín C, B, A, E, PP, K, T, a pektín.
• Chernayasmorodina
  Tento zázrak bobule jemne stará o ľudskom tele, uluchshaetobmen látok, bojuje vzhľadu nadváhy a rekomenduetsyavrachami liečbu obezity. A to všetko je vzhľadom k veľkému soderzhaniyupoleznyh látok, vitamín C, P, železo, mangán, horčík, dubilnyhi pektínových látok a organických kyselín.
• vres
  To má rad vitamínov C, P, K, B, karotenoidy, fosfor, draslík, horčík, železo, zinok, molybdén, mangán, kobalt, chróm, yablochnoyi kyselina citrónová, tanínová a pektín. Vývary z negorekomenduyut výživu, po prvom stupni obezity. Shipovnikprekrasno tóny a má osviežujúci účinok na organizm.Eto obzvlášť dôležité v prípade, že osoba je na lekársky diétu.
• sušené ovocie
  Ideálna náhrada cukru a umelých prísad bohatých sú vsevozmozhnyhsladostey marhule, hrozienka, sušené marhule, sušené marhule, figy, slivky, sušené jablká, sušené hrušky a figy. Obsahujú draslík, fosforzhelezo, vápnika a organických kyselín. Vysuší odporúčame vklyuchatv diétu posilniť nervový systém, rovnako ako stimulirovaniyakrovetvoreniya a črevnú očistu.
• zelený čaj
  Je bohatá na vitamíny a minerály, uluchshaetrabotu pečeň, srdca, pankreasu, obličiek, povyshaetimmunitet normalizuje tlak, zlepšuje trávenie, ochischaetorganizm od trosky.
• med
  Tento zázrak - výrobok vyrobený včelami sa zvyšuje organizmai imunity má baktericídne vlastnosti. Med je ideálnou náhradou cukru obsahuje medzi jeho prvkami takmer celé periodickej tabuľky.
• repa
  Obsahuje veľké množstvo jódu a horčíka, stopové prvky, normalizuyuschihrabotu nádob a metabolizmus v tele, vitamín U, kotoryyuluchshaet metabolizmu cholesterolu, čo je užitočné vitamín To šetrí svoisvoystva aj po tepelnom spracovaní výrobku.

Radu lekárov pre obezitu:

• čerstvé chlebové omrvinky by mal byť nahradený,
• Plody by mali byť konzumované s kôrou bohaté na vitamíny,
• produkty sú lepšie variť, piecť alebo guláš,
• jesť varené vajcia, ryby, mäso,
• polievky nepridá zazharku,
• zaradiť do každodenného jedálnička vyklíčených semien obilnín a paradajkovej šťavy,
• piť vodu až dve hodiny po jedle,
• robiť pôst dní v týždni,
• Denné športové a prechádzky na čerstvom vzduchu.

Recepty na tradičné medicíny v boji proti obezite:

• 1 šálka vývaru petržlenpotrebujú piť počas dňa,
• užitočné šťava z bielej kapusty,
• Infúzia bylina palina, krídlatka, rešetliakový kôra, semyanfenhelya obyčajný, koreň púpavy, mäta pieporná listevmyaty,
• zázvorovýčaj,
• skvelým pomocníkom proti obezite kúpeľom brezových listov, Potentilla hus, tráva a kvety harmanček,žihľavy, krídlatka byliny, púpava, praslička, koreň listevlopuha, podzemok šarlatán tráva, ktoré berú po kúpeli.