Zlá rada od našich matiek a babičiek:

"Raňajkovať sám, večera zdieľať s priateľom a večeru otdayvragu".

Štúdie 20. storočia ukázali, že raňajky by nemala byť "husté" .Samym "hustý" jedlo by malo byť obed. Optimálna sootnosheniekaloriynosti Stravovanie: raňajky - 30 až 35%, večera - 40-45% iuzhin - 25% dennej stravy.

Polievky by mali byť konzumované denne. V opačnom prípade budete grozityazva žalúdok.

Veľmi kontroverzné vyhlásenia. Štatistiky doteraz neboli dokazanasootvetstvuyuschaya vzťah. Inými slovami, nástroj ezhednevnogopotrebleniya polievka pre prevenciu vredov - je veľmi diskutabilné.

Zelenina a ovocie môžete zjesť toľko ako nevyhnutné.

Skutočne, ovocie zelenina - užitočné. Ale Nev neprijme. Po prvé, nadmerné užívanie mozhetvyzyvat takých nepríjemných vecí as - nadúvanie, pálenie záhy, hnačka. A to všetko - v dôsledku porušenia tráviaceho procesu.
Ďalej, ak je a jesť surové ovocie a zeleninu - za luchsheeto robiť pred hlavným jedlom (na lačný žalúdok), ane po ňom. Inak v žalúdku kvasné procesy začať. Aeto - porušenie procesu trávenia, nadúvanie, atď.

Vymazať "tuk" z jedálnička

Situácia je veľmi podobná bodu 3 mastných kyselín v skutočnosti škodlivé veľké množstvo. Ale malé - sú potrebné. Aj keď byvspomnim polynenasýtených mastných kyselín nevyhnutné pre človeka, ktoré obsahujú "tuk".

Nejedzte sladkosti pred jedlom - stratí chuť do jedla.

Ale nedostatok chuti do jedla - to je dobré. Aspoň dlyateh, ktorí sa stretávajú s nadváhou. A títo ľudia sú teraz gorazdobolshe než tých, ktorí trpia dystrofiou.

Čaj, káva, džús - po jedle.

To je - najčastejšia zlozvyk. Skutočnosť, že sa tekutina dostane do žalúdka s potravinami - zatrudnyaetpischevarenie, zníženie koncentrácie žalúdočnej šťavy, ale aj rýchlosť pohybu iuvelichivaet "zažívacieho traktu" varenie, čo vedie k zhoršeniu stráviteľnosti druhej.