Probiotiká

Zložky sily;

Baktérie žijúce v našich črevách, sú základom zdravia cheloveka.Krepky imunitného systému, správnu funkciu zažívacieho traktu zavisyatot zdravie a blaho našich malých pomocníkov.

Dohnať chýbajúce tela živých organizmov lyudiizdavna používajú špeciálne produkty - zdroj užitočných baktérií, ako bakteriy.Teper tiež sa objavil na pultoch lekární a magazinovv formu potravinových doplnkov a liečiv.

Probiotické potraviny bohaté na:

kefír

acidofilné mlieko

Ryazhenka

sérum

zraziť sa

kyslá smotana

Syr "Camembert" a iné mäkké odrody

Jogurt so živými baktériami

Sója polievka "miso"

tmavá čokoláda

Pickles bez octu (uhorky, paradajky, atď.)
nakladaná zelenina

artičok

Cibuľu a pór cibuľa

nepasterizované kapusta kyslá kapusta

kysnuté pečivo

Veľmi dobré pre rozvoj probiotických mikroorganizmov je ovplyvnená tak populárne v letných pokrmov, ako je hash a kefíru polievku, ktorá okrem jogurtu, tiež zahŕňa nakrájanú zeleninu. Pravidelná konzumácia zeleného Kefír polievka pomôže nielen k obnoveniu črevnú flóru, ale tiež schudnúť!

Všeobecná charakteristika probiotíkProbiotiká sú dva hlavné typy baktérií - Lactobacillus a Bifidobacterium. Okrem probiotík zahŕňajú niektoré druhy kvasiniek, streptokoky, Bacillus a iných menej bežných typov mikroorganizmov.

V závislosti od vykonávanej funkcie v tele, probiotiká sú rozdelené do rôznych typov, medzi ktorými sú rôzne kmene poleznyhmikroorganizmov. Napríklad, kmeň Shirota, otnosyaschiysyak laktobacily ovplyvňuje imunitný systém, stimuluje motorikukishechnika kmeň bulgaricus Používa sa v prípade intolerancielaktóza,Kmeň E. coli Nissle lecheniyavospalitelnyh používa pre črevné ochorenia. Keď poruchy motility kishechnikaispolzuyutsya niektoré kmene bifidobaktérií a laktobacilov.

Probiotiká sú produkované vo farmaceutickom priemysle v 2 formah- suché a kvapaliny. suchá forma - to vsevozmozhnyeporoshki, tablety a kapsule. Probiotiká sú tam "spiace" a aktivovaný počas niekoľkých hodín po požití. Probiotiká nájdené v tekutá forma, deystvovatsrazu začať potom, čo bol zasiahnutý do tela. Typicky, v fľaštičkách obsahujúcich spetsialnayapitatelnaya prostredie pre zachovanie životných funkcií živých organizmov.

Denný dopyt po probiotíkOficiálne potreba denného telo probiotík nie je ustanovlena.V inštrukcie liekov a potravinových doplnkov, probiotiká zvyčajne udáva odporúčaný dávkovací režim pre dospelých a deti.

Zvyšuje potrebu probiotík:• Ak je diagnostikovaná dysbióza-

• slabé immunitete-

• črevné dysfunkcia (hnačka a zápcha) -

• iné ochorenia zápalové črevné ochorenia (Crohnova choroba etc) -

• Ak je antibiotiká a antibakteriálne terapii-

• chronické ochorenia pecheni-

• zvýšenej fyzickej a psychickej nagruzkah-

• chronický únavový syndróm (CFS) -

• dermatitída.

Znížená potreba probiotík:Pri individuálnej intolerancie a potravinové prípravky obsahujúce probiotiká.

stráviteľnosť probiotík Obychnohvataet 1-4 hodiny na nástup účinku ihneď probiotík suché, kvapalné nachinayutdeystvovat. Probiotiká sú obsiahnuté v potravinách nachinayutaktivno fungovať bezprostredne po ich zavedení do čreva. Dlyaprizhivaemosti ale potrebujú špeciálnu živnú pôdu, predstavlennayavsevozmozhnymi užitočné cukry - prebiotiká.

Užitočné probiotické vlastnosti a ich vplyv na organizmus:Vďaka probiotík, telo začne aktívne produkujú protilátky proti rôznym vírusom a bakteriyam.Probiotiki inhibujú rast patogénnych črevnej mikroflóry.

Podporuje hojenie sliznice hrubého čreva, ktorý pomáha telu zbaviť sa kolitída.Recyklácia toxíny produkované škodlivých mikroorganizmov syntetizovať vitamíny skupiny B.

Navyše probiotiká môžu zlepšiť seba vsasyvavaniya výrobky procesu metabolizmu.

Interakcie s ostatnými prvkami:Vo vode rozpustné vitamíny B a C, minerálne látky, aminokyseliny a prebiotiká (cukor) zvýšiť pozitívny vplyv probiotikov.Imenno však v kvapalnej probiotiká často obsahujú niekoľko z vyššie uvedených zlúčenín.

Známky nedostatku probiotík v tele:• zápalové ochorenia kishechnika-

• slabé immunitet-

• nedostatok prospešné mikroflóry kishechnika-

• zlé postavenie Pouzívajte

• Nedostatok vitamínu skupiny B

• razdrazhitelnost-

• úzkosť.

Známky nadbytočných probiotík v tele:• opuch zhivota-

• toshnota-

• nadúvanie-

• alergické reakcie.

Faktory ovplyvňujúce obsah probiotík v tele:Tým pozitívne ovplyvňujúce faktory zahŕňajú silný imunitný systém, zdravé nervový systém, zodpovedajúci použitie výrobkov obsahujúcich probiotiká a prebiotiká.

Medzi negatívne faktory, ktoré zhoršujú črevnej flóry sú: časté používanie antibiotík (a to nielen v podobe lieku, ale tiež v potravinách). Napríklad, mäso, ktoré je namočenú pred predajom antibiotiká, slepačie vajcia, ktoré boli kŕmené antibiotikami a t. D.

Probiotiká pre zdravie a krásu

Vzhľad našich kožných probiotík majú tiež významný vplyv. Táto vlastnosť bola zdvihnutá nejakým predstavitelyamiindustrii krásy. V súčasnej dobe sa preto v širokej škále produktov starostlivosti o kožu možno nájsť tak, že vo svojom zložení obsahuje nashiznakomye probiotiká. Nielenže pôsobí na kožu zvnútra, sú aplikované na koži ako masky, krémy a domáce a priemyselnej výroby.