Diéta obchodné žena

Home;

Katalóg diét;

Táto diéta je vhodná pre ľudí, ktorí trávia dlhé hodiny v kancelárii a stenahrodnogo nie vždy majú možnosť zastaviť na obed.Dlitsya to presne týždeň, môžete schudnúť o 3-4 kg. Samoeglavnoe, zvyknete jesť pravidelne a nie preskočiť vremyazavtraka, obedy a večere. Pokrmy, ktoré sú určené na obed, mozhnoprigotovit domov a vziať so sebou do práce.

Podrobný popis a aplikácie diéta obchodné žena

Diéta pre obchodné dáma №1

Na raňajky, obed a večeru si môžete vybrať izpredlagaemyh možnosti:

Raňajky (250 kalórií)	Obed (250 kalórií)	Večera (400 kalórií)
a) Sendvič s náplňou s banánmi: pár plátkov chleba z "hrubej" múka, banány, nakrájame na plátky a lyžičkou medu;	a) veľká časť šalát, jablko alebo pomaranč, sendvič s jedným z: týchto plnív: 50 g studenej kura (bez kože), jedna čajová lyžička marinovannyhpikuley- 25 g strúhaného eidam, jedna polievková lyžica nizkokaloriynogomayoneza- 75 g tvarohu, nakrájanú cibuľu a zelenej uhorky;	a) Akýkoľvek vopred nízkokalorické jedlo, veľká časť smeshannogosalata neobmedzené sady;
b) 30 gramov cereálií s molokom-		b) 150 g kuracie alebo morčacie, trochu tekutiny omáčky, zharenogokartofelya 75 g alebo 125 g varených zemiakov v jednotnej, neobmedzený sada ovoschiiz;
c) Toast celozrnný, pečenými paradajkami a umenia. lozhkadomashnego syra-	b) 200 g zemiaky, varené v šupke, veľká časť smeshannogosalata, sklo stravy jogurtu, 125 g varenej fazuľa 25 g strúhaného eidam.	c) 75 grammovspagetti s paradajkovou omáčkou 75 g kreviet, ovoschnoyili ovocný šalát.
g) Toasty z otrúb chleba, ľahko namazané margarínu, namäkko vajcia, pol pohára čerstvého pomaranča soka-		g) 100 g varené kura s malým počtom CMV kuracia polievka, rastlinného alebo ovocný šalát.
e) Môžete nahradiť všetky toto ovocie z jedného druhu obemom500 gramov.		e) 75 g chudej šunky, rezať šunku a zmiešame s yogurtomi korenia, šalát z ovocia alebo zeleniny.

Počas obeda, snažte sa jesť chlieb a nepiť po jedle.

Takáto diéta obsahuje minimálne množstvo kalórií, dobre tolerované a umožní stratiť nielen váhu, ale jin poškodiť vaše zdravie.

Diéta pre obchodné dáma №2

1 yden

raňajky: Kefír nápoj, 8 lyžíc kukuričných tyčinky, lyžice dvestolovye rozmrazené jahody.

obedZemiaky s hubami a zeleninou.

večera: Pohánka ham.

2-yden

raňajkyŠalát.

obed: Kuracie guláš.

večera: Šalát z kapusty kapustys horčičné omáčke.

3 yden

raňajky: Sandwich.

obed: Karfiol s ovoschnymsousom.

večera: Miešaný šalát.

4-yden

raňajky: Tvaroh s ovocím.

obed: Plnené paradajka zdobený.

večeraPear obloha.

5 yden

raňajky: Millet kaša s malinami.

obed: Zeleninová polievka s kuracím mäsom srdca.

večera: Plnená paradajky.

6 yden

raňajky: Ovsené vločky s ovocím.

obed: Ryby so zeleninou.

večera: Francúzska cibuľová polievka.

Počas dňa môžete jesť mrkvový šalát.

7 yden

raňajkyHruška so syrom.

obed: Pečené cukety.

večeraRybie šalát.

Ako môžete zjesť 100 g ľubovoľného ovocia alebo zeleniny denne.

8 yden

raňajky: Šálka jogurtu s čajovou lyžičkou medu, škorice a imbirem- lomtikhleba 1 s lyžičkou tvarohom a plátky jabĺk.

obed: Pečené šampiňóny.

večera: Omeleta s náplňou.

Nebezpečné vlastnosti a kontraindikáciách diéta obchodné žena

Pred použitím tejto diéty nutne prokonsultiruytess dietológom. Spravovanie týchto stránok nezaručuje, že ukazannayadieta pomoc a nie ublížiť osobne. Nezabudnite, že akékoľvek dietuvy použitie na vlastné nebezpečenstvo. Rozumné!

Pozri aj ďalšie zaujímavé stravu našich webových stránkach:

zrnko vína hrozno

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno