Systém Dr. Mercola

Dr Mercola systém, je riaditeľ «Optimal wellness centra» wellness centrum, je najviac protichodné názory. Slávny osteopath ponúka nie celkom tradičné odporúčania, na rozdiel od názoru hromadne výživu. Využijete z nich, alebo nie - rozhodnúť, my vám ponúkame podstatu tohto chudnutie systému a zotavenie.

Podstatou chudnutie systému

Dr Mercola dáva základ jeho techniku ​​"paleolitické diéty", pretože je presvedčený, že potraviny by mali jesť čo najviac prirodzené, že je žiaduce, aby prešli všetky liečebné prípravky. Tiež lekári sa domnievajú, že strava by mala byť poskytnutá iba metabolické princípy vyvinuté William Walcott. To by malo viesť nielen k normalizácii hmotnosti, ale aj k oživeniu tela, a teda k dlhovekosti.

diéta diéta

Joseph Mercola odporúča zaradiť do menu nasledujúci zoznam produktov:
• Organická mlieko (bez tepelného spracovania), a fermentované mliečne výrobky (kefír, jogurt, atď.).
• Čerstvá zelenina a šťavy z nich
• Salmon, ktorý vyrástol v prirodzenom prostredí
• Pštrosie mäso
• Hovädzie mäso (sa odporúča mäso týchto zvierat, ktorá vykormleny pasenie)
• Surové vajcia
• tuk z tresčej pečene
• Rastlinný olej prvého lisovania
• Kokosový olej
• Surový soľ

Výrobky, ktoré vylučuje tento systém zásobovania (lekára z nejakého dôvodu, všetky z nich patrí do "veľkej" kategóriu):
• Cestoviny
• Chlieb
• Zemiaky
• Obrázok
• Cukrovinky
• Múka a prípadné produktov obsahujúcich škrob

Mercola je presvedčený, že pšenica a ďalších obilnín sa objavil v ľudskej strave, je oveľa vyššia ako produkty "správne". - smotana, mäso, atď Našťastie sú tieto výrobky úplne vylúčiť zo svojho jedálnička len strácať čas hmotnosti a v budúcnosti bude musieť byť len prísne obmedzená ich počet v dennom menu.

Nebezpečné alebo jednoducho nenosia dobré produkty:
• Sójové bôby a výrobky s jeho účasťou
• Umelé náhrady cukru
• pasterizuje a homogenizuje mlieko
• Niektoré druhy rýb (z dôvodu možného obsahu ortuti)
• Trans-tuky (napríklad kukurica a repkový olej)
• Cukor
• Škrob
• Raž
• Ovocné šťavy
• plechovkách a umelé produkty
• Polotovary

V prospech hodnote lekára poznamenať, že on vyvinul veľa originálnych receptov, ktoré sú navrhnuté tak, aby uľahčila prechod na pravej strane, podľa jeho názoru, Nutrition (sprevádzaný svoju knihu si môžete pripraviť krutóny, placky a hrúd orechy, koktail kokosovým mliekom, valí sa šalátom a ďalšie dobroty).

Etapy programov chudnutie:
• Prvá fáza trvá len tri dni - tentoraz z jedálnička úplne vylúčiť obilniny
• V druhej fáze pracovať na zlepšení formy cvičenia sú spojené, rovnako ako špeciálne doplnky a školenia v oblasti tvorby duševný postoj
• Tretím krokom je konsolidácia výsledkov a podporovať váhu na tejto úrovni (to trvá zvyšok svojho života v skutočnosti sa stáva model správnej výživy)

Výkon je postavený s ohľadom na rýchlosť asimilačných produktov. Predpokladá sa, že každý človek má rýchlosť metabolických procesov je prísne individuálne.

Stanovené tieto metabolické zásady:
• proteín
• Sacharidy
• Zmiešané

To vám pomôže zistiť, aký typ, len odborník, ktorý pozná základy výučby Uilyamoma Walcott.

Mercola je presvedčený, že účinné chudnutie môže byť dosiahnuté iba v prípade, že je správne nakonfigurovaný. Ponúka psychologickú akupunktúru techniku, tzv "techniky emočná slobody" (TPP). Spája v sebe masážnej biologicky aktívne body na hlave s vlastným návrhom, vám umožní vytvoriť kladný vzťah k sebe a svoje telo.

Podľa odborníkov na výživu

Stúpenci väčšinovej výživy neprijímajú mnoho z vyhlásení Mercola. Najmä to platí pre obilniny - obilniny často tvoria základ stravy a diéty, podľa odborníkov na výživu, priviesť telo na dávku. Kokosový olej je bohatý na nasýtené tuky zvyšujú riziko srdcových ochorení. Použitie vaječných proteínov v surovom stave často vedie k narušeniu trávenie. Ale surové mlieko môže tiež byť "ocenenie" dostatočne závažným ochorením (IT brucelózy, tuberkulózy a tak ďalej.).

Na jednej strane strata hmotnosti systém Dr. Mercola dáva veľmi správnu radu - málokto spochybňuje výhodu čerstvých prírodných produktov. Bohužiaľ, moderný život sa podarilo vytvoriť vlastné nastavenia pre všetky výrobky, tak o ich bývalý kvalita a čistota môže len zdať. Nepochybne, niektoré odporúčania tejto techniky môžu byť užitočné, ale všeobecne nazývať to perfektné, je veľmi ťažké.