Diéta "znovuzrodení": zásady, názory a výsledky

Diéta "znova narodil" sa stala populárnou po pozitívnom skúsenostiam dievčatá, ktorý sám prišiel s rýchlosťou chudnutie a zdieľať ho v sieti. Originálny názov okamžite prilákali tisíce žien a výsledkov diétnych zaujatý jeho účinnosti.

Fórum diskutovali úspechy tvorca: 2 mesiace padla viac ako 45 kg a váži 100 kg. Princíp diéty - zmena rôznych druhov živočíšnych bielkovín naraz (rybí proteín, mäsa a mlieka).

Diéty "znova narodil": základné princípy

Populárna diéta s názvom "znovuzrodení" je založený na kombinácii frakčnej sily s diétou tvorený potravín obsahujúcich živočíšne bielkoviny. Minimálny počet jedál - 4 krát denne. Odborníci odporúčajú byť v prípade potreby privádzaný často, ale v malom množstve, tak dlho, ako to prispieva k pocitu sýtosti a je výhodnejšie pre organizmus, najmä na tráviaci systém. Plus, s častým výkonu sa výrazne zníži ťah na výrobky s veľkým počtom kalórií.

diéta vlastnosť - gramotná striedanie rôznych proteínov. To je spôsobené tým, že v dopoludňajších hodinách telo dobre stráviteľné mliečne proteíny v priebehu dňa - mäso, a v neskorých popoludňajších hodinách - ryby. Ponuka by mala byť štruktúrovaná tak, aby po 6pm prípravky na chudnutie spotrebovanej vo svojej surovej podobe, a uistite sa, že rastliny. Tieto potraviny sú bohaté na rôzne vitamíny a obsahuje minimálne množstvo kalórií.

To, čo je zakázané jesť stravu "znovuzrodení"? Tento zoznam je nasledovné:

• zadok, a preto akákoľvek obilnina nich;
• výrobky z cukru;
• múky a masla;
• alkoholické nápoje;
• údené a nakladané potraviny.

Všetky diéty je založený na bielkovinové zložky a pridať v menu môže byť len celý zelený a svieži: koriander, šalát, fenikel, cibuľa perie, atd ...

V "znovuzrodený" podľa cieľov a zámerov, môžu byť použité ako základ pre dva režimy diétu. Prvý z nich - to je urýchlená, a druhý - štandardu. Konečne si môžete jesť presne, ako je uvedené v potrave, prvý režim je prísnejší, kde určité obmedzenia (hodnotenie dievčatá, ktorí dávajú prednosť rýchla strata hmotnosti, negatívne, vzhľadom k zhoršeniu zdravotného po niekoľkých dňoch stravy):

1. Všetko mäso by mali byť konzumované vo varené forme, so zameraním na zeleninu na večeru oblečený s citrónovou šťavou a sójovou omáčkou.
2. Nesmie byť pridané do ovocnej stravy.

Orientačné diéta je popísané nižšie v štandardnom režime.

Diéta "re-narodený" v ponuke

Diéta "re-narodený" má veľa fanúšikov: prakticky neexistuje pocit hladu, rad potravín v strave, časté jedla. Jedným z najčastejších potravín možností takto:

• V dopoludňajších hodinách na raňajky, môžete mať tvaroh s nízkym obsahom tuku.
• Pred obedom musí piť jogurt - 250 ml.
• Na obed pripraví: Každý zeleninový šalát (bez tepelného spracovania), rovnako ako kuracie prsia s množstvom zelene.
• Pred večerou, môžete jesť akékoľvek šalát a dusené biele alebo červené ryby.
• Večera - ľahká: šťava z ovocia alebo bobuľovín (určite čerstvé) a zeleninový šalát.

Dávajte pozor! To sa neodporúča vynechať akékoľvek jedlo počas dňa. Po pár dní po začiatku nasledujúceho stravy môže byť slabosť, mierna závrat, znížená výkonnosť a chuť na spánok.

Diéta "re-narodený": výsledky

Aké výsledky môžu dúfať, že ľudia, ktorí sa rozhodli vyskúšať sami spôsob chudnutia "znovuzrodení"? Po prvé, je to stojí za úvahu, že každá diéta má svoje výhody aj nevýhody. Zo strany "plusy" patrí:

• Minimum hlad alebo jeho úplné absencia.
• rýchla strata hmotnosti po prvých dňoch po potrave.
• Strava určená pre dlhú dobu (aspoň mesiac), ktorý umožňuje telu prispôsobiť novú diétu a prestať "brániť", ukladanie tuku.
• Pokožka neprehýba po absolvovaní kurzu, neobjaví strie, ako veveričky dokonale dopĺňa kolagén.

Zistených nedostatkov chudnutie, sú nasledujúce:

• Môžeme naraziť na problémy s tráviacim ústrojenstvom.
• Vzhľadom k veľkému množstvo príjmu bielkovín môže dôjsť k narušeniu rovnováhy ďalších živín.

Pre normálne trávenie bielkovín potrebuje telo sacharidy, takže niekoľko dní v týždni sa odporúča variť kašu z ovsených vločiek. Len pár lyžíc a telo potrebuje sacharidy nasýti, bez ich premene tukov. Žalúdočné problémy riešené pomerne jednoducho tým, že nahradí niektoré dni Kefír jogurt s bifidobaketriyami.

Diéta "znovuzrodení": Recenzia

Cez popularitu posudzovaného diéty medzi mladými, odborníci na výživu upozorňujú na nebezpečenstvo tejto metódy chudnutia. Avšak, tam sú nedostatky v žiadne diéty, takže voľba je stále na vás.

Pred niekoľkými rokmi, vedci zo Spojených štátov ukázala vedecky škodlivé diéty, na základe ktorej v rámci diéty. Riziko sa týka v prvom rade na to, že v rámci prísne obmedzená v toku sacharidov významne zvýšené riziko malignít.

Všetko, čo sa v ľudskom tele má tendenciu k vyrovnaniu, a v reakcii na nastať jeho umelé narušenie nežiaducich účinkov. Proteín je veľmi užitočné, ale podľa odborníkov, jeden z jeho príliš krátka pre normálny život.

Zlyhanie jedle s obsahom sacharidov, vedie k drastickému zníženiu mozgovej činnosti, zvyšuje pravdepodobnosť výskytu depresívnych stavov, konštantný únava. Preto, aby sa zabránilo mnoho zdravotných problémov, sa odporúča v ranných hodinách dňa dopriať v miernom množstve sacharidov. Princíp diéta nie je porušená, pretože látka dokonale prispôsobil v tomto období dňa, nehromadí ako tuk. V závislosti na "znovuzrodení" môžu byť pridané do kaše alebo trochu medu, aby sa malý Bruschetta z ražného chleba s nízkotučných syrov.

Je potrebné poznamenať, že ak sa začlenia do stravy potraviny, ktoré obsahujú sacharidy, ktoré nie sú dosiahnuté rýchle výsledky, ale v kombinácii s cvičením (aj ten najzákladnejší), bude váha odísť, bez toho aby došlo k poškodeniu zdravia.