Diéta pre žalúdok a boky

Je tu špeciálne diéta pre žalúdok a boky? Je nepravdepodobné, že táto otázka môže byť zodpovedaná kladne. Samozrejme, že nikto z potravy nemá žiadny vplyv na organizmus selektívne, ale k náprave problémových oblastí zmenou stravy, je stále ešte možné.

Ako odstrániť brucho a boky diétou?

Prax ukazuje, že predložený aktívna strava podporuje spaľovanie tukového tkaniva. Je založený na nasledujúce produkty sú:
• orechy a semená (obmedzené)
• strukoviny a zelenina: šošovica, cícer, hrach, fazuľa a tak ďalej.
• Mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku
• Obilniny (okrem krupice a bielená ryža)
• Seafood a rybie
• kurací rezeň
• Vajcia
• Surový rastlinný oleja (Obzvlášť arašidový olej)
• ovocný jahody, kyslé, sladké odrody (grapefruit, jablká, čerešne, maliny, atď.).
• Zelený a bylinné čaje
• Čerstvo vyrobené džúsy
• Stále vody

Tieto výrobky môžu byť varené, dusené, guláš. Počas diéty musíte jesť frakčnej (6 krát za deň), ale veľmi malé porcie. Desiaty sú povolené, aby sa len pár hodín po tom, čo hlavnými jedlami.

Úplné vylúčenie témy:
• Alkoholické i nealkoholické nápoje
• Balené šťavy
• Orechy v cukre alebo v kombinácii s soľ
• Plnotučné mlieko
• Vyprážané a tučných jedál
• Akékoľvek sladkosti a cukrovinky
• Margarín
• sušené, solené alebo údené mäsové výrobky
• Akékoľvek konzervy
• kvasnice pečivo a maslo sušienky

Strava by mala byť úplne nezávislá, prilepené na hlavné zásady kalórií by mala prísť na 15-20% nižší, než minú. Vypočítať optimálne energetický vzorec, ktorý pomôže nájsť a energetickú hodnotu potravín - špeciálnych tabuliek (tam sú tiež celkom užitočné kalkulačky recepty, ktoré za sekundu vypočítava celkové kalórie vybranej riadu).

Spaľovanie tukov nápoj

Všetci tí, ktorí chcú schudnúť v oblasti brucha a stehna by mala venovať pozornosť nasledujúci recept na drink. Variť budete potrebovať nasledovné ingrediencie:
• Koreň kurkumy - 1/2 lyžičky
• voda - 300 ml

Rozdrvený koreň naliať filtrovanej vody, priviesť k varu a odstrániť z tepla. Dal nápoj stáť po dobu 15-20 minút, napätie a vziať trikrát denne jednu hodinu po hlavných jedál (1 polievková lyžica.).

Diéta pre žalúdok a po stranách .. alebo pôstu deň

Tí, ktorí chcú schudnúť v oblasti brucha a stehien, výživu odporúčajú držať týždenný pôstny deň na zrazeného mlieka alebo kefíru. Užitočné mliečne výrobky výstup prebytočnú vlhkosť a čistí od črevnej stolice (zníži sa konvexné brucho). Počas dňa sa odporúča vypiť 1,5-2 litre kyslého mlieka nápoj a 1 liter vody sýtené oxidom uhličitým.

Osobitné postupy

Netreba pripomínať, že s cieľom zničiť tukové zásoby na bruchu a bokoch budete musieť použiť nielen diéta, ale aj niektoré ďalšie akcie: Športová, masáž problematické oblasti, zábal. V zásade to všetko možno ľahko vykonať aj doma. Ak sa vám nepáči na hojdačke tlačovú poznámku na hula-hoop (obruč to vám umožní schudnúť v oblasti brucha a stehien). Zverenie odborníkov (trénerov, maséri), ​​môžete výrazne urýchliť požadovaných výsledkov.

Diéta pre žalúdok a po stranách na základe pravidiel vyváženú stravu. Samozrejme, že to má vplyv na celé telo, ale tvár a brucho zóna nie je odpojená. Zmena obvyklé stravovací plán na diéty vyššie, nezabudnite zálohovať svoju činnosť dobre zvolenú sadu cvikov. Veľa šťastia!