Alternatívne diéty

Správna voľba je často veľkou výzvou pre nás. To platí pre všetky oblasti života, či už sa jedná o výber miesta výkonu práce alebo štúdia, obavám z najväčších nákupov či úvahy o profilované nové topánky. Zároveň, pokiaľ ide o našej stravy, máme tendenciu konať automaticky kupovať rovnaké produkty alebo dodržanie obvyklé menu. Avšak v týchto prípadoch príliš, môže a mal by byť zvolený, keď sa stretávajú s problémom, k zníženiu nadváhy a dosiahnutie zdravého životného štýlu.

Začnime s pokrmami pripravenými vlastnými rukami. Tu vyvolalo stereotypy tkvejúcich v detstve, keď sme sledovať akcie starších príbuzných. A tu sme zvyknutí variť polievku s bravčovým mäsom, pridajte do veľkorysé porciu majonézové šaláty, použiť ako prílohu ochutené olej a smotana zemiaková kaša, smažiť rezne a placky v rastlinnom oleji a narazí na predstavivosť užívateľov trojvrstvové Piškot s obsahom tuku smotanou. V tomto prípade jeden môže po tom, čo strávil niekoľko jednoduchých výpočtov zistiť, koľko kalórií a tukov, ktoré konzumujeme, a to vďaka týmto "neškodný" návyky. Čo môžeme robiť, "sadnúť" na jednom z mnohých diét a hladovať seba v očakávaní dňa, kedy bude možné znovu vrhnúť bývalý jedlo? Poďme namiesto toho nájsť alternatívu! Koniec koncov, môžete si dať do polievky, chudé mäso, zatiaľ čo pridávanie viac zeleniny a byliniek. Naučte sa, ako robiť zálievky, napríklad, olivový olej, sezamovými semienkami a citrónovou šťavou. A piecť zemiaky celok v alobale a posypeme čerstvými bylinkami alebo dokonca zvoliť na ozdobu hrsť varenej hnedej ryže alebo pohánka, variť parný kotlety kurčaťa, fantazírovať na tému ovocné dezerty ... Vzhľadom k tomu, ako veľa príležitostí dať celý rad moderných hostiteľka kuchynské spotrebiče novej generácie (z mikrovlnnej rúry a parníky na aerogrill), vždy existujú možnosti zdravšiemu spôsobu varenia. Verte mi, ochutnať riadu v žiadnom prípade ovplyvnené, a to sa odráža na obrázkoch štátu dobre.

Tam je ďalší dôležitý nuansy stravovacích návykov - je suma jesť. Nie je to ani v množstve porcií, hoci to je tiež veľmi dôležité, pretože prechod k moci s menšími doskami poskytuje trvalý pokles kalórií denne stravu. Ale čo je najdôležitejšie - akvizícia opäť od detstva je názor, že je potrebné celú radu jedál v jedle. Obyčajná fráza "prvá, druhá a kompót" stále riadi našu myseľ a nemyslíme, že jeden môže dostať dosť misku polievky. Preto odvaha vyplní žalúdok ku kapacite - jesť pôsobivý časť druhá a nápojov, najčastejšie niečo sladké alebo kalné. Najmä rešpektovanie prejedanie človek ešte pridať do trápenia tráviaci systém a dezertu, ktorý je často rovná jednej tretine kalorické dennej dávky. Skúste namiesto toho mať jednu misku za jedlo, čo umožňuje nie dva, ale štyri alebo päť jedál denne. Čo sa týka nápojov - predovšetkým je potrebné si zvyknúť na jesť potraviny, sme už hovorili o ďalších nuáns "tekutú diétu".

Zvyknúť si vybrať a naučiť sa nájsť alternatívu nemusí byť tak jednoduché, ako slepo nasledovať údajne úplne efektívna diétu. Avšak tí, ktorí sú nastavené na dlhodobé výsledky, a starostlivosť o svoje zdravie, je o čom premýšľať. Veľa šťastia!