Zázvor a škorica na chudnutie

Tieto korenie sú používané ľuďmi od staroveku - nielenže zlepšujú chuť jedla, ale majú tiež blahodarný účinok na organizmus ako celok. Recept na zázvoru a škorice na chudnutie: ako používať, ak existujú kontraindikácie, na aký efekt možno očakávať?

Stručne o výhodách zázvoru a škorice na chudnutie

Kompozícia obsahuje zázvor vitamíny (A, B1, B2, B3, C), minerály (draslík, zinok, železo, sodík, vápnik, fosfor, horčík), éterické olej (Asi 3%), aminokyseliny.

Zázvor posilňuje náš imunitný systém, chráni proti parazitom, urýchľuje látkovú výmenu, čistí črevá a pomáha spaľovať tukové zásoby.

Škorica sa skladá z veľkého sortimentu vitamínov (A, B1, B2, B5, B6, B9, C, K, PP) a minerály (je poskytnúť železo, vápnik, horčík, zinok, mangán, meď, draslík, fosfor, selén) , Vonné korenia sú obsiahnuté v tukoch, bielkovín, vlákniny, mastných kyselín.

Podľa štúdií, škorica pocitu hladu, ale aj - a takmer 20 krát rýchlejší metabolizmu cukrov. Je potrebné poznamenať, že škorica a zázvor zosilňovať (zvýšiť) účinok navzájom.

Recepty na chudnutie založené na zázvoru a škorice

Existujú rôzne recepty, ktoré kombinujú v štruktúre len dve korenie: zázvor a škorica. Ponúkame im pozornosť.

pikantné koktail

• Kefír minimálna tuk - 250 ml
• Frézované korenie (zázvor a škorica) - 1/2 lyžičky
• Red chilli papričkou - štipka

Všetky ingrediencie zmiešajte a rozšľaháme s mixéra a piť na lačný žalúdok (tesne pred spaním). Aj tento nápoj možno zahrnúť do diéta pôstu dní (short drink v tomto prípade bude dopĺňať stravu, ale nebuďte jej základ).

Ak je chuť koktailu sa zdá byť príliš ostré, vzdať používania korenie a pol lyžičky škorice zvýšenie podielu.

Med a pikantné koktail

• Kefír minimálna tuk - 500 ml
• Frézované korenie (zázvor a škorica) - 1 lyžička
• Prírodný med - 1 lyžička

Zmiešajte všetky ingrediencie, nechajte stáť po dobu pätnástich minút a metla mixér. Môžete pridať recept plátok v prípade potreby citrón - Citrus byť pridaný do už pripraveného nápoja. Potom sa spaľovanie tukov nápoj trikrát denne pol hodiny pred jedlom. Dĺžka trvania kurzu - 1 týždeň.

Chudnutie čaj so zázvorom a škoricou

• Voda - 1 liter
• strúhaný zázvor - 3 lyžice
• Cinnamon - 1/2 -1 lyžičky

Umiestnite zázvor a škorica v termoske, zalejeme vriacou vodou a necháme variť. Piť nalačno (pred jedlom ráno a večer).

Čaj so zázvorom, škoricou, medom a jablkom

• Voda - 1 liter
• zázvoru (čerstvý koreň) - 2-3 cm
• Med - 2 lyžičky
• Cinnamon - 2 tyčinky
• jablko - 1 ks.

Olúpané zázvor znížiť do kruhov, rozdeliť jablko na tenké plátky. Umiestnite všetky zložky (vrátane škorice) do kanvice, zalejeme vriacej vody a ponechá sa počas 10 minút. Ochladená, pridajte med nápoj. Piť čaj medzi jedlami.

kontraindikácie

Ako škorice a zázvoru by mali byť konzumované v rozumných dávkach. Okrem toho existujú určité kontraindikácie.

Škorica nemôže byť používaný počas tehotenstva. Voňavé korenie v niektorých ľudí môže spôsobiť bolesti hlavy. Ak existuje nadmerná spotreba škorice môže spôsobiť problémy s pečeňou. Nie je nutné použiť tento korenia často so zvýšenou nervovú dráždivosť, vysoký krvný tlak, sklon ku krvácaniu.

Ginger je kontraindikované u žalúdočného vredu, zápal žalúdka, nádoru procesu lokalizovaných v zažívacom trakte, enteritída, kolitída, ochorenia pečene, žlčových kameňov, hemoroidy s častým krvácaním, hypertenzie a Pre-mŕtvica preinfarction angíny, koronárneho srdcového ochorenia.

Ginger sa neodporúča, aby sa v druhej polovici tehotenstva a počas dojčenia.

recenzia

Ako prax ukazuje, zázvoru a škorice výrazne zrýchliť rýchlosť metabolizmu a do istej miery skutočne prispievajú k zníženiu hmotnosti. Bohužiaľ, nie preskúmanie svoj jedálniček a športu, veľký úspech dostanete. Vyššie uvedené byliny sú preukázateľne len ako pomôcka, navyše, nezabudnite o možných kontraindikácií.