Rybí olej na chudnutie

Nikdy sme neúnavne opakuje - tuky prispievajú k nárastu telesnej hmotnosti. V poslednej dobe je spochybňovaná toto tvrdenie - tuky, ktoré telo pre metabolické procesy. Výhody rybieho oleja pre chudnutie je nepopierateľný - ako sa ho, či tam sú kontraindikácie?

Výhody rybieho tuku

Rybí olej - produkt získaný z pečene alebo svalov, tukových odrôd treska. Druhá možnosť získania použitý tuk v poslednej dobe - taký výrobok je menej vhodná, pokiaľ ide o obsah živín, ale je bezpečnejšie (toxické látky sú prítomné v rybej pečene). Spôsob výroby tuku je uvedené na obale. V súčasnej dobe tento produkt je k dispozícii vo forme kapsúl, čo značne uľahčuje jeho použitie.
Tuky získané z rýb, zlepšuje stav nechtov, vlasov a kože, je prevencia kardiovaskulárnych chorôb, pomáha telu zbaviť sa prebytočného cholesterolu.

Tajné účinnosť rybieho oleja - prítomnosť alfa-linolénovej mastných kyselín omega-3 (350 mg / 1000 mg). Rybí olej obsahuje látky, antioxidanty, vitamín A, kalciferol, a organické kyseliny. Veľmi malé množstvo rybí olej obsahuje minerálne látky (jód, síra, fosfor, bróm). Rybí tuk zlepšuje stav svalov a šliach, podporuje produktívne duševnú aktivitu. Vitamín D podporuje vstrebávanie vápnika a fosforu - z dôvodu týchto látok zvyšuje kostného tkaniva. Vedci ukázali, že riadne užívanie rybieho tuku veľmi priaznivý vplyv nielen na zdravie, ale aj na obrázku. mastné kyseliny a kalciferol vedú k normálnemu metabolizmu tukov, pomôcť vyrovnať sa s obezitou.

Schéma príjem rybí olej

Rybí olej je najvhodnejšie, aby kapsule - nie všetci ľudia sú dobre znášané špecifickú chuť kvapalného produktu. Dávkovanie pre dospelých - 500 mg / kapsule 1. Vezmite kapsule po jedle s vlažnou alebo studenou vodou. Swallow nemusí ihneď - ak ste držanie kapsule v ústach, želatína Stáva sa lepkavý, čo sťažuje presadzovanie pažeráka. Vezmeme tento nástroj potrebovať 3x denne (1-2 kapsule). Priebeh rybieho oleja - 2-3 mesiace. Toto je nasledované intervalom minimálne 1 mesiac. Lekári dôrazne odporúčame, aby počas prázdnin prejsť kompletný krvný obraz (to pomáha vyhodnotiť stav tela). Store rybí olej stojí v chladničke - zabraňuje oxidačné procesy, a preto si zachováva svoju priazeň.

kontraindikácie

Rybí tuk môže byť použitý pre chudnutie, ale to nie je pre každého. Tento produkt je kontraindikovaný v prípade alergie na ryby (tj, v prípade individuálneho intolerancie). Rybí olej nemožno použiť
patológie vylučovacej sústavy. Opatrne sa účinná látka používa pri ochorení štítnej žľazy a obličiek. Od prijatia rybieho oleja sa odporúča zdržať sa vysokým obsahom cholesterolu a vápnika. Tam je nutné konzultovať s odborníkom na tému možných jednotlivých kontraindikácie.

Otázka efektivity

Nemyslite si, že užívanie rybieho oleja, budete postupne chudnúť - výrobok energicky podporuje telo a stimuluje metabolizmus tukov, znižuje poškodenie v dôsledku podvýživy pri dodržiavaní prísnych diét. Sama o sebe nepodporuje spaľovanie tukov.

Rybí tuk by mal byť kombinovaný s diétou alebo športom (alebo rovnaký s tým as iným súčasne). Štúdie dokazujú účinnosť takéhoto systému. Napríklad, ak cvičíte v kontrolnej skupine, ktorá dostáva 8 gramov rybieho tuku denne, rýchlejšie spaľovať prebytočný tuk, a schudol, a najviac problematickú oblastí - brucho. Vďaka kombinácii s nízkokalorickú diétu a rybieho tuku tiež videla trvalý úbytok na váhe - v roku 2006, táto skutočnosť bola potvrdená vedci z Prahy. Experiment zapojené dve skupiny žien - polovica bola daná rybieho oleja, zatiaľ čo iní - "Slepé" (kapsule s obsahom ju). V prvej skupine sa ustáli úbytok hmotnosti, a druhá - rýchlosť straty hmotnosti bola výrazne nižšia.

recenzia

Rybí olej pre chudnutie sa používa ako nosič, skôr než majetku. Tí, ktorí ju používajú povedať, že v kombinácii s diétou a cvičením tento produkt poskytuje dobrý výsledok.