Rybí tuk

výrobky;

Prehľad

Rybí olej je látka odvodená z pečene treskovyhryb (tresky, tresky severná tuponosý), subkutánna tesnenie ipokrovnogo veľrybieho tuku. Rybí olej - je svetložltá maslyanistayaprozrachnaya kvapalina s charakteristickou vôňou. Prvý proizvoditelemrybego tuk je považovaný za lekárnik z Nórska AP Møller. Razlichayutryby tuku, v závislosti na kvalite, nasledujúce typy: technických, zdravotníckych a veterinárne (posledné dva obzvlášť ocenil).

Okrem bežného rafinovaného rybieho oleja vhodné pre vnutrennegoupotrebleniya tiež produkoval vitaminizovaných variantu, nasýti sa vitamínov A a D.

vydanie

Rybí olej je k dispozícii v kvapalnej forme pri bežných bublín v želatínových tobolkách. Tam je forma rybieho oleja konsistentsiimasla používaný na liečbu rán a popálenín, je tiež sredstvomozhet súčasťou aerosólu pre liečenie rán termicheskimputem. Lepšie je kúpiť rybí tuk v lekárňach.

Kalorický obsah rybieho tuku

100 gramov rybieho oleja obsahuje 902 kcal. Nesmotryana impozantné postava, malo by byť zrejmé, že odporúčaná sutochnayanorma jeho spotreba ako potravinárske prísady, je veľmi malá, poryadka1 th gramov, takže kalorický obsah rybieho tuku na sostavleniidiet možné zanedbať.

Mimochodom, v rybom tuku obsahujú len plne nasýtené zhirnyekisloty, proteínov a sacharidov v ňom.

Nutričné informácie na 100 g:

Proteíny, gr	Tuky, gr	sacharidy gr	ash gr	Voda, gr	Kalorický obsah, kcal
-	99.9	-	-	-	902

Užitočné vlastnosti rybieho tuku

prihláška

Všeobecne platí, že rybí olej je používaný ako potravinová prísada a kursamiot jedného až troch mesiacov. Deti je lepšie ju používať v zhidkoyforme. Odporúčané dávkovanie a trvanie prijímacie výstupy odborného lekára.

Zloženie a prítomnosť živín

Čo je tak cenný tento produkt? Predovšetkým prítomnosť dvoch svoemsostave omega-3 polynenasýtených mastných kyselín: dokozaeksaenovoy (DHA) a kyseliny eikosapentaénovej (EPA). V prípade prijatia vitaminizirovannyyryby tuku, potom jeho hodnota v nej stúpa bolshihkolichestvah vitamínov A a D. Obsah Omega-3kyseliny v určitých typov morských a oceánu rýb je nasledujúci (na 100 g):

sardiniek alebo sleďa - od 1,5 do 2,3 gr
losos - od 1,3 do 2,2 gr
makrela - od 1,2 do 1,9 ° C
halibut - od 0,8 do 1,4 gr
Treska - od 0,2 do 0,3 ° C
tunets- od 0,3 do 1,3 ° C.

Zostávajúce druhy rýb, zvlášť štíhly obsahovať nesravnimomenshe z polynenasýtených mastných kyselín.

Užitočné a terapeutické vlastnosti

Rybí tuk nie je tak dávno bola naša krajina použitá osnovnomkak znamená, aby sa zabránilo krivica u detí, pretože Visoko soderzhaniyuvitaminaD. Dostal od vedomia užitočnosť a vplyv nachelovechesky telo kyseliny Omega-3 skupina rekomendovatk dovolené používať rybí olej pre ľudí v rôznych prípadoch, napríklad pre prevenciu a liečbe mnohých chorôb. Látka schopná uskoryatvosstanovlenie tela, zmierňuje stres, normalizovatarterialnoe tlak, zlepšuje stav nechtov, kože, vlasy, podderzhivatna vysokú úroveň odolnosti odolávať infekčných chorôb.

Konkrétne vitamín A, ktorý je obsiahnutý v rybom tuku, je zodpovedný za umeniechelovecheskogo oči normálne rozlišovať farby a vidieť v tmavých sumerkahi, podporuje normálny sliznicu vlhkosti a kožu, vlasy a nechty sohranyaetelastichnost. Vitamín D obespechivaetkachestvennoe príjem fosforu v poradí, bez ktorých by nebolo normálny rast kostí, a to najmä v malenkihdetey. Pridanie do dennej stravy rybieho oleja pri zanyatiyahsportom, fitness, aby sa vytvoril postavu a chudnutie pozvolitranshe dosiahnutie požadovaných výsledkov, a naopak, pri absencii organizmepolinenasyschennyh mastných kyselín - cestu k obezite. Rybí olej sposobenzaschitit z niektorých ochorení mozgu, čo vedie k demencii a poterepamyati, znížiť riziko ochorenia koronárnych tepien a aterosklerózy, udržiavať dobrý zrak a pevné nervy.

Samostatne je potrebné spomenúť výhody príjem oleja beremennymizhenschinami ryby - v tomto prípade existuje koordinatsiiploda zvýšenie úrovne. Pozitívne sa na budúcom štatúte matku a dieťa imozga nárazu a kombinácie menu s olejom maslamirasteny ryby obsahujúce Omega-6mastné kyseliny.

Použitie rybieho oleja v kozmetike

Starať sa o stav vlasov použitý je jednoduchý, ale effektivnayakosmeticheskaya masky, vyrobené z rastlinných olejov (sasanqua, jojobový, lopúch) a rybí olej.

Ak chcete zachovať pokožku v dobrom, zdravom stave mozhnotozhe použitie rybieho oleja - proste preraziť parochkukapsul rybí olej a čistiť kozhu.Cherez polhodinu maska zmyje teplou vodou naneste tenkú vrstvu, a otrel Pleťové tonikum.

Pre boj s pigmentové škvrny sa objavili sleduyuschayamaska aplikované: v pomere jedna ku jednej sú zmiešané med a rybí olej nanosyatsyana problémové oblasti po dobu tridsiatich minút a premýva otvaromiz harmanček.

Pre unavené, stredného veku koža má tiež recept, ktorý sposobendat jej silný energetický náboj: máte rovnaký podiel rybieho oleja, citrónovej šťavy a kyslou mixu, pol hodiny, aby na tvári. Maskuzhelatelno odstrániť kozmetické špachtle a tvár umyť striedavo teplou a studenou vodou.

Nebezpečné vlastnosti rybieho tuku

Opatrnosť s užívaním rybieho tuku by mali byť prijaté lyudyams vysokou citlivosťou na ryby: možnými prejavmi žihľavky, vysoká pravdepodobnosť podráždenie žalúdka.

Pri príjme rybieho oleja diabeticipotrebné vziať do úvahy, že je schopný zvýšiť hladinu cukru v krovi.Ne žiaduce tento potravinový doplnok pre tých, ktorí majú nízke davlenie.Pri kurzy rybím olejom opevnené paralelné priemvitaminov, najmä A a D, je potrebné vykonávať opatrne, nie dopuskayaprevysheniya celkovú povolenú rýchlosť.

Ak sa začlenia do stravy detí, je žiaduce, aby rýchlosť all-takinaznachal skúseného odborného lekára.

Videá o vplyve rybieho oleja na ľudské telo, a to oeffekte prevencii tvorby krvných zrazenín v cievnom systéme, vplyv na mentálnu aktivitu a proces ukladania informácií, zlepšenie funkcie pečene a stav kĺbov. Tiež sposobahupotrebleniya oleja dávkovanie a funkcie rýb.