Diétne jedlá s šošovkou

V súčasnej dobe je výber šošovky nie je problém, jeho mnoho odrôd. Čo šošovka uznaný produktu diétu? Ukazuje sa, že to je bohaté na bielkoviny a obsahuje tuk nepatrný. Jedlo varené z toho, výživné, ľahko stráviteľné, náklady - nízka.

Zloženie šošovka: proteín - 35%, sacharidy - 52%, tuk - 0,5-2% a zvyšok - 2,4-4,5% je minerálne látky a vitamín B. vyklíčených semien - vitamín C.

Pred varením Zmontujte (môže byť aj drobné kamienky). Nenamáčajte! Počas varenia sa uistite, že hladina vody (spáli).

to vonia orechy? Je varí zelené alebo hnedé šošovky, ale nerozpadla. Ale červená stehno je veľmi citlivý na varenie, môžete získať šťouchané.

Diétne jedlá s šošovkou

šošovicová polievka

potrebujeme:
• krupy- 205 grammov-
• morkovochki- 100 grammov-
• Zemiaky - 160 grammov-
• -leek - 50 grammov-
• vývar - 600 grammov-
• Rabbit vlákniny - 250 grammov-
• závod oleja - 2 lyžice lozhki-
• soľ-
• timyan-
• kyslá smotana - 1 polievková lyžica lozhka-
• korenie.

Proces varenia. Wash sito suché obilniny, morkovochku strih polkruhy, zemiaky (60 gramov) kocky a pór - krúžky. Varené prísady pridať do vývaru a dusíme 2/4 hodiny. Buničina králičie mäso, solené a posiaty, poter sa na olej (5 minút), rezané na kocky a zložiť v živnej pôde. Hrubo strúhanej zemiaky ležal v panvici, potom varí, soľ podľa chuti, pridajte korenie. Pridajte bylinky a kyslou smotanou.

šošovicová karbonátky

Vezmite:
• obilniny - 150 grammov-
• vajcia - 1 shtuka-
• huby - 300 grammov-
• cibuľa - 1 shtuka-
• múky - 15 grammov-
• stolové víno - 120 grammov-
• kyslej smotany - 2 lyžice lozhki-
• Olej na vyprážanie - 2 lyžičky lozhki-
• oleja kravy
• Green petrushki-
• rovnako ako soľná korenie.

Metóda prípravy. Varené jačmeňa rub cez sito, pridáme vajce, nakrájanú cibuľu, trochu múky, petržlen, korenie a soľ. Výsledná hmota je rozdelená na 4 diely a Brown oboch stranách. Vyprážané krava maslitse huby s bielym vínom použitie ako ozdoba.

Špenát s šošovkou

Vezmite ingrediencie:
• farebné obilniny - 250 grammov-
• cibuľa, kvaka - 2 shtuki-
• Cesnak - 3 zubka-
• Zmrzlina špenát - 310 grammov-
• kyslá smotana - 1 lyžička lozhka-
• rovnako ako soľná
• citrón soka-
• korenie.

Prvé cibule kvaka rezať krásne polkruhy, pridáme cesnak a varíme s jačmeň zelené alebo hnedé, kým varené, odstrániť prebytočnú vodu.

Druhý melkonko cibuľu nasekáme a smažiť s cesnakom. Pridajte pripravený špenát a naďalej smažiť až do odparenia tekutiny. získané zmesi s kyslou smotanou, soľou, korením, citrónovou šťavou naliať, zamiešať premiešajte.

pečenie šošovicová

Konzervované fazuľa šošovica - 250 gramov múky - 1,5 lyžice. Cibuľa - 1 ks, s nízkym obsahom tuku tvaroh yaytso- - 70 gramov. V závere - soli, rasce a korenia.

Daj šošovku do kanalizácie a zase do pyré. Pridajte nakrájanú cibuľu, vajce, múku, korenie a soľ podľa chuti. Výsledný placky nanesie na list, pokryté papierom.

pečenie teplota 225 stupňov (prehrievanie vopred). Tvaroh zmieša so zvyšnými zložkami. Pri poskytovaní ozdobíme listy zeleného šalátu a červené paradajok štvrťroku.