Kalorické mlieko, kozie, v pevnej forme. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Kalórie mlieko, kozie, v pevnej forme. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Mlieko, kozie, v pevnom stave".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	452 kcal	1684 kcal	26,8%	5,9%	1687
proteíny	30,52 g	76 g	40,2%	8,9%	76 g
tuky	35,59 g	60 g	59,3%	13,1%	60 g
sacharidy	2,17 g	211 g	1%	0,2%	217 g
voda	29,01 g	2400 g	1,2%	0,3%	2418 g
popol	3,72 g	~
vitamíny
Vitamín A, RE	486 mcg	900 mcg	54%	11,9%	900 g
retinol	0,478 mg	~
beta karotén	0,091 mg	5 mg	1,8%	0,4%	5 g
Vitamín B1, tiamín	0,14 mg	1,5 mg	9,3%	2,1%	2 g
Vitamín B2, riboflavín	1.19 mg	1,8 mg	66,1%	14,6%	2 g
Vitamín B4, cholín	15,4 mg	500 mg	3,1%	0,7%	497 g
Vitamín B5, pantoténová	0,41 mg	5 mg	8,2%	1,8%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,08 mg	2 mg	4%	0,9%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	4 mcg	400 mcg	1%	0,2%	400 g
Vitamín B12, kobalamín	0,12 g	3 mcg	4%	0,9%	3 g
Vitamín D, kalciferol	0,7 g	10 mcg	7%	1,5%	10 g
Vitamín D3, cholecalciferol	0,7 g	~
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,31 mg	15 mg	2,1%	0,5%	15 g
Vitamín K, fylochinon	3 mcg	120 mcg	2,5%	0,6%	120 g
Vitamín PP, NIE	2,4 mg	20 mg	12%	2,7%	20 g
macronutrients
Draselný, K	48 mg	2500 mg	1,9%	0,4%	2526 g
Vápenatý, Ca	895 mg	1000 mg	89,5%	19,8%	1000 g
Horčík, Mg	54 mg	400 mg	13,5%	3%	400 g
Sodík, Na	346 mg	1300 mg	26,6%	5,9%	1301
Fosfor, Ph	729 mg	800 mg	91,1%	20,2%	800 g
stopové prvky
Železo, Fe	1,88 mg	18 mg	10,4%	2,3%	18 g
Mangánu, Mn	0,252 mg	2 mg	12,6%	2,8%	2 g
Meď, Cu	627 mcg	1000 mcg	62,7%	13,9%	1000 g
Selén, Se	5,5 g	55 mcg	10%	2,2%	55 g
Zinok, Zn	1,59 mg	12 mg	13,3%	2,9%	12 g
stráviteľných sacharidov
Mono- a di-sacharidy (cukry)	2,17 g	max 100 g
esenciálne aminokyseliny
arginín *	0,904 g	~
valín	2,1 g	~
histidín *	0,832 g	~
izoleucín	1,263 g	~
leucín	2,631 g	~
lyzín	2,191 g	~
metionín	0,813 g	~
treonín	1,139 g	~
tryptofán	0,321 g	~
fenylalanín	1,215 g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	0,526 g	~
kyselina asparágová	1,517 g	~
glycín	0,344 g	~
kyselina glutámová	5,688 g	~
proline	3,693 g	~
serín	1,172 g	~
tyrozín	1,191 g	~
cysteín	0,139 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	105 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
Omega-6 mastné kyseliny	0,845 g	od 4,7 do 16,8 g	18%	4%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	24609g	max 18,7 g
4: 0 Oil	1,784 g	~
6: 0 Nylon	0,782 g	~
8: 0 kaprylová	0961g	~
10: 0 kaprinovej	3,432 g	~
12 0 laurová	1,572 g	~
14: 0 myristová	3,609 g	~
16: 0 palmitová	9312g	~
18: 0 stearová	3,158 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	8,117 g	od 18,8 do 48,8 g	43,2%	9,6%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,846 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	7,272 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	0,845 g	od 11,2 do 20,6 g	7,5%	1,7%	11 g
18: 2 linolová	0,845 g	~

energetická hodnota Mlieko, kozie, v pevnom stave je 452 kcal.

oz = 28,35 g (128,1 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	452 kcal	-%
	proteíny	30,52 g	-%
	tuky	35,59 g	-%
	sacharidy	2,17 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	29,01 g	-%

Pridajte mlieko, kozie, v pevnej forme do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

Užitočné vlastnosti mlieka, kozie, v pevnej forme

Mlieko, kozie, v pevnom stave bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: vitamín A - 54%, vitamín B2 - 66,1%, vitamín PP - 12%, vápnik - 89,5% Mg - 13,5%, Na - 26,6% fosforu - 91,1%, mangán - 12,6%, meď - 62,7% Zn - 13,3%

Užitočnejšie ako mlieko, kozie, v pevnom stave

vitamín A je zodpovedný za normálny vývoj reprodukčnej funkcie, zdravie kože a očí, udržanie imunity.
riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
vitamín PP sa zúčastňuje oxidačno-redukčných energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínu je sprevádzaná narušenie normálneho stavu kože, zažívacieho traktu a nervovej sústavy.
vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.
fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Egg morčacie celé, surové, čerstvé
Vajcia nahradiť, mrazené
Vajcia nahradiť, tekutý
Vajcia nahradiť, prášok
Olej a soľ

Tagy: Mlieko, kozie, v pevnom stave 452 kcal kalórie, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočné mlieko, kozie, v pevnom stave, kalórií, živín, prospešných vlastností mlieka, kozie, v pevnom stave

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno