Sladkosti bez ujmy na obrázkoch: náhrada cukru?

Cukor nemôže byť považovaný za užitočný produkt. Najmä pre tých, ktorí kontrolujú ich hmotnosť. Ale musíte uznať, že je veľmi ťažké urobiť pevné rozhodnutie a vzdať sa navždy sladké: to nám pomáha eliminovať stres, energiu a dobrú náladu. Renomované dietológovia nemajú trvať na úplnej zrieknutie cukru dezerty, volať ich nahradiť viac užitočných sladkosti. Jediná otázka, ktorá môžu byť konzumované bez ujmy na obrázkoch?

Prečo je cukor zlé?

Na prvý pohľad sa surovinou pre cukor nie je nebezpečný a úplne prirodzené - repa a cukrová trstina. Ale v procese výroby rafinovaného produktu, a teda zbavený takmer všetkých úžitkových vlastností. Výstupom je čisto biely prášok, je zdrojom takzvaných "prázdnych" kalórií - hlavný nepriatelia tenké pása.

Cukor má vysoký glykemický index a výrazne zvyšuje hladinu glukózy v krvi. O hodinu neskôr sa prudko klesá a človek zažíva bolestivý záchvat hladu. Skoky hladiny cukru v krvi - je jedným z hlavných dôvodov pre rýchle priberanie na váhe a rozvoji diabetu, čo je dôvod, prečo obéznych ľudí (nehovoriac o diabetikov), sa odporúča znížiť príjem cukru na minimum. A to najlepšie - úplne eliminovať potraviny zo stravy.

Kde nájsť dôstojné náhradné?

V posledných rokoch medzi všetkými stroyneyuschih ľuďmi, vegetariáni a surové foodists získal značnú popularitu rohovník - prášok z plodov "rohovníka", ktorá rastie v hojnosti v teplejších krajinách - v Stredomorí. Zrná roh na mnohých kvalitách veľmi podobné kakaa, a preto sú výrobky na báze rohovník nelíši od klasickej čokolády.

Cukríky, palacinky a koláče - akýkoľvek dezert s rohovník stáva užitočným a neškodný k telu pásu. Rohovník - skvelý produkt, ktorý otvára široké obzory pre kulinárske fantáziu ako skúsený cukrárov a začínajúci gazdinky.

Rohovník ocenil po celom svete, pretože:

• Povolené diabetici.
• Ideálne pre všetky diéty, kde sa odporúča, aby výrazne znížiť množstvo sacharidov.
• Nespôsobuje alergie.
• Neobsahuje kofeín, a preto sa ľahko dezerty môže podávať deťom.
• Bohaté na vitamíny, minerálne látky, stopové prvky.
• Obsahuje vlákniny, priaznivý vplyv na tráviaci systém a metabolizmus.

Kvalitné rohovník možno zakúpiť v kráľovskom lesu ruskej spoločnosti, osvedčené na trhu prírodných produktov. Zostáva zistiť, ako používať produkty z rohovník v kuchyni a môžete bezpečne opustiť všetku priemyselnú výrobu cukroviniek.

classic čokoláda

Na základe tohto receptu môžete použiť experimentovať a svätojánskeho chleba, v rôznych kombináciách s tým, čokoládové kúsky sušeného ovocia, kandizované ovocie a orechy.

potrebujeme:

• polovica šálky rohovníka prášku;
• polovica štandardné balenie maslo (možno ho nahradiť kokosové orechy);
• trochu medu, ak sa vám páči chuť sladšie.

Rozpustite maslo vo vodnom kúpeli a postupne zasiahnuť rohovníka prášok. Med umožní väčšiu sladkosť, a tí, ktorí nemajú radi cloying, to nemôže pridať vôbec. Pripravovať žiadnu peknú formu, naliať späť voňavé hmotu a uložiť ho do chladničky po dobu jednej hodiny. Chutné a zdravé pochúťka je pripravený!

"Bounty" s rohovník

Rohovník z kráľovského lesa úžasne v kombinácii s kokosom, čo dodáva nádych exotiky do akéhokoľvek pokrmu. Na základe vlastného uváženia, zmeniť množstvo žetónov experimentovať s formami, vymyslieť svoj podpis recept.

potrebujeme:

• 6 lyžíc pevné kokosového oleja (konvenčné alebo krém);
• 6 lyžíc rohovník;
• 3 lyžice kokosovej;
• lyžička medu;
• orechy, sušené ovocie podľa chuti (to môže byť figy, slivky alebo marhule).

Melt maslo vo vodnom kúpeli. Teplý olej, pridajte rohovník a dôkladne premiešajte tejto zmesi. Pridať nejaké orechy, med, a ak je to žiaduce, kúsky sušeného ovocia. Zostáva naliať množstvo oválnych pohárov a dáme do chladničky na dokončenie tuhnutia.

Ak nechcete pridať do zmesi sušené a dať do stredového dielu formy Mandľový matice a cukrovinky pripravené valiť kokosových vločiek, vaša čokoládová pripomínať malú rafaelki: drahé a chutné.

Banán čokoláda smoothie

Namiesto toho, aby večeru, piť porciu výživný koktail - hlad po dlhú dobu ťa odísť a hmotnosť ranné potešenie "mínus".

Dva nápoje porcie potrebujeme:

• banán;
• niektoré postavil dáta;
• 200 g jogurtu, cmar alebo jogurtu;
• 3 lyžice rohovník prášok.

Banán, nakrájame na kúsky, pridajte dáta, rohovník prášok a základom každého jogurt alebo fermentovaný mliečny nápoj. Zostávajúce šľahačkou hmotu dokiaľ nie je homogénna. Naliať pohárik cez krásne vínneho pohára, ozdobíme vetvičkou mäty alebo zelené bazalkou.

horúca čokoláda

Dokonca aj gurmáni niekedy nedokáže rozlíšiť nápoj vyrobený zo svätojánskeho chleba Royal Forest tradičné horúcu čokoládu. je zaručená ťažkosti s ním trochu, ale veľa zábavy.

potrebujeme:

• pohár mlieka;
• Dve polievkové lyžice rohovníka prášku;
• trochu vanilky a škorice na korenie.

Mlieko potrebujú trochu teplo na sporáku, a keď to bude teplo, pridajte do rohovník. Veľmi vhodné miešať nápoj šľahač - potom bude mať peknú hladkú textúru bez hrudiek. Zostáva naliať nápoj do šálky a pitie, sa teší na vôňu a chuť.

Pravidlá pre sladký život

Ako môžete vidieť, rohovník môže byť zdravá alternatíva k škodlivých dezerty, najmä ak potrebujete schudnúť.

Ale aj najzdravšie sladkosti a koláče nutne premeniť navyše palca okolo pása, pokiaľ nie sú v súlade s opatrením.

Tu sú pravidlá, ktoré vám pomôžu schudnúť rýchlo:

1. Jesť sladkosti len do 15 hodín, a sú garantované ísť na prospech tela exkluzívne.
2. Nechajte sa rozmaznávať sweet vo všedné dni, keď pracujeme, potom unavení a nervózni, a dezerty nám pomôže obnoviť pokoj.
3. Obmedziť dávku troch čokolád, časť kokteilom alebo malý koláč - to vám zaručuje stratu kilá navyše a vyhnúť sa prejedaniu.

Ak sa rozhodnete nahradiť cukor na rohovník, kúpiť iba kvalitný výrobok v preverených výrobcov s dobrou povesťou. Najviac populárne medzi milovníkov zdravej výživy využíva ruská spoločnosť Royal Forest.

A pamätajte: a kreatívny prístup k príprave dezertov z rohovník a rôznych pokrmov na jedálnom lístku si istí, že vám pomôžu dosiahnuť požadovanej hmotnosti v dobrej nálade po dobu niekoľkých týždňov.