Prečo nemôžem schudnúť

Často sa stáva, že zvolená strava alebo napájací systém, ktorý priniesol nejaké výsledky, zrazu "prestane fungovať" cez vaše obrovské úsilie na jej realizáciu. Libra tvrdošijne odmietajú ukázať chudnutie. Čo je to - o dočasné pozastavenie pri chudnutí alebo definitívneho ukončenia jeho činnosti? Pozrite sa na nasledujúce odporúčania. Možno, že vaša taktika bude musieť upraviť. Tak prečo nefungujú, ako schudnúť?

monodiéta

Potom, čo strávil týždeň na jablká, banány, džús alebo ryža, hmotnosť môže byť uznaný, k nejakej určitej úrovni. Rovnaký vzor a vylúčenie niektorých potravín (napríklad múka alebo sladké).

Tip: zvoliť inú stravu alebo štart plne a účinne privádza, sledovanie kalorické potraviny.

úbytok hmotnosti a kritické dni

Kritická pre ženy počas dňa a pred nimi sa často vyznačujú oneskorenie v telesných tekutín (edém). Je ťažké, aby obťažovať, ale získať pár kilogram je nevyhnutné, bez ohľadu na stravu.

Tip: Mali by ste počkať na to. Po skončení menštruácie môže piť diuretické čaju, ale za pár dní, nie viac.

vrátiť efekt

Napriek tomu tento jav sa nazýva "yo-yo", podobne ako detská hračka. Po intenzívnej hlad, keď sa vracia do bežného jedálnička váha sa vracia späť príliš skoro, niekedy dokonca s "prívesku".

Tip: Mali by ste nemali spoliehať na hladovania alebo "blesk" diéta. Utrpel silný efekt priniesť ucelený dlhodobý program pre správu hmotnosti.

Chudnúť na oddelenom prívode

oddelený jedlo To pomáha normalizovať zažívanie a zlepšenie ich zdravia. Ale, ako schudnúť, bude to len za prísneho kalórií.

Tip: sledovať spotrebu energie a príjem kalórií.

soľ výnimka

Chudnutie sa soli-prostým diét je kvôli odstráneniu tekutiny z tkaniny. Avšak strata hmotnosti je obmedzená na presné množstvo vlhkosti. Samozrejme, dosť skoro, chudnutie sa zastaví.

Rada: PMS, a v kritických dňoch, opuch by mal znížiť príjem soli, zastaviť údenín.

Hmotnosť dosiahla svoj skutočnú hodnotu

po dosiahnutí normálnej telesnej hmotnosti chudnutie zastaví. Ďalšie úbytok hmotnosti možno pripísať na patológiu. Okrem toho, že je potrebné prekonať odpor tela, ktorá bude chránená tým, že zásoby.

Tip: nesnažte sa dosiahnuť nereálne. Brať do úvahy prírodné a ústavných funkcií v tele, dedičnosť.

Aktívne čerpacie svaly

Hustota svalového tkaniva je štyrikrát viac než tuk. Postava sa môže stať viac elegantné a atraktívne, ale hmotnosť je konštantná. Najmä, ak sa pred boli pozorované výcvik podstatný prebytok tuku. Nízkokalorická vyvážená strava - najlepším liekom na váhe.

Tip: Mali by ste sa pozrieť na objeme, skôr než len vážiť. Pomôže to tiež zvláštne vážení, ktorý je schopný regulovať hladinu tuku. Ak zmeníte pomer v prospech prvého poriadku. Ale je potrebné uvažovať o tom, ako objem a reliéf svaly máte záujem.