Kalórie oregano, vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie oregano, vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Oregano, vysuší".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 265 kcal | 1684 kcal | 15,7% | 5,9% | 1688 |
proteíny | 9 g | 76 g | 11,8% | 4,5% | 76 g |
tuky | 4,28 g | 60 g | 7,1% | 2,7% | 60 g |
sacharidy | 68,92 g | 211 g | 32,7% | 12,3% | 211 g |
vláknina | 42,5 g | 20 g | 212,5% | 80,2% | 20 g |
voda | 9,93 g | 2400 g | 0,4% | 0,2% | 2483 g |
popol | 7,87 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 85 mcg | 900 mcg | 9,4% | 3,5% | 904 g |
alfa-karotén | 20 mcg | ~ | |||
beta karotén | 1.007 mg | 5 mg | 20,1% | 7,6% | 5 g |
beta-kryptoxantíny | 7 g | ~ | |||
Luteín + zeaxantín | 1895 mcg | ~ | |||
Vitamín B1, tiamín | 0,177 mg | 1,5 mg | 11,8% | 4,5% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,528 mg | 1,8 mg | 29,3% | 11,1% | 2 g |
Vitamín B4, cholín | 32,3 mg | 500 mg | 6,5% | 2,5% | 497 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,921 mg | 5 mg | 18,4% | 6,9% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 1,044 mg | 2 mg | 52,2% | 19,7% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 237 mcg | 400 mcg | 59,3% | 22,4% | 400 g |
Vitamín C, askorbová | 2.3 mg | 90 mg | 2,6% | 1% | 88 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 18,26 mg | 15 mg | 121,7% | 45,9% | 15 g |
gama-tokoferol | 24,42 mg | ~ | |||
delta tokoferol | 0,92 mg | ~ | |||
Vitamín K, fylochinon | 621,7 g | 120 mcg | 518,1% | 195,5% | 120 g |
Vitamín PP, NIE | 4,64 mg | 20 mg | 23,2% | 8,8% | 20 g |
betaín | 9,8 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Draselný, K | 1260 mg | 2500 mg | 50,4% | 19% | 2500 g |
Vápenatý, Ca | 1597 mg | 1000 mg | 159,7% | 60,3% | 1000 g |
Horčík, Mg | 270 mg | 400 mg | 67,5% | 25,5% | 400 g |
Sodík, Na | 25 mg | 1300 mg | 1,9% | 0,7% | 1316 g |
Fosfor, Ph | 148 mg | 800 mg | 18,5% | 7% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 36,8 mg | 18 mg | 204.4% | 77,1% | 18 g |
Mangánu, Mn | 4.99 mg | 2 mg | 249,5% | 94,2% | 2 g |
Meď, Cu | 633 mcg | 1000 mcg | 63,3% | 23,9% | 1000 g |
Selén, Se | 4,5 mcg | 55 mcg | 8,2% | 3,1% | 55 g |
Zinok, Zn | 2,69 mg | 12 mg | 22,4% | 8,5% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 4,09 g | max 100 g | |||
galaktózy | 0,15 g | ~ | |||
Glukóza (dextróza) | 1,9 g | ~ | |||
sacharóza | 0,91 g | ~ | |||
fruktóza | 1,13 g | ~ | |||
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 0,449 g | ~ | |||
valín | 0,585 g | ~ | |||
histidín * | 0,144 g | ~ | |||
izoleucín | 0,441 g | ~ | |||
leucín | 0,78 g | ~ | |||
lyzín | 0,5 g | ~ | |||
metionín | 0,127 g | ~ | |||
treonín | 0,322 g | ~ | |||
tryptofán | 0,203 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,449 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,5 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 1,009 g | ~ | |||
glycín | 0517g | ~ | |||
kyselina glutámová | 0,975 g | ~ | |||
proline | 1,712 g | ~ | |||
serín | 0,314 g | ~ | |||
tyrozín | 0,297 g | ~ | |||
cysteín | 0,11 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
fytosteroly | 203 mg | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,621 g | od 0,9 do 3,7 g | 69% | 26% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,748 g | od 4,7 do 16,8 g | 15,9% | 6% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 1,551 g | max 18,7 g | |||
10: 0 kaprinovej | 0,004 g | ~ | |||
12 0 laurová | 0,246 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 0,004 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 0792g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,505 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,716 g | od 18,8 do 48,8 g | 3,8% | 1,4% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,004 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,712 g | ~ | |||
18: 1 cis | 0,712 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 1,369 g | od 11,2 do 20,6 g | 12,2% | 4,6% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,748 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,621 g | ~ | |||
18: 3 omega-3 alfa linolénovej | 0,621 g | ~ |
energetická hodnota Oregano, vysuší je 265 kcal.
- lyžičky, listy = 1 c (2,7 kcal)
- lyžičky, pozemné = 1,8 g (4,8 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 265 kcal | -% | |
proteíny | 9 g | -% | |
tuky | 4,28 g | -% | |
sacharidy | 68,92 g | -% | |
vláknina | 42,5 g | -% | |
voda | 9,93 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERÁLNE VLASTNOSTI oregano sušené
Ako užitočné Oregano, suší
- B-karotén Je to provitamín A a má antioxidačné vlastnosti. 6 mikrogramov beta-karoténu, čo zodpovedá 1 ug vitamínu A.
- vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
- riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
- vitamín B5 je zapojený do bielkovín, tukov, metabolizmus cukrov, cholesterolu, pri syntéze niektorých hormónov, hemoglobín, podporuje absorpciu aminokyselín a cukrov v črevách, podporuje kôru nadobličiek. Nedostatok kyselinu pantoténovú môže viesť ku koži a sliznice.
- vitamín B6 podieľa na udržiavaní imunitnej inhibícia reakcie a budiace procesov v centrálnom nervovom systéme, v premenách aminokyselín, látkovou premenou tryptofánu, lipidov a nukleových kyselín, sa podieľa na tvorbe normálnych erytrocytov udržanie normálnych hladín homocysteínu v krvi. Nedostatočný príjem vitamínu B6 je sprevádzané znížením chuti do jedla, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémia.
- vitamín B9 podieľať sa na metabolizme nukleových a aminokyselín ako koenzým. Kyselina listová nedostatok vedie k narušeniu syntézy nukleových kyselín a proteínov, čo vedie k inhibícii bunkového rastu a delenia, a to najmä v rýchlo množiť tkanív:. Kostnej drene, črevného epitelu, atď. Nedostatočný príjem kyseliny listovej počas tehotenstva je jednou z príčin predčasných pôrodov, podvýživa, vrodených vád a vývoj dieťaťa poruchy. To ukazuje silnú koreláciu medzi úrovňou kyseliny listovej, homocysteínu a rizikom kardiovaskulárnych ochorení.
- vitamín E má antioxidačné vlastnosti potrebné pre fungovanie gonád, srdcového svalu, to je univerzálny regulátor bunkových membrán. Pri nedostatku vitamínu E pozorovaná hemolýza, neurologické poruchy.
- vitamín K Reguluje krvnú zrážanlivosť. Nedostatok vitamínu K vedie k zvýšeniu doby zrážania, znížených hladín protrombínu v krvi.
- vitamín PP sa zúčastňuje oxidačno-redukčných energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínu je sprevádzaná narušenie normálneho stavu kože, zažívacieho traktu a nervovej sústavy.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
- magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- železo Patrí k rôznym pokiaľ ide o jeho funkciu proteínov, vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, poskytuje tok oxidačno redukčných reakcií a aktivácia peroxidácie. Nedostatočný príjem vedie k hypochrómna anémii, mioglobindefitsitnoy Atónia kostrových svalov, únava, kardiomyopatia, atrofickú gastritídu.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
- zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Koriandra, sušená
- koriandra
- rasce
- kari
- kôpor semená
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalórie yaychny proteín vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie kraft breakstone`s kyslú smotanu s nízkym obsahom tuku. Chemické zloženie a…
- Kalórie kraft breakstone`s zadarmo s nízkym obsahom tuku kyslou smotanou. Chemické zloženie…
- Kalorické mlieko náhradky, bez sóje. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie zeler, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický luk -porey (žiarovka a spodné zelená), varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalorický sladká cibule, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie oranžové paradajky, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie paradajky, vráskavá, zachovalé. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie žlté paradajky, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický obsah kokosového mlieka (latexu). Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Korenie a bylinky. Tabuľka kalorické potraviny.
- Kalórie vanilkový extrakt, umelé, bez alkoholu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vanilkový extrakt. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vanilkový extrakt, umelé, s alkoholom. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií kapary, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie chren pripravené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií jablčný ocot. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie octom balsamico. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vínny ocot, červené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie korenie na tacos, vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.