Diéta "ploché bruško"

Takáto diéta pre ľudí, ktorí chcú schudnúť v oblasti žalúdka, a aby bolo hladké a ploché. Môžete držať túto diétu tak dlho, ako si prajete, ale vrátiť sa k tradičnému spôsobu stravovania, sa snaží odstrániť zo stravy produkty, ktoré prispievajú k ukladaniu tuku v oblasti brucha, a to, biely chlieb, sladkosti a koláče.

Je nutné znížiť na minimum využitie soľ. Musíte pravidelne a často, ale v malých porciách jedla. Obohatiť svoj jedálniček s pomaranča, grepu, citrónu a žerucha, jedlo, pomáha spaľovať tuk. vzdať káva alebo aspoň piť často. Nezabudnite piť veľa tekutín.

diéta "ploché bruško" - Ukážka menu pre jeden deň:

raňajky. Vyberte jednu z nasledujúcich možností:
1). Podávame s nízkym obsahom tuku jogurt a pomaranč.
2). Jedno vajce varené varí s dvoma krajcami chleba obilia.

Večera - varené alebo dusené kuracie mäso (bez kože, samozrejme), alebo chudé ryby. Veľký tanier šalátu s čerstvou zeleninou a šalátových listov.

Večera - kus chudého mäsa na grile, malá časť z varených fazúľ s paradajkovou omáčkou. Ako dezert - grapefruitu.

Nezabudnite, že žiadna diéta nie je schopný účinne pomôcť bez cvičenia. A tak sa snaží zapojiť viac a pravidelné dobíjanie. Swing tlače, že strečing, pilates robiť a potom sa bude nepochybne všimnete zlepšenie svojej postavy.