Dvojdňový diéta očistiť telo

Pred začatím tejto diéte, je potrebné si pripraviť telo pre pohodlné ochiske. Niekoľko dní pred čistiacim stravy vylúčiť používanie cukru, alkoholu, kofeínu, zeleniny oleja, mliečne výrobky a mäso.

V dňoch prípravy jesť čerstvé šaláty a ryby. 2 dni čistenie, budete musieť stráviť doma, odpočíva. Môžete si tiež urobiť krátke prechádzky na čerstvom vzduchu.

Dvojdňový diéta očistiť telo - to je menu:

1 deň

Po spanie: 1 polievková lyžica. minerálka s plátkom citróna (predtým raňajky - osviežujúci sprchový kút).
Raňajky: ovocný šalát alebo 2 polievkové lyžice. ovocné šťavy (po jedle to trochu cvičenia, odpočinok a progulyayte v parku).
Po chôdza: 1 polievková lyžica. bylinný čaj.
Večera: 250-300 gramov šalátu z čerstvej zeleniny s citrónom-olivovým dressingom.
V popoludňajších hodinách: sen alebo pasívny odpočinok.
Olovrant: 1 polievková lyžica. bylinný čaj alebo čerstvo vylisované ovocné šťavy. (V prípade, že hlad je veľmi silná - SeSha jablko).
Pred večerou: ísť do bazéna alebo sa prejsť na čerstvom vzduchu.
Večera (najneskôr do 18 hodín) akékoľvek varená zelenina a bylinky.
V noci: vykúpať s výhľadom na more soľ alebo esenciálne oleje (po -. 1. minerálnej vody).

deň 2

Po spanie: 1 polievková lyžica. minerálna voda s plátkom citróna.
Pred raňajkami: osviežujúci sprchu.
Raňajky: ovocný šalát, voda.
Po raňajkách: chodiť.
Večera: 250-300 gramov šalátu z čerstvej zeleniny s citrónom-olivovým dressingom.
Po obede: ľahké cvičenie. Môžete ísť do sauny.
Po sauny: 2 lyžice. minerálne vody a pasívne rekreáciu.
Olovrant: 1 polievková lyžica. bylinný čaj alebo čerstvo vylisované ovocné šťavy.
Večera: dusená zelenina s petržlenom a rozmarínom.
Po večeri: pasívny odpočinok a arómu kúpeľa.