To, čo chcem & # 8594- čo chýba & # 8594- ktorý obsahuje

Jednoduché a intuitívne tabuľky, ktoré môžete nájsť odpoveď navopros - čo chýba vo vašom tele, keď sa niečo silno tohochetsya. Tiež v treťom stĺpci obsahuje informácie o kakimiproduktami môže urobiť pre tento deficit.

Chcem	Čo chýba?	Kde našiel?
Čokoláda alebo kyslá	magnézium	slnečnicové semená, fazuľa, strukoviny, ovocie
kukurica	dusík	orechy, mäso, ryby, fazuľa
žuť na ľade	žľaza	mäso, ryby, hydina, zelenina
Tučné jedlá alebo nápoje sýtené oxidom uhličitým	vápnik	brokolica, paprika, fazuľa, syr, sezam
Káva alebo čaj	síra
Piť a fajčiť veľa	proteín	červené mäso, hydina, morské plody, mliečne výrobky a orechy
Sladké alebo prevarenej jedlo	uhlík	čerstvé ovocie
soľ	chloridy	nevarený kozie mlieko, ryby, nerafinovaná morská soľ
tekuté potraviny	voda	piť 8-10 pohárov denne, s prídavkom šťavy vápnoalebo citrónovou
pevnú stravu	voda	napodiv, tiež potrebujú piť vodu, ako je tomu v prededuschih punkte- tela tak dehydrované, ktorý je už schopný pocit smädu
studené nápoje	margantsaMn	vlašské orechy, mandle,Pekan
Vždy chcú mať	tryptofán (aminokyselina)	syr, jahňacie
	tyrozín (Amino kyselina)	vitamínové doplnky, ktoré obsahujú mnoho vitaminaC alebo oranžové a červené ovocie a zeleniny
Nič sa nehochetsya	vitaminaB1	orechy, semená, strukoviny, pečeňa ďalších vnútorných orgánov zvierat
	vitaminaB2	semená, strukoviny a strukoviny
Chcem fajčiť	kremík	orechy, semená
	tyrozín (Amino kyselina)	vitamínové doplnky obsahujú veľké množstvo vitamínu C alebo voranzhevye a červené zelenina ovocie