Diéta charmer

Charmer - je ďalšia diéta, ktorá využíva princípy proteín sacharid striedanie chudnutie (Butch). V dôsledku toho už nie je dodávaný plošina a strava môže byť opakovaná po dobu niekoľkých týždňov a schudnúť.

O diétnych dávok, že ponuka je postavená na striedaní monodney, prečítajte si článok diéta 6 lístkov (Vyvinutý dietetika).

Čo je to diéta Charmer?

Menu "Čarodejnica" je určený pre jeden týždeň, každý deň má svoje meno:

white pondelok
sweet utorok
výdatné stredu
štvrtok polievka
Kashevarnaya piatok
kvapalina sobotu
šalát nedeľu

Diéta detaily ponuky Charmer

Biely Pondelok:

Môžete jesť: syry, mlieko, kefír, jogurt bez plnív, žiadne mlieko a mliečne biele potraviny (teda bez ovocia!)

sweet utorok

Vyriešené: sladké ovocie, sladká zelenina (mrkva, repa), sušené ovocie, bobule, med, želé bez cukru (iba z želatíny, ovocie a ovocné šťavy!), Ovocný džem (za deň nie viac ako jeden tanierik!), Horká čokoláda (nie viac ako 50 g. denne!)

výdatné stredu

Môžete: chudé mäso, hydina, vajcia, ryby a morské plody.
Konzervy sa nepoužíva!

štvrtok polievka

Vyriešené: brečky na báze mäsa alebo hydiny, s nízkym obsahom tuku polievky bez akéhokoľvek vyprážanie (polievka, boršč, a uší, atď.), Krémové polievky, zelenina a morské plody.

Kashevarnaya piatok

Môžete jesť: žiadny kašu bez masla a vysoko kalorické dresingy.

kvapalina sobotu

Vyriešené: čaju, džúsy a nektáre, ovocné nápoje, mliečne koktaily, pitná voda alebo minerálna voda.
Zakázané všetky nápoje s cukrom, sódou!

šalát nedeľu

Čo môže byť: akékoľvek zeleninové šaláty a s nízkym obsahom tuku druhov syra (tofu, granulované tvaroh, syr feta, feta syr, Gaudette, Cecilia, ricotta, atď.). Obsah tuku v syre, ktorý si dal do šalátu by malo byť nie viac ako 20% (pozri na obale, keď si kúpite!).
Ak sa vám nepáči, alebo jednoducho nechcú, aby sa šaláty so syrom, jesť šalát s greeny a zeleniny (najlepšie olivový!) Oil. Šalát môže byť pridaný sójovým mäsom a sójovej omáčky, s nízkym obsahom tuku kyslou smotanou.

Veľkosť porcií skonzumovaných v čase určenom vy sami! Kúzelníčka Diéta naznačuje, že budete musieť spoliehať na svoje vlastné schopnosti "zastaviť v čase a nejedia príliš veľa!"

Vo všetkých siedmich dní stravy, môžete piť vodu v takom množstve, aby sa to, čo chcete.