Catering pre ženské reprodukčný systém

Home;

Potraviny pre orgány;

Žena reprodukčný systém Zhenskiepolovye tela, na ktoré sa maternica a vajíčkovody, vaječníka vagíny a klitoris, pubis, veľké a malé pysky ohanbia žena prsia hrať v tele má tri hlavné funkcie. Menovite, reprodukčné funkcie a fed syntetizovať gormony.Ochen dôležité pre zdravie ženského tela hormóny vyrabatyvaemyeyaichnikami že zlepšenie vitality a predlžuje mladosť.

To je zaujímavé:

V roku 1827, človek prvýkrát videl vajcia. Tento schastlivtsemokazalsya KM Baer - Akademik Petrohradu, ktorý poluchilza svoje otváracia vyznamenania a medaily s vyrytým.

Užitočné produkty pre ženské reprodukčný systém

U ženského reprodukčného systému sú veľmi dôležité antioxidanty (vitamínyE,C), Kyselina listová, jód, horčík, vitamíny a D,omega 3, železo, meď, proteíny, aminokyseliny arginín, lecitín ikaltsy, ktoré sú obsiahnuté v týchto produktoch tu:

Yaytsa- obsahujú lecitín, ktorý sa podieľa na vývoji pohlavných hormónov v asimilácii vitamínov. To odstraňuje toxíny z tela. Zahrnuté v zozname výrobkov pre zlepšenie nálady, plný istochnikbelka.
Tučné ryby (makrela,sleď, losos). Obsahuje Omega 3 má protivovospalitelnymdeystviem. Normalizuje hormonálnu rovnováhu. Spolu s yodsoderzhaschimiproduktami ako Laminaria a vlašské orechy yavlyaetsyaprofilaktikoy rakoviny ženského. Nevyhnutné pre zdorovyai krásu ženského prsníka.
Olivový olej, klíčiace pšenica, šalát. Soderzhatvitamin E, ktorý je jedným z najdôležitejších zhenskogozdorovya. Podieľa na rozvoji pohlavných hormónov ovplyvňuje regulyatsiyugormonalnogo cyklus a zvyšuje pravdepodobnosť rozvoja hnojenie yaytsekletki.Preduprezhdaet mastitídy.
vres,citrusové plody, cibule. Obsahujú vitamín C, ktorý yavlyaetsyahoroshim antioxidant. Chráni, obnovuje, ukreplyaetzhenskoe zdravie. Sú to dobrý onkoprofilaktikoy.
Zelená a listová zelenina. Bohatý zdroj listovej kislotyi horečnatého. Listová zelenina sú dobré očistiť telo. Tiež, oni neobhodimydlya normálne fungovanie nervového systému matky a ploda.Obladaet protizápalovým účinkom.
Morskayakapusta, Feijoa.Tie obsahujú veľké množstvo jódu. Sú primárne onkoprofilaktikoy potlačiť príznaky PMS, zlepšovať metabolické procesy v tele.
Stevia. Je to prírodné sladidlo. Čistí telo, revitalizuje mikroflóru pohlavných orgánov, aktivuje výmenu veschestv.Zavarivaetsya ako čaj.
cesnak.Úspešne bojuje s ženskými zápalových ochorení. zlúčeniny síry Blagodaryaprisutstviyu zvyšuje imunitu.
kefír iyogurt prírodného kvasu. Bohaté na B vitamínov, bielkovín a vápnika. To stimuluje imunitný systém. Prisklonnosti užitočné k zápalu.
pečeň,maslo, mrkvaolejom. Obsahuje vitamín A, ktorý je nevyhnutný pre polnotsennoyraboty vaječníkov.
Celozrnné pečivo, nerafinované obilniny, chlieb, otruby. Blagodaryasoderzhaschimsya v týchto vitamínov skupiny B sú veľmi vazhnymidlya revitalizácie zažívacieho traktu. Potrebný dlyanervnoy systém. Podieľa sa na obnove sexuálnu túžbu.
včelie produkty. Bohatý na stopové prvky a vitaminamiV a C posilňuje imunitný systém, sú zapojené do syntézy prolaktínu.
Moreprodukty.Blagodarya vysoký obsah medi, jódu a plnú belkaochen nevyhnutný pre reprodukčný systém.

Všeobecné odporúčania

Pre zdravie reprodukčného systému ženské telo potrebuje polnotsennyybelok (mäso, ryby, syr), zelenina a ovocie bohaté na kletchatkoy.Tselnozernovye obilnín a zeleninových polievok, šalátov, ustrice, mušle a Rapana kalmar,tvaroh so sušeným ovocím, parné rybie koláče - to je presne to, čo je potrebné na dokončenie práce na reprodukčný systém.

Nezabudnite na sóje, pšenica, ovos, šošovka,rovnako ako jablká, mrkvy, granátové jablká, ktoré sú fytoestrogény polnotsennymiistochnikami zodpovedné za normalizácie gormonalnogourovnya.

Veľmi škodlivé pre zdravie žien, ako dlhý rýchly a nesbalansirovannyediety a prejedanie.

underweight do 3 krát znižuje šance mať dieťa! Dlitelnyemonodiety narušiť produkciu pohlavných hormónov, rovnako ako príčina "spadne" na prsiach.

Nadváhou 2krát znížiť šance na ktoré majú zdravé dieťa, čo spôsobuje pasivitu v intímnych vzťahoch.

Tradičné metódy čistenia a normalizáciu ženského reprodukčného systému

V článku uvedenom na zdroje fytoestrogénov, kotoryepomogayut normalizujú hormonálnu rovnováhu ženského tela. V nekotoryhsluchayah fytoestrogénov nielen zlepšiť zdravie žien noi podporovať vstrebávanie nádorov spôsobené nesprávnym rabotoyyaichnikov.

Červený ďatelina, napríklad, je veľmi užitočné pri menopauze. Vosstanavlivaetgormonalny pozadia a dokonca aj "čistí" predčasné sivé vlasy.
Sladký ďatelina. To zlepšuje krvný obeh v prsníku a obnovuje svoju výrobu tonus.Sposobstvuet mlieka.
Medunitsa obsahuje veľké množstvo fytoestrogénov. Podavlyaetizbytochny rast vlasov na ženskom tele (hirzutizmus).

Pre prevenciu zápalových ochorení ženského neobhodimakrepkaya imunitného systému. Pre posilnenie imunity, výhodne upotreblyattakie rastlín adaptogény ako citrónovej trávy, ženšen a sibírsky ženšen.

Čistenie urogenitálny systém

Pre normálnu prevádzku urogenitálny systém, je nutné regulyarnayaochistka toxínov a ďalších nečistôt. Tak sposobomdlya to je čistenie ryže, ktorá má unikalnymisvoystvami viazať a odstrániť zbytočné vonkajšej látky.

Aby bolo možné vykonávať čistenie ryže, akurát zamochitna noc vopred opláchnuť vodou ryža.Každé ráno na lačno mali jesť 2-3 lyžice ryže varené v malom množstve vody.

Škodlivé produkty pre ženské reprodukčný systém

soľ. To spôsobuje opuchy. Zvlášť protivopokazanapri náchylnosť k PMS.
Káva, čaj, čokoláda. Nepriaznivý vplyv tkanmolochnyh žľazy. To zvyšuje hladinu prolaktínu. Kolichestvovyzyvaet veľké vzrušenie nervového systému.
cukor. Zvyšuje hladinu inzulínu v tele, vďaka ktorej môžu byť rôzne zápalové zabolevaniyapolovyh tela. To spôsobuje zmeny nálad.
alkohol. Narušuje fungujúci yaichnikov.Negativno ovplyvňuje tvorbu vaječných buniek, čo spôsobuje ich zničenie.

Sme zostavili najdôležitejšie body týkajúce sa správnej výživy pre ženské reprodukčný systém veto ilustráciami, a bol by vďačný, keby ste mohli zdieľať kartinkoyv sociálna sieť alebo blog s odkazom na túto stránku:

Prečítajte si tiež o sile do iných orgánov:

oči

vlasy

Zuby a ďasná

koža

nechty

mozog

srdcové

žalúdok

pečeň

obličky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno