Cholesterol

Zložky sily;

Cholesterol nedávno získala obrovskú popularitu: a nempishutsya články publikované knihy. A napriek tomu, že sa obával, mnoho ľudí zabotyaschiesyao ich zdravie. Ale je to naozaj zlé, ako zo nemgovoryat? A či cholesterol potenciálny príčinou všetkého sosudistyhzabolevany nie len preto, že nebolo zistené, že skutočný dôvod takogorasprostranennogo je dnes impozantný diagnóza infarkt?V tomto ohľade, poďme dať dohromady.

cholesterolu potraviny bohaté na:

Stanovená približný počet 100 g výrobku

mozgy

2000 mg

Pečeň, paštéta

500 mg

kaviár ryby

300 mg

vajíčka

212 mg

maslo

180 mg

krevety

150 mg

syr odrôd

120 mg

110 mg

100 mg

90 mg

87 mg

85 mg

80 mg

60-70 mg

40 mg

Celková charakteristika cholesterolCholesterol je voskovitá pevná látka zo skupiny sterolov. Vo veľkom množstve, je prítomný v nervových a tukového tkaniva, a v bunkách pecheni.Pri to, že je nielen prekurzor žlčových kyselín, ale aj pohlavné hormóny.

Typicky, cholesterol sa nachádzajú v živočíšnych produktoch.

Sú bohaté na vajcia, ryby, mäso, kôrovce, ako aj prírodné mliečnych výrobkov. Väčšina cholesterolu, asi 75%, telo produkuje jeho vlastné, a iba 25% k nám prichádza s jedlom.

Konvenčne, cholesterol je rozdelený na "dobré" a "zlé". "Dobrý" cholesterol vo veľkom množstve v zhivotnogoproiskhozhdeniya produkty, pripravené v súlade s pravidlami kulinárske obrabotki.V zdravé telo prebytočnej cholesterolu je odvodený nezávisle na sebe.

pokiaľ ide o "Zlý" cholesterol, to obrazuetsyaiz prehriatej tuky sú transformované do trans-tukov. Keď etomizmenyaetsya štruktúra cholesterol sám o sebe. Molekula stáva nerovnomerné, čo prispieva k ukladaniu cholesterolu plakov na stenách krvných ciev.

Denná požiadavka na cholesterolZástupcovia konvenčná medicína nazýva normou metrík rovnajúcu sa 200 mg / dl (3,2 až 5,2 mmol / liter). Avšak, tieto ukazovatele sú údaje, niektoré štúdie výzvou v SShA.Issledovateli nároku pre zdatných osoby, množstvo cholesterolu môže byť od asi 250 mg / dl - 300 mg / dl (6,4 mmol / l - 7,5 mmol / liter) .chto týka starších osôb , ich rýchlosť - 220 mg / dl (5,5 mmol / liter).

Nutnosť zvyšovanie cholesterolu:• Pri súčasnom riziku krvácania, keď je krehkosť cievnych stien. V tomto prípade je dobrý cholesterol hrá úlohu záplaty, ktoré úhľadne zakrýva poškodenú oblasť v nádobe.

• Ak máte problémy s červenými krvinkami. Tu, cholesterol je tiež nutná. On obnovuje integritu poškodené múry červených krviniek.

• S slabosti a zlé zdravie spôsobené nízkymi hladinami cholesterolu.

• Pri nedostatku pohlavných hormónov, a nedostatočný rozvoj žlčových kyselín.

Potreba zníženie hladiny cholesterolu:• V rôznych pečeňových ochorení spojených s rizikom tvorby žlčových kameňov, a v niektorých typov metabolických porúch.

• V prípade nedávno prenesených operácií (menej ako 2,5 mesiaca).

• Ak máte problémy s kardiovaskulárnym systémom.

cholesterol stráviteľnosťDobre absorbuje s tukmi ako látky, rozpustných v tukoch. Štiepi v pečeni, ktorý produkuje požadované množstvo žlčových kyselín sa na to asimilovať. Vstrebáva v čreve.

Užitočné vlastnosti cholesterolu a jeho vplyv na teloCholesterol je nevyhnutné na posilnenie stien bunkových membrán a je stavebným materiálom pre bunky. Hrá úlohu "núdze", keď poškodených cievnych stien a rozbitie eritrotsitov.Neobhodim pre generovanie kortikosteroidy zapojené do metabolizmu.

Interakcie s inými cholesterolu essentsialnymielementami Cholesterol interaguje s zhelchnymikislotami potrebnými pre jeho asimilovať s vitaminomD, rovnako ako živočíšne bielkoviny.

Známky nedostatku cholesterolu v tele:• časté depresia

• Zníženie imunita

• Únava a vysoká citlivosť na bolesť.

• Môže byť krvácanie a poruchy krvného štruktúry.

• Znížená sexuálny apetít.

• Zhoršenie reprodukčnej funkcie.

Známky prebytku cholesterolu v tele:• cholesterolu plakov v cievach. V prípade, že telo nedokáže vyrovnať s prebytkom "zlého" cholesterolu v tele, na stenách ciev začínajú klásť plaky cholesterolu postupne tamponed lumen a narúša prirodzený hemodynamického telo.

• Spomaľte metabolické procesy v tele, a v dôsledku toho zvýšenie telesnej hmotnosti.

Cholesterol a zdravie

V našom svete, sa predpokladá, že cholesterol je nepriateľ číslo 1 pre kardiovaskulárny systém. Keď to nie je vždy uvedené, že obvinenia netýkalo dobrého cholesterolu, ktorý má správnu štruktúru. Po všetkých trans-tukov (zlý cholesterol) sú hlavnými vinníkmi znečistenia nádob.

Pozri aj naše špeciálne článok plavidlá pitaniedlya.

Vďaka výskumu britských vedcov, vyšlo najavo, že uroveninfarktov a ťahy zvýšenej medzi skupinami obyvateľstva priderzhivayuscheysyanizkoholesterinovoy stravu (ľahký olej, margaríny isklyuchenieiz potraviny živočíšnych tukov). Je potrebné poznamenať, že všetky tieto produktybyli získané fyzikálno-chemickým spracovaním, s kotoroyproizoshlo cholesterolu narušeniu štruktúry molekuly, transformujúcej ho otočil stranou jed.

Okrem toho potvrdilo zlyhanie teórie - komunikácia vysokogourovnya hladinu cholesterolu v krvi s infarkty a mŕtvice.Koniec koncov, ako kardiovaskulárne ochorenia bol oveľa menej Aproduct obsahujú cholesterol, ľudia používajú veľa bolshe.A bolo skôr nízkotučné mliečne výrobky, "light" maslitsai iný bezholesterinovyh "majstrovské" na pultoch našich obchodov!

Podľa Andreas Moritz, autor knihy "Tajomstvo zdravé srdce," významné poškodenie ciev a spôsobiť srdce poznáme všetky trans-tuky nájdené v potravinách, fritované (čipy, rýchle občerstvenie, atď.), Rovnako ako nadmerná belkovoypischi spotreby a samozrejme, konštantný stres a nedostatok sociálnej ochrany.

Že nervové preťaženie vedie k kŕčmi ciev, rezultatechego zhoršuje prietok krvi k srdcu a mozgu. Podporovatelia ayurvedicheskoymeditsiny domnievajú, že lásku a úctu k sebe, sposobnypredotvratit infarktu, ako aj prispieť k rýchlejšiemu vosstanovleniyupatsienta po chorobe.

A tretie skutočnosť dokazuje neškodnosti plnú holesterinadlya kardiovaskulárny systém je diéta ľudia z Japonska, v Stredomorí a na Kaukaze, ktorý aj napriek svojej vysokoholesterinovoemenyu sú dlhoveké, zdravý, šťastný a energichnymilyudmi.

To je dôvod, prečo každý, kto číta čiaru, chcem povedať chtopitatsya lepšie čisté a zdravé potraviny, rovnako ako v súlade s glavnoepravilo medicíny, ktorý sa nazýva - "! Robiť žiadnu škodu"

Zostavili sme tie najdôležitejšie body, o cholesterol veto ilustráciami, a bol by vďačný, keby ste mohli zdieľať kartinkoyv sociálna sieť alebo blog s odkazom na túto stránku: