Steroly
Tento zásadný látky pre naše organizma.V ľudskom tele, ktoré kontrolujú priepustnosť bunkových membrán, ako aj vliyayutna metabolické procesy. Tieto látky sú súčasťou chastyulipidov a sú nevyhnutné pre naše zdravie a príťažlivosti.
sterolov potraviny bohaté na:
![orechy](https://cdn1.herinhap.ru/dieta/fermenty_3.jpg)
![droždie](https://cdn1.herinhap.ru/dieta/absent_8.jpg)
![Repkový olej a semená](https://cdn1.herinhap.ru/dieta/alginovaja-kislota_5.jpg)
![olivový olej](https://cdn1.herinhap.ru/dieta/mononenasyshhennye-zhiry_1.jpg)
![kukuričný olej](https://cdn1.herinhap.ru/dieta/beta-sitosterin_6.jpg)
![slnečnicový olej](https://cdn1.herinhap.ru/dieta/omega-9_2.jpg)
![tmavá čokoláda](https://cdn1.herinhap.ru/dieta/kofein_6.jpg)
![mozgy](https://cdn1.herinhap.ru/dieta/alginovaja-kislota_7.jpg)
![mäso](https://cdn1.herinhap.ru/dieta/alanin_1.jpg)
![morské plody](https://cdn1.herinhap.ru/dieta/glutaminovaja-kislota_1.jpg)
![sardinka](https://cdn1.herinhap.ru/dieta/jejkozapentaenovaja-kislota_1.jpg)
Steroly sa v prírode vyskytujú v dvoch stavoch: vo forme voľných alkoholov, rovnako ako estery vyšších mastných kislot.Vneshne predstavujú kryštalickej látky, prakticky nerozpustné vo vode.
Steroly, ktoré sú v telách zvierat a ľudí, sa nazývajúzoosterols.Najznámejší z nich je cholesterol.
Vedci, mikrobiológovia tiež zdôraznil ďalší peknú rasprostranennyyvid - to sterolov nižších a vyšších rastlín, ktoré sa nazývajú fytosteroly.To je B-sitosterol, campesterol, stigmasterol, brasikasterolu. Sú vydelyayutsyaiz rastlinné suroviny - sójového oleja a repky.
Okrem toho existuje viac v prírode mikosteriny(Mykotické steroly, ako je napríklad ergosterol) a mikroorganizmov.Ochen sterolov užitočné pre ľudské zdravie ergosterolu. Pod vplyvom ultrafioletaon premení vitaminD. Steroly sa získajú priemyselnými metódami používanými dlyaproizvodstva hormóny a vitamíny D.
Pre ľudí, ktorí majú problémy srdca a ciev, sadzba sa vypočíta podľa ich fyzického stavu a odporúčania lekára.
• slabé immunitete-
• Pre-mŕtvica a PIS skupina (používané fytosteroly) -
• nedostatočné množstvo vitamínov A, E, K, D-
• Pri nedostatku energie
• V priebehu tehotenstva a prsníka grudyu-
• V prípade zníženia libido-
• Ak je to potrebné, dodatočná tepelná energeticky
• s ťažkým telesným trude-
• pri vysokej psychickej nagruzkah-
• prejav symptómov choroby krivica(Používa sa na liečbu ergosterolu).
Zoosterols, naopak, sú schopné odolávať dlhodobé degradácii. A to zase pomáha osoba, ktorá má pocit, menej goloda.Schitaetsya, že ľudia často uprednostňujú výrobky obsahujúce živočíšne steroly a ženy - zelenina.
Fytosteroly sú používané na zníženie hladiny cholesterolu v krvi, čo je obzvlášť dôležité priateroskleroze. znižujú riziko mŕtvicea infarkt.To má výraznú antioxidačnú aktivitu. Systém Ukreplyayutimmunnuyu.
Okrem toho, steroly sú základná látka pre vitamínov A a E, - z rastlinných tukov, a vitamín D - zhivotnyh.V vo farmácii steroly používaných na výrobu steroidné hormóny, a pre syntézu vitamínu D a ďalších liekov.
• Rýchle utomlyaemost-
• nervózny istoschennost-
• náhle zmeny nastroeniya-
• Zníženie sexuálnej funktsiy-
• zlý stav nogtey-
• krehkosť hair-
• hormonálna disbalans-
• zníženie imunita-
• predčasné starnutie.
• Zvýšená zrážanlivosť krovi-
• aktivácia žlče a pečene kameňov
• oslabenie osteochondrálních apparata-
• vysoký krvný tlak-
• bolesť v Heart-
• zmeny v pečeni a slezine.
Steroly zdravie a krásu
Bohužiaľ, väčšina z nežného pohlavia v snahe o požadovanom objemu odpadu v dôsledku použitia tukov - Zdroje sterinov.S jednej strane - to je skutočne reálna šanca stratiť ves.No ospravedlniť len vtedy, keď je skutočne prítomný nadváhy a zabraňuje osoba, ktorá má byť aktívny životný štýl.
V opačnom prípade hrozí nebezpečenstvo, že sa stane podráždený, nákup vlasy bez lesku, suchú pokožku a krehké pridanie nogti.Krome, nedostatok sterolov tiež znižuje zrakovú ostrosť a reprodukciu problémy.
V snahe vyrovnať sa s účinkami diéty s nízkym obsahom tuku môže byť iba za podmienky vyváženého príjmu sterolov, stravovanie ako živočíšnych a rastlinných tukov.
Ďalšie zaujímavé zložky potravy:
![želatína](https://cdn1.herinhap.ru/dieta/alginovaja-kislota_4.jpg)
![repkový olej](https://cdn1.herinhap.ru/dieta/alginovaja-kislota_5.jpg)
![rafinovaný cukor](https://cdn1.herinhap.ru/dieta/alginovaja-kislota_6.jpg)
![uhorka](https://cdn1.herinhap.ru/dieta/pitanie-pri-allergii_5.jpg)
![mlieko](https://cdn1.herinhap.ru/dieta/absent_1.jpg)
![mozgy](https://cdn1.herinhap.ru/dieta/alginovaja-kislota_7.jpg)
![Raže a pšeničné otruby](https://cdn1.herinhap.ru/dieta/alginovaja-kislota_8.jpg)
pšeničné otruby
![ryža](https://cdn1.herinhap.ru/dieta/pitanie-pri-anoreksii_2.jpg)
![rybí tuk](https://cdn1.herinhap.ru/dieta/alginovaja-kislota_9.jpg)
![rafinovaný cukor](https://cdn1.herinhap.ru/dieta/alginovaja-kislota_6.jpg)